Що шкідливо і що корисно їсти при акне?

Що таке акне?

акне,вугровий висип, - це одна з найболючіших проблем. Вилікувати вугровий висип дуже складно нерідко ще й тому, що пацієнт хоче всього лише позбутися симптомів, а не розібратися в причинах захворювання.

Відео: Чим ви годуєте акне? Дієта при акне (лекція).

Харчування при акне

Чи впливає їжа, яку ми любимо їсти на прищі? Однозначної відповіді тут немає. Згодом усталене чітке правило, за яким, якщо у вас відбувається висипання від будь-якої їжі, то краще її уникати. Якщо ж говорити конкретно, то у деяких людей висипання з`являється від вживання шоколаду, смаженої картоплі, солодких батончиків, кофеїну, коли, смаженої курки, піци і т.п. Тому, якщо у Вас є висипання, уникайте таких продуктів.

Взагалі, якщо ми говоримо про шкіру, простежити вплив саме харчування на появу висипання дуже складно, тому що ми знаємо що на стан нашої шкіри впливає вологість повітря, сонячна активність, будь-які неполадки всередині організму, тобто сказати і довести що вплинуло саме харчування досить таки складно.

дослідження вчених

В результаті багатьох досліджень одна група вчених прийшла до висновку, що ніяке вплив на склад і вироблення шкірного сала харчування не робить, а, отже, це жодним чином не впливає на частотність появи висипань на шкірі. Існує одне АЛЕ: це притому, що людина відносно здорова. Думаю, ви самі прекрасно знаєте, що таких людей у нас досить таки небагато. Тобто прямий вплив харчування на шкіру не доведено.

Відео: ТОП кращих продуктів ХАРЧУВАННЯ для КРАСИВОЙ шкіри обличчя

Друга група вчених прийшла до висновку, що можливий вплив харчування на здоров`я шкіри, на частотність появи висипань не доведена.

Це означає, що вплив харчування «безпосередньо» не існує, але зате вплив харчування існує через якісь внутрішні процеси.

Відео: ЧОМУ НЕ МОЖНА цілуватися КОШЕК?

Дуже багато з нас могли це на собі наблюдать.Еслі у вас присутній, якісь захворювання щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту, то звичайно, те, що ви їсте, буде впливати і ті вітаміни, які будуть надходити в організм, їх надлишок або нестача також будуть впливати.

Тому те, що порушення шлунково-кишкового тракту призводить до появи акне стовідсотково доведено.

Яким чином харчування впливає на нашу шкіру?

Наш організм працює як «годинник», як єдиний механізм, і дуже часто ми можемо їсти величезну кількість чіпсів, фаст фуду і відчувати себе відмінно, при цьому мати здорову шкіру. Тому що організм бореться, пристосовується і природно відразу з вами нічого не станеться. Але пам`ятайте, що в один момент, коли певну межу ви переступили, і межі можливості організму вичерпані, настає збій, система шлунково-кишкового тракту порушена, надходить як шкідлива, так і корисна їжа.

Згодом з шкідливої їжі починають накопичуватися зайві шлаки, організм перестає їх виводити, так як порушується також система виділення і таким чином все призводить до того, що можливо ви і вирішите прийти до здорового способу життя, їсти одні овочі, але це вже не позначиться хорошим чином на вашу шкіру.

Запитайте чому? Тому що поживні, корисні речовини перестають всмоктуватися стінками шлунка і в результаті того, що необхідні речовини не надходять в нашу шкіру, порушується захисна функція, РН-баланс, на шкірі поселяються бактерії і це призводить до зайвої виробленні шкірного сала, до різних дерматитів, починаються хвороби пов`язані з хвороботворними бактеріями.

Можливі причини акне

• Порушення гормонального фону;
• Порушення шлунково-кишкового тракту, гіперкератоз (ущільнення шкірних покривів);
• стрес;
• Гормональний дисбаланс;
• Вплив сучасних косметичних засобів;
• Вплив факторів зовнішнього середовища;
• видавлювання;
• Зайва охайність;
• Дотик брудними руками обличчя.

Як бачимо, серед названих проблем харчування як таке, не фігурує, але присутні проблеми шлунково-кишкового тракту і гормональний дисбаланс, на які впливає харчування при лікуванні вугрів.

Про які проблеми говорить наша шкіра

• Наявність купіроза (крихкість капілярів) - нестача вітаміну С;
• Зайва сухість шкірних покривів, появі ранніх зморщок - не тільки брак вітаміну Е, а й брак цинку;
• Сірий колір обличчя говорить про брак заліза;
• Якщо нам докучає алергія або екзема, це говорить про те, що людина вживає дуже велика кількість борошняних продуктів;
• Якщо у людини присутні проблеми з акне, з висипаннями це говорить про те, що він вживає величезну кількість солодкого;
• Зайва сухість шкіри говорить про вживання людиною величезної кількості тваринних жирів, замість рослинних.

Роль харчування при акне

Що дійсно доведено і дуже погано впливає на шкіру - кава! Тому що кава впливає на вироблення гормону кортизолу, який відповідає за стрес і викидається в кров і результат ми бачимо на обличчя.

Погано на шкірні покриви впливає надлишок молочних продуктів, особливо це стосується морозива, твердих сирів. Краще вживати молочні продукти, які менш шкідливі. Наприклад, існує кефірна дієта від прищів, яка не тільки очищає шкіру від прищів, робить здоровим колір вашого обличчя, але і очищає весь організм від шлаків. Цю дієта стала відома завдяки співачці Ларисі Доліної.

Шкідливо вживання мучного і солодкого в величезних кількостях, так як в малих кількостях нам необхідні вуглеводи, але в малій кількості.

Також потрібно себе стримати в споживанні жирів, особливо тварин.

Горіхи в малій кількості дуже корисні, але якщо ви «гризете» їх цілими днями, то у вас рано чи пізно виникнуть проблеми, якщо ви до цього схильні.

Харчування щоб позбутися від вугрів повинно містити більше вітамінів, мікроелементів і рослинних волокон.

Дієта при акне відгуки

Перечитавши досить таки багато відгуків, ви зрозумієте, що на когось харчування позначається, на кому-то немає. Для кого-то денна норма шоколаду - плитка, а у кого-то один шматочок вже викликає негативні наслідки. Потрібно знайти норму для себе.

лікування акне дієтами буде значно швидшим, якщо з`ясувати причину їх появи.

Рецепти дієти при акне досить суворі, так як з раціону доводиться виключати багато улюблені продукти.

Рада вчених

Все нам твердять, що потрібно харчуватися збалансовано, їсти щодня, абсолютно все, але потроху.

Погодьтеся, що якщо Ви працююча людина, то це складно, тому що на роботі ми обмежуємо себе снеками, бутербродами, максимум салатами, які не містять нічого корисного.

Для збалансованого харчування вчені пропонують нам зручний і простий варіант: з`їдати щодня 5 сезонних овочів і 5 сезонних фруктів, це можуть бути абсолютно будь-які овочі і фрукти. Трошки «молочки» в день, наявність в нашому організмі більше рослинних жирів, солодке в помірних кількостях, м`ясо 2-3 рази на тиждень.

Якщо ви хочете, інші прийоми можна замінити рибою.

Крім того, людям з проблемною шкірою слід вживати достатню кількість води - краще негазованої мінералки.

Запам`ятайте! В першу чергу дієта проти акне має на увазі в собі відмову від:

• Алкоголю і кави.
• Жирних, копчених і смажених продуктів, гострої їжі.
• Надмірного захоплення солодощами і борошняними виробами.

висновок

Правильна дієта в лікуванні акне, є дуже важливою.

Начебто, не так вже й складно, але сучасній людині з нинішнім темпом життя досить складно до цього пристосуватися, головне увійти в ритм і відновити свою систему.

Поспостерігайте за собою, складіть раціон харчування, зверніть увагу, що саме ви вживаєте в їжу, і запевняємо, вас, вже через пару тижнів ви викорінити проблему, мучающую вас вже не перший рік.

Запам`ятайте, загальне здоров`я організму - це і здоров`я шкіри!