Як приймати жуйку для схуднення: поради бувалих
Деякі люди цікавляться, як приймати жуйку для схуднення. Цей продукт багато ще вважають дивиною і не дуже вірять в його дивовижну ефективність, незважаючи на величезну кількість позитивних відгуків.
Жуйка для схуднення - продукт, який багато людей в даний час сприймають, як дивину. Вони просто не розуміють, як жуйка може допомогти схуднути.
Відео: Жуйки, спреї, таблетки для схуднення: погляд дієтолога Світлани Фус
Тим часом, фахівцям вже давно вдалося довести зворотне. Вчені з`ясували, що до складу жувальних гумок для схуднення входять всі ті ж активні інгредієнти, які містяться в таблетках і порошках для зниження ваги.
Наприклад, практично всі жуйки містять екстракти зеленого чаю, зеленого кава. Деякі навіть містять чистий кофеїн, що знижує вартість продукту, так як синтетична сировина дешевше натурального. До складу деяких жувальних гумок входять екстракти ягід годжі, екстракти амазонської гуарани. Ці цінні речовини мають благотворний вплив, якщо вони надходять в певних кількостях, що не перевищують допустимого максимуму.
Вони, як і кофеїн, а також екстракти зеленого чаю і кави, мають жироспалюючим ефектом, прискорюють обмін речовин. Завдяки вступу їх в організм відбувається активний запуск метаболічних процесів. Якщо при цьому людина харчується правильно, то він почне худнути дуже швидко.
Для того, щоб жувальна гумка принесла лише користь, необхідно грамотно її застосовувати. Людині, що прагне знайти бажані форми, дуже важливо дотримуватися дієти. Багато хто думає, що, вживаючи жуйку, можна їсти все, що завгодно. Це абсолютно не так. На час схуднення потрібно обов`язково виключити з раціону калорійну їжу. У меню повинні бути відсутніми хлібобулочні вироби, цукор, жирне м`ясо, алкоголь і інша шкідлива їжа. Крім того, необхідно стежити за кількістю вживаної їжі. Краще залишити обідній стіл з легким відчуттям голоду, ніж з почуттям тяжкості в животі.
Жуйку потрібно жувати відразу ж після їжі, але ніяк не на голодний шлунок. При цьому варто враховувати, що тривалість жування повинна становити всього 5-10 хвилин. По закінченні цього часу в платівці вже не залишається нічого корисного. Під час схуднення слід пити якомога більше рідини. Краще, сіли це буде чиста вода, несолодкий чай. Кава і зелений чай пити не рекомендується, так як в цих продуктах теж міститься кофеїн, а надходження його в організм у великих кількостях може викликати ряд небажаних явищ.
Крім того, жування жуйки можна поєднувати з прийомом антидепресантів і психотропних препаратів. Також не можна поєднувати даний продукт з алкоголем. Більшість фахівців схиляються до того, що вживання жуйок має бути курсовим. Досить жувати її протягом 1-2 місяців, після чого необхідно буде зробити невелику перерву. Під час перерви потрібно продовжувати дотримуватися певної дієти.
Відео: 5 помилок під час схуднення - Все буде добре - Випуск 581 - 13.04.15
Якщо людина дотримувався рекомендовану частоту прийому жуйки, але при цьому за кілька тижнів так і не схуд, йому варто переглянути свій раціон, але при цьому не потрібно жувати жуйку частіше, так як це протипоказано. Найчастіше відсутність ефекту від застосування жувальної гумки викликано неправильним харчуванням і небажанням переглядати своє меню. Також потрібно приділити увагу фізичним навантаженням. Можна записатися в спортивний зал або почати робити зарядку вдома. У будь-якому випадку, це піде на користь. Також рекомендується ходьба і біг. Під час активного схуднення бажано 2 рази на місяць відвідувати дієтолога, який допоможе скоректувати програму зниження ваги, якщо в цьому виникне необхідність.
Жуйка для схуднення обов`язково допоможе знайти бажані форми, якщо застосовувати її правильно. При цьому обов`язково потрібно дотримуватися дієти, що обмежує вживання калорійної їжі.
