Починаємо правильно харчуватися

Відео: Як ПОЧАТИ Правильно Харчуватися?

Відповіді на болюче питання знаходяться на столі

Поява прищів завдає чимало болючих відчуттів. Причому, частина з них - в прямому сенсі. Але, як стверджують косметологи і дієтологи, дискомфорту і тривалого лікування можна було б уникнути при певних умовах. Йдеться про надмірному захопленні продуктами, що викликають прищі.

Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕС І ХАРЧУВАТИСЯ

Іноді важко відмовити собі в задоволенні під час спеки випити склянку холодного соку або з`їсти морозиво. Але якщо згадати, що сік був консервований, а морозиво шоколадне, то відразу можемо починати складати перелік, які продукти викликають прищі.

У нашому випадку сталася додаткове навантаження на організм цукром, барвниками, жирами, які посилили роботу сальних залоз і привели до появи висипань на шкірі.

Чи є гостра необхідність назавжди виключити зі свого раціону продукти які викликають прищі? Багато дієтологів вважають, що такий захід є необхідним в разі рясних висипань.

згубний надлишок

Відомо, що будь-який перенасичення завдає шкоди здоров`ю. Смажена і занадто жирна їжа є тому підтвердженням, поповнюючи продукти викликають прищі. Щоб перевірити це, досить проаналізувати свій раціон харчування.

Багато дієтологів радять переглянути продукти викликають появи прищів. Сьогодні до цієї категорії відносять, наприклад, вершкове масло. Для прискорення позбавлення від вугрів його пропонують замінити рослинним рафінованим або холодного віджиму.

Відомі корисні якості волоського горіха. У невеликих кількостях, наприклад, він допомагає вирішувати серцево-судинні проблеми і боротися з авітамінозом.

Відео: У новий рік з новою звичкою! Починаємо харчуватися правильно

В іншому випадку, він шкідливий і може перейти в розряд, які продукти провокують прищі і вугрі. Тут необхідно пам`ятати, що горіхи є висококалорійним продуктом і може стати причиною акне.

Молоко, сир та морозиво підсилюють активність сальних залоз. Тому це також продукти харчування, що викликають прищі. Занадто активна діяльність сальних залоз призводить до надлишку шкірного сала, яке закупорює пори, не даючи шкірі дихати. Це і призводить до виникнення чорних крапок і прищів.

Їсти чи не їсти

Схильність нашої шкіри до вугрового висипання часто змушує нас робити нелегкий вибір. Від нього залежить вирішення питання, які продукти є - прищі не люблять зневаги їжею. Причому, це актуально для підлітків і дорослих, жінок і чоловіків.

Наприклад, у підлітків на тлі гормональних змін поява нових прищів може бути спровоковано вживанням солодкого і мучного. Тому щодо даних продуктів необхідна помірність.

Обережно слід ставитися до вживання сиру, вершків і сметани. Це також продукти харчування, що викликають прищі. Підставою для такого твердження є наявність в даних молочних продуктах прогестерону і стероїдів, завдяки яким посилюється робота сальних залоз. А якщо ще в вершки або сметану додати цукор, то людям з жирною шкірою прищі на обличчі будуть гарантовані.

Відомо, що помірні виділення сальних залоз оберігають нашу шкіру від сухості і служать своєрідним захистом на шляху до нас ультрафіолетових променів. Але якщо організм навантажити додатковим прийомом жирної їжі, то отримаємо харчування, що викликає прищі. Тому в даному випадку питання їсти чи не їсти для людей з проблемною шкірою може мати однозначну відповідь.

Прийняти правильне рішення

Будь-яка їжа обов`язково позначиться на травленні. Це ми засвоюємо разом із з`ясуванням для себе питання, які продукти виключити від прищів. Тільки здоровий шлунково-кишковий тракт може переварити важку їжу без видимих наслідків для організму. Щоб не піддавати його зайвим випробувань, необхідно піклуватися про здорове харчування.

Продукти, які викликають утворення прищів для людини з проблемною шкірою, повинні відійти на задній план. Це буде оптимальним способом створення здорового клімату для шкіри і для всього організму.

Якщо поки що не представляється можливим відмовитися від вживання таких продуктів, то їх наявність в раціоні харчування звести до мінімуму просто необхідно.

Іноді поява прищів не обумовлено продуктами, які прийнято вважати своєрідними провокаторами вугрових висипань. Сьогодні деякі дієтологи радять обмежити, наприклад, споживання морепродуктів і морської капусти.

Це також продукти, які викликають появу прищів. Вони таку славу заслужили через високий вміст йоду. Для того, щоб визначити, що саме послужило причиною появи висипань, лікарі радять згадати, що ви їли за день - два до цього.