Якими бувають фази циклу місячних по днях?

Менструальний цикл складається з кількох фаз. Фази циклу місячних по днях гінекологи поділяють так:

• менструальна фаза: від 3 до 6 днів;
• друга фаза - фолікулярна: близько 14 днів;
• фаза овуляції: близько 3 днів;
• лютеиновая фаза: 14-16 днів.

менструальна фаза

Початком менструального циклу слід вважати перший день настання місячних. Цей фізіологічний процес відбувається через відторгнення ендометрія матки. Кров`янисті виділення у кожної жінки можуть мати різний характер: від рясних кровотеч до мазання. Коли ендометрій матки відторгається, організм готується до утворення нової яйцеклітини. Кожен менструальний цикл - це підготовка жіночого організму до запліднення і вагітності.

Перша фаза циклу супроводжується хворобливими відчуттями внизу живота, слабкістю, сонливістю і дратівливістю. У ці дні краще утриматися від фізичних навантажень і, якщо дозволяє життєвий графік, більше відпочивати і перебувати в спокійній обстановці.

Хворобливі відчуття можна знизити такими препаратами: Таміпулу, Спазмалгон, Но-шпа, Парацетамол. Слід зазначити, що всі медикаменти потрібно приймати тільки після рекомендації лікаря.

У здорових жінок ці симптоми проявляються в слабкій формі. Найчастіше причиною хворобливих менструацій можуть бути:

1. Спадковість. Якщо мама чи бабуся страждали болями перед місячними, то є велика ймовірність цих проявів і у наступних поколінь.
2. Патологія матки: загин, викривлення або недорозвиненість органа. В цьому випадку больовий синдром буде супроводжувати місячні навіть у жінок, які народили.
3. Виникнення напруги в тазу через скорочення маткових м`язів.
4. Здавлювання нервових закінчень через збільшення матки.
5. Підвищена чутливість організму до тим, що відбувається фізіологічним процесам.
6. Збільшення гормонів простагландинів, які впливають на статеві органи і викликають тим самим біль.
7. Застій крові в малому тазу і набряк тканин.
8. Внутрішньоматкова спіраль. Вона може викликати інтенсивне скорочення м`язів матки, в результаті чого виникає біль.

Однак дуже часто хворобливі місячні пов`язані із запальними процесами в органах малого таза. Щоб переконатися у відсутності даних проявів, треба обстежитися у лікаря і при необхідності пройти курс лікування.

За час менструації здорова жінка втрачає близько 10 мл крові. Щоб уникнути анемії, в ці дні слід вживати більше фруктів, овочів, що містять залізо, а також приймати комплекс вітамінів. Це стосується в першу чергу дівчаток-підлітків, організм яких ще повністю не сформований.

Жінці в цей період корисний свіже повітря і спокійна обстановка. Членам сім`ї треба не забувати, що в період менструації в організмі жінки відбуваються складні гормональні зміни, через що вона все сприймає дуже гостро, буває дратівливою і неврівноваженою. Тому найкращими ліками в ці дні для жінки буде підтримка і розуміння з боку рідних.

Фолікулярна фаза і овуляція

Друга фаза місячного циклу триває близько 2 тижнів після завершення кров`яних виділень. Однак стреси і неправильний спосіб життя можуть вплинути на нормальну тривалість цієї фази.

У цей період в яєчниках виробляється гормон, що стимулює розвиток фолікулів, ФСГ. У домінантному фолікулі згодом дозріває яйцеклітина.

Фолікулярна фаза характеризується викидом гормону естрогену, який сприяє оновленню стінки матки. Даний гормон впливає на біологічне середовище в шийці матки, роблячи її нечутливою до сперми. Природа розпорядилася так, що в цей період жіночий організм готується до запліднення, а передчасне потрапляння сперми небажано.

Естроген вважається головним гормоном краси. Шкіра, волосся і нігті стають міцними і красивими. У цей період доречні всякі косметичні процедури.

На 14 день в організмі відбувається викид лютеїнізуючого гормону ЛГ, в той час як вироблення гормону ФСГ зменшується. Гормон ЛГ благотворно впливає на слиз в шийці матки, роблячи її вразливою до сперми. Під впливом даного гормону закінчується дозрівання яйцеклітини і відбувається її звільнення з фолікула.

Даний процес називають овуляцією, яка триває від 2 до 4 днів. Це найсприятливіший час для зачаття. Багато дівчат, які хочуть завагітніти, ці дні вираховують за календарем.

Дозріла яйцеклітина рухається по фаллопієвих трубах, де очікує зустрічі зі сперматозоїдом протягом 2 діб. Сперматозоїди здатні прожити близько 5 днів, тому якщо статевий акт стався незадовго до овуляції, то буде велика ймовірність запліднення яйцеклітини.

У цій фазі у дівчат посилюється апетит, що загрожує швидким набором ваги. Це пов`язано з накопиченням організмом необхідних поживних речовин на випадок можливої вагітності. В цей час краще збільшити вживання кисломолочних продуктів і рослинної їжі.

Імовірність зачаття можлива вже з 9 дня циклу. Існує навіть певна теорія зачаття бажаного статі дитини. Якщо батьки мріють про дівчинку, то статевий акт слід здійснювати до овуляції, так як Х-хромосома, яка визначає жіноча стать, більш життєздатна. А якщо бажаний стать дитини чоловічої, то зачинати його слід в дні овуляції - на 12-14 день циклу.

У древніх східних навчаннях говориться, що до овуляції у жінки відбувається накопичення енергії, а після овуляції - її перерозподіл. Збереження енергії дозволяє жінці досягти гармонії і душевного спокою.

У жінок в період овуляції з`являється особливий запах, який приваблює чоловіків. Вона сяє красою, здоров`ям, а її сексуальність в ці дні - на вищому рівні.

Лютеиновая фаза менструального циклу

Після виходу яйцеклітини порожній фолікул, або жовте тіло, починає виробляти гормон прогестерон. Він готує ендометрій порожнини матки для впровадження заплідненої яйцеклітини. В цей час закінчується вироблення гормону ЛГ і шеечная слиз висихає.

Лютеиновая фаза триває від 14 до 16 днів. Жіночий організм готується до впровадження ембріона. Даний процес відбувається протягом 6-12 днів після запліднення. Як тільки це сталося, починається вироблення гормону хоріонічного гонадотропіну. він підтримує функцію жовтого тіла, яке на протязі всієї вагітності виробляє прогестерон, що забезпечує нормальне виношування дитини.

Сучасні тести на вагітність чутливі саме до хоріонічного гонадотропіну, який і називають гормоном вагітності.

Якщо запліднення не відбулося, то жовте тіло і яйцеклітина відмирають, а вироблення прогестерону припиняється. Починає руйнуватися і ендометрій матки.

З 20 дня циклу знижується концентрація лютеїнізуючого гормону і жовте тіло починає зворотний розвиток в яєчнику. Вважається, що з цього дня ймовірність завагітніти стає мінімальною.

В кінці лютеїнової фази верхній шар матки починає відторгатися і згодом виходить з неї з менструальними виділеннями. Це початок нового циклу.

У завершальній фазі менструального циклу відбувається уповільнення обміну речовин. За тиждень до настання місячних посилюється робота сальних залоз шкіри. У дівчат починаються висипання на шкірі. У ці дні бажано утриматися від фізичних навантажень, так як сполучні тканини стають більш вразливими.

ПМС - передменструальний синдром - відбивається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на психічний стан жінки. В результаті перепаду рівня гормонів жінка стає вразливою і вразливою, вона потребує підтримки і розуміння рідних.

Молочні залози збільшуються в розмірах, з`являється денна сонливість, відчуття тривоги або апатії. Гінекологи радять в ці дні такі «ліки», як секс і шоколад. Однак у деяких жінок в період ПМС знижується лібідо, тому залишається шоколад, що сприяє виробленню гормону щастя.

Тривалість менструального циклу у кожної жінки індивідуальна.

Тому тривалість місячних фаз для кожної жінки може відрізнятися.

Нормою вважаються цикли тривалістю від 21 до 32 днів.