Топ-10 трав, які допоможуть позбутися від стресу

Стан стресу знайоме кожному. Організм в цей період здається абсолютно виснаженим, навалюється втома, з`являється тривога, часто такий стан супроводжується головним болем і безсонням. Напруга стрімко наростає. У деяких випадках слабшає травна активність, що призводить до болю в області живота і діареї. Необхідно терміново щось робити. Але що можна зробити, якщо звертатися за допомогою до медичних препаратів не хочеться? Допоможуть трави від стресу.

1. Меліса

Дане рослини проявляє потужний заспокійливий ефект, не викликаючи звикання. Мелісса вважається абсолютно безпечною і широко використовується для зняття занепокоєння. Нею лікують безсоння, знижують рівень тривожності і усувають стрес.

На замітку! Якщо в одному напої з`єднати мелісу і валеріану, то такий тандем здатний замінити лікарські засоби від стресу!

заспокійливий чай

Для приготування чаю, який допоможе зняти нервову напругу необхідно:

• 60 г сухої трави скласти в термос;
• додати пару стаканів крутого окропу;
• щільно закрити і залишити на 2,5 години.

Готовий напій фільтрують і приймають тричі на добу по 100-120 мл.

2. Валеріана

Ця трава прийде вам на допомогу в разі, коли ви в результаті стресу не можете заснути. Крім того, вона часто використовується при сильній тривожності, коли наближається якесь відповідальна подія, наприклад, виступ перед численною публікою або іспит.

Валеріана допускається до вживання як протягом дня, так і безпосередньо перед відходом до сну.

Правила прийому

Як правило, корінь валеріани починають приймати з малих доз, які при необхідності поступово збільшують.

• При безсонні, яка виникла на тлі стресу, п`ють екстракт кореня валеріани в кількості близько 400 мг.
• Якщо ви бажаєте використовувати цю траву в якості заспокійливого засобу, то в такому випадку доза екстракту повинна складати приблизно 200 мг.

Результат не змусить себе довго чекати - ефект настає через півгодини після прийому.

3. Звіробій

Звіробій у вигляді настоянки використовують не тільки при стресі, але при депресивних станах. Він прекрасно знімає симптоми розладу нервової системи і може бути показаний до вживання в період менопаузи і передменструального синдрому.

На замітку! Ця трава досить рідко проявляє побічні ефекти!

Приготування рослинного антидепресанту

Щоб звіробій допоміг позбутися стресу, наполягати його слід тільки на спиртовій основі. Це може бути як медичний спирт, так і горілка. Тільки спирт попередньо розводять до фортеці в 40 °.

У скляному посуді з`єднують 40 г трави і пару стаканів горілки. Залишають на 14 діб, після чого фільтрують. Готове засіб приймають двічі на день по 20 крапель.

4. Ромашка

Сушена ромашка славиться своїм потужним седативною дією. Вона добре знімає тривожність, яка виникла після перенесеної стресовій ситуації.

Ромашковий чай

Для приготування цілющого напою сушені суцвіття в кількості 1-1,5 чайної ложки запарюють в чашці окропу і залишають на чверть години. Після чого проціджують і дають ще трохи охолонути.

Рекомендація! Ромашковий чай рекомендується пити в теплому вигляді, але не гарячим!

Приймати таке природний засіб слід по половині склянки тричі на день, бажано до їди. Цукор в напій не додають. Курс повинен становити не більше трьох тижнів.

5. М`ята

У складі цієї трави присутні ментол, лімонен, каріофіллен, альфа-пінен, карвон та інші хімічні сполуки, які працюють спільно і допомагають позбавитися від наслідків стресу. М`ятний чай прекрасно розслабляє, зменшує занепокоєння і знімає дратівливість.

Скористатися перевагами м`ятного чаю досить просто: на склянку окропу слід додати столову ложку трави і залишити під кришкою на чверть години. При бажанні напій можна процідити і приймати тричі на день по півсклянки.

6. Женьшень

Женьшень - це відмінний помічник у боротьбі зі стресом, який був викликаний підвищенням розумової активності. Він є одним з кращих стимуляторів нервової системи і призводить організм у тонус. Найчастіше ця трава показана до застосування людям зі схильністю до неврозів і депресії, які супроводжуються почуттям страху.

Як приймати женьшень?

При стресі приймають настоянку женьшеню щодня протягом місяця, по 20 крапель двічі на день.

В результаті прийому женьшеню піднімається настрій, людина стає врівноваженим і позбавляється від почуття хронічної втоми.

7. Елеутерокок

Ця трава є аналогом женьшеню, але діє при цьому набагато ефективніше. З цієї причини її прийнято вживати в малих дозах. Елеутерокок впливає на нервову систему дуже м`яко, а приймають його у вигляді чаю.

тонізуючий напій

1. З заготовлених листя і коренів можна приготувати прекрасний антистресовий напій: на столову ложку сировини додають склянку окропу і томят все на водяній бані трохи більше півгодини. Зберігати відвар можна в холодильнику протягом 3-х днів.
2. Чай з елеутерококу заварюють фільтрованої водою, посуд для цього бажано вибирати порцелянову. Наполягають як звичайну заварку і п`ють через 10 хвилин.

8. Хміль

Шишки хмелю прийнято заварювати в тих ситуаціях, коли людина не здатна самостійно впоратися зі стресом. Ця рослина відмінно справляється з емоційною напругою і знімає збудливість.

Важливо! Відваром з хмелю можна зловживати, так як це може призвести до таких негативних наслідків, як нудота, блювота, головний біль, запаморочення і болю в області серця!

заварюємо правильно

1. На п`ять частин суміші шишок хмелю і трави пустирника додають одну частину суміші меліси і м`яти. 6 столових ложок сировини заливають літром окропу. Через 10 годин напій можна пити: до їжі по півсклянки тричі на день.
2. На столову ложку шишок хмелю додають 250 мл окропу і п`ють заварений чай перед сном.

9. Материнка

Заспокоїти і зняти напругу допоможуть не тільки відвари материнки, а й просто аромат свіжої трави. Вона показує хороші результати при судомних станах, дратівливості і неврозах. Може бути рекомендована жінкам, у яких передменструальний синдром протікає досить важко.

Застосування трави материнки

1. Настій: 6 чайних ложок висушеного рослини запарити в півлітра окропу. Накрити і залишити на півгодини. Профільтрувати і приймати по столовій ложці після їди.
2. Ванни: 100-200г сухого сировини залити 3-5 літрами окропу, витримати 2-3 години, профільтрувати і вилити у ванну, температура води в якій повинна складати не більше 37 °. Приймаємо ванну близько чверті години.

10. Іван-чай

Ця рослина виявляє дуже м`яку седативну дію, захищає від стресів і проявляє протисудомний ефект. Напій з іван-чаю допоможе вам не тільки усунути тривожність, а й подарує організму здатність надалі стійко переносити вплив факторів, що викликають стрес. Щовечора ви будете швидко засипати і міцно спати всю ніч.

Чай з зніту

1. Чайну ложечку листочків іван-чаю заварюють в напів-літрі води, тримають на малому вогні близько 5 хвилин. Фільтрують і п`ють до їжі.
2. Кількість сировини можна збільшити, скоротивши при цьому обсяг води. Готове засіб приймають через годину після його настоювання по столовій ложці тричі на день до їди.