Відновлення чоловічої ерекції

Для чоловіків має важливе значення успішність у прекрасної половини людства. Тому при появі невдач в сексуальному плані чоловіки часто впадають в депресії, навіть не намагаючись вирішити проблему. А адже відновлення ерекції цілком можливо, потрібно лише звернутися до потрібних фахівців.

Сексуальне задоволення вважається невід`ємною складовою фізичного і емоційно-психологічного чоловічого здоров`я. Згідно зі статистичними даними чоловіча статева активність досягає свого піку в 30-річному віці, потім потенція знижується. Подібна закономірність характерна для абсолютно здорових чоловіків, а якщо має місце який-небудь несприятливий фактор, то ерекція може пропасти навіть у зовсім молодих хлопців.

Чому пропадає ерекція

Ерекцією прийнято називати здатність чоловіка до скоєння сексуального контакту, виникає в результаті інтенсивного кровонаповнення статевого члена. При ослабленні еректильних функцій тіло пеніса наповнюється кров`ю в недостатній мірі.

Порушення еректильної функції можуть виникнути у будь-якого чоловіка поза вікових і професійних особливостей.

Найчастіше сильна стать стикається з труднощами в сфері відновлення ерекції. Чоловік намагається правильно харчуватися і виконує фізичні вправи, але домогтися поліпшення потенції не може. Суть в тому, що зниження еректильної функції сприяють різні чинники: психологічного і фізіологічного характеру.

До факторів психологічного впливу відноситься сексуальне виховання, депресивно-стресові стани, недоречну поведінку сексуальної партнерки, яке блокує ерекцію. Фізіологічні фактори полягають в серцево-судинних патологіях, порушеною кровоціркуляціі в судинах пеніса, атеросклерозі, тромбоутворенні, ендокринних порушеннях, збої в гіпофізарної діяльності, функції підшлункової залози і надниркових залоз.

Увага! Якщо у чоловіка має місце гормональна недостатність, то у нього може розвинутися гормональний розлад, з`явиться зайва вага і знизиться ерекція і лібідо.

Патологічні стани на кшталт уретриту або простатиту і інші сечостатеві захворювання теж можуть спровокувати пригнічення ерекції. Найчастіше безконтрольне застосування препаратів на зразок антигістамінних засобів або антидепресантів, зловживання наркотиками та алкогольними напоями може привести до серйозного ослаблення еректильної функції. Багато даремно зраджують віком велике значення, в статевій сфері найбільш важливим показником є рівень тестостерону, а не вік.

Якщо вироблення чоловічого гормону зберігається в нормі, то навіть в літньому віці у чоловіків буде здорова ерекція. Тому вік не є причиною гноблення еректильних функцій, всьому виною різного роду патології, які чоловік набуває протягом життя.

В цілому чинників ослаблення ерекції маса, тому для виявлення точної причини чоловікам необхідно комплексне і всебічне обстеження, що охоплює діагностику серцево-судинної і гормональної систем, невропатологічних і кардіологічну консультацію.

Як відновити еректильні функції домашніми способами

Існує ціла система рекомендацій, які, в разі відсутності причин начебто серйозних захворювань, допоможуть чоловікам відновити колишню ерекцію.

ЗСЖ

Здоровий образ життєдіяльності вважається запорукою не тільки високою сексуальної активності, але і здоров`я в цілому. Цей принцип грунтується на кількох пунктах. Необхідно контролювати вагу, надлишкова маса призводить до розвитку діабету, який знижує ерекцію. Крім ваги, чоловікові потрібно стежити за своїм режимом дня, т. Е. Повноцінний відпочинок йому необхідний (8-годинний сон). Усунення шкідливих звичок є ще однією обов`язковою вимогою, оскільки тютюнопаління призводить до гіпертонії, що порушує нормальне кровообеспеченіе пеніса, а алкоголь робить зниження дії на еректильну функцію. Вельми корисний для ерекції контрастний душ і ходьба босоніж.

Правильне харчування

Якщо чоловік харчується правильно, то і сила його ерекції, та й здоров`я в цілому, збережеться до старості на належному рівні. Основною вимогою до харчування є його різноманітність і обогащенность мінералами і вітамінами. Щоб впоратися з проблемами в інтимній сфері, чоловікові необхідно, щоб його раціон на третину складався з тваринних жирів, оскільки містяться в них ліпіди беруть активну участь в синтезі тестостерону. А ось міцну каву чоловікам пити не рекомендується.

Крім нежирних сортів м`яса чоловікові рекомендується вживати більше продуктів, багатих на вміст вітаміну Е, оскільки цей елемент сприяє стимуляції статевої та ендокринної систем.

Регулярне статеве життя

У чоловіків молодого віку зазвичай не виникає проблем на кшталт слабкої ерекції, що фахівці пов`язують зі здатністю миттєво реагувати на сексуальне збудження, навіть без необхідності додаткової стимуляції. У норму у чоловіків будь-яких вікових груп має завжди бути сексуальний потяг і готовність до регулярного статевого життя.

Важливе значення має помірність статевих відносин, оскільки надлишкові заняття сексом теж завдають шкоди ерекції. Помірність в сфері статевого життя має на увазі виключення частої зміни сексуальних партнерок і частих статевих зв`язків, а також не допускає тривалого сексуального утримання. А ось короткочасну перерву в сексуальному житті навпаки, підвищує ерекцію і лібідо, відновлює чоловічу потенцію.

Фізичні вправи

Фізичні навантаження чоловікам вкрай необхідні. Регулярне виконання спеціальних вправ не тільки покращує стан загального здоров`я, але і сприяє зміцненню ерекції. Дуже корисно і ефективно для відновлення еректильної функції вправу на зразок звичайних присідань. Роблячи щодня близько сотні таких вправ, чоловік поліпшить циркуляцію крові в малому тазу. Також рекомендується щодня по кілька хвилин розслабляти-напружувати промежину, ця вправа не тільки сприяє поліпшенню потенції, але і є профілактикою геморою.

Не меншою ефективністю володіє вправу по підняттю таза. Для цього потрібно лягти на підлогу і підняти напівзігнуті ноги і таз вгору. За один цикл потрібно зробити близько 30 підйомів, за день подібних циклів повинно бути не менше 7. Одним з найпростіших, але не менш ефективних вправ є звичайна ходьба на одному місці з підняттям колін на максимальну висоту. Такі руху необхідно виконувати до того моменту, поки в області статевих органів не виникне відчуття тепла.

Медикаментозне відновлення еректильної здібностей

Сучасна медицина теж пропонує безліч препаратів, вельми успішно відновлюють еректильні функції, тому якщо чоловікові не допомогли методики і рекомендації, зазначені вище, зневірятися не потрібно. Серед препаратів подібної дії лідируючі позиції займає Віагра, яка сприяє поліпшенню кровоціркуляціі в статевому члені, що благотворно позначається на кровенаполнении судин пеніса. Силденафіл (міжнародна назва Віагри) може застосовуватися в комплексній терапії еректильної дисфункції, або в якості препарату для симптоматичного використання. Зазвичай Віагру приймають незадовго до сексуального акту (за півгодини-годину), а діє вона кілька годин (приблизно 4).

Все більшої популярності набуває у чоловіків препарат Левітра (або Варденафил). Ці таблетки приймають по одній на добу, через півгодини після прийому можна займатися сексом. Цей препарат діє до 8 годин. Препарат розширює судини пеніса, завдяки чому посилюється його кровонаповнення і виникає тривала і міцна ерекція.

Увага! Стимулятори ерекції можуть згубно позначитися на здоров`ї, викликати діарею, головний біль та інше, тому приймають їх з обережністю.

Не меншою популярністю серед чоловіків користується Сіаліс (або Тадалафіл). Діяти Сіаліс починає вже після чверті години, а ось триває його дію аж до півтори доби (36 годин). Як і інші стимулятори Сіаліс можна приймати як комплексно, так і в одноразовому порядку.