Що робити, якщо замучив занепад сил: методи позбавлення від астенії

Астенія - це не хвороба, як кажуть багато, а стан, що характеризується підвищеною стомлюваністю, слабкістю, емоційною нестійкістю, порушенням ритму сну, значним погіршенням пам`яті та безліччю інших симптомів.

визначення явища

Астенією називають поліморфний синдром, що виявляється в результаті різноманітних патологічних станів і, як правило, значно погіршує життя людини.

Захворювання це дуже поширене серед людей: майже половина населення прогресивних країн страждає цим синдромом. Не потрібно плутати астенія з втомою, так як вона проявляється незалежно від фізичних навантажень і психічного виснаження. Навіть після гарного відпочинку при астенії почуття втоми залишається. Центральна нервова система виснажується і порушується баланс нервових клітин.

причини

Причиною виникнення недуги можуть бути різні внутрішні хвороби. Захворювання може розвинутися через туберкульозу, бруцельозу, енцефаліту, мононуклеозу і аденовірусної інфекції. Послевірусной форма триває довго. Збій обмінних процесів в організмі теж призводить до появи астенії. Вона розвивається у людей, які страждають на цукровий діабет і мають проблеми з нирками, при порушеній роботі щитовидної залози. Захворювання можуть викликати деякі гормональні препарати. При порушенні роботи залоз внутрішньої секреції, кровотворення, при зниженому гемоглобіні в крові є ризик розвитку недуги.

Якщо у вас астенія, то це може бути ознакою наявності в організмі пухлини печінки, статевих органів і легких. Недуга проявляється під час вагітності, особливо якщо жінка виношує трійню або двійню. При психічних розладах, внаслідок чого порушується стан головного мозку, виникає психічна астенія. Дана форма проявляється через вживання препаратів, які впливають на психіку людини. Часто таке відбувається, якщо препарати приймаються без призначення фахівця.

Астенія у дітей - це так звана астенія невротиків. Найчастіше цим видом страждають діти з неблагополучних сімей, які постійно перебувають в стресовому стані і часто переживають. В основному це захворювання буває спровоковано розлученням і скандалами між батьками. Діти піддаються астенії в тому випадку, коли батьки дуже строго їх виховують, не дають свободи.

Наявність у дитини будь-яких проблем з нервовою системою створює негативну атмосферу, сприятливу для розвитку недуги.

Однак не тільки неблагополучні сім`ї є одиницею групи ризику. Астенія здатна проявитися у тих дітей, які піддаються набагато більшому шкільної навантаженні, ніж зазвичай, беруть участь в безлічі різних секцій і гуртків, займаються з репетиторами і так далі. Раніше думали, що недуга з`являється після перевтоми, але на даний момент основною причиною виникнення цього синдрому є стреси і переживання. Причиною можуть служити шкідливі звички (алкоголь і куріння), велике фізичне навантаження, неправильне харчування.

симптоми

Ознаки астенії здаються незначними, але насправді шкодять хворому. Синдром приводить до того, що у пацієнта значно знижується працездатність, внаслідок чого порушується звична життєдіяльність. Людина стає дратівливою, примхливою, у нього з`являється вегетативне розлад і підвищується втома. У деяких випадках у хворого погіршується пам`ять, порушується зосередженість і концентрація уваги, знижується ефективність мислення: людина не в змозі переносити розумові навантаження.

По тому, як виявляється астенія, її ділять на дві групи: гиперстеническая і гипостеническая. При гиперстенической людина стає нестриманим, дратівливим, у нього порушується сон. При гипостенической пацієнт страждає нервово-психічної слабкістю, сльозливість, підвищеного стомлення, порушенням уваги та пам`яті.

Нервозність може виникати в різних ступенях в залежності від тяжкості захворювання. Може бути виражена агресивно по відношенню до оточуючих людей або у вигляді бурмотіння собі під ніс. Іноді нервозність виражається сильною вразливістю й сентиментальністю, і такий стан може тривати кілька хвилин, а в деяких випадках кілька днів. Коли причиною виникнення недуги є підвищений артеріальний тиск, то такого симптому, як дратівливість, може не бути зовсім. В даному випадку людина стає менш зосередженим і нездатним до фізичних навантажень. Хворий не може нормально мислити, він постійно потіє, у нього тремтять руки і ноги.

Додатковими симптомами можуть бути:

• м`язовий біль;
• головний біль;
• порушений сон;
• втрата спокою і впевненості в собі.

Існує сексуальна астенія, при якій відсутня лібідо і сильно знижується ерекція.

діагностика

Під час діагностики не слід плутати астенія з хронічною втомою. Виникнення втоми пов`язане з виснаженням енергетичних ресурсів, а астенія виникає при порушенні використання енергетичних запасів. Існує шкала, яка визначає вид астенії (соматична, реактивна, психопатологічна).

лікування

Спочатку потрібно визначити причину виникнення синдрому, а потім обов`язково приступити до лікування, інакше симптоми будуть проявлятися ще яскравіше. Після виявлення причини пацієнтові потрібно нормалізувати режим дня, вилікуватися від безсоння. Хворому потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися гімнастикою і правильно харчуватися, позбутися шкідливих звичок.

Для лікування використовують медикаментозну корекцію, при якій застосовуються препарати, що усувають гіпоксію і енергодефіцит в нервових клітинах. Для того щоб зменшити емоційну лабільність, застосовуються седативні засоби. Не потрібно вживати стимулятори, такі як міцний чай і каву, нервова система при цьому виснажується. Існує багато препаратів, ефективна дія яких доведено науковими механізмами. Вони впливають на структуру головного мозку, який є «основою астенії». Надають вегетотропние і протівоастеніческім дію: приводять у норму сон людини, нормалізують настрій, покращують пам`ять, працездатність і концентрацію уваги.

Вітаміни використовують для підвищення рівня гемоглобіну в крові.

Ноотропні препарати стимулюють передачу збудження в центральних нейронах і полегшують інформаційний обмін між півкулями головного мозку. Ці препарати покращують енергетичні процеси в нейронах, внаслідок чого активуються інтелектуальні функції.

Лікування народними методами

Лікування недуги народними засобами можна проводити за допомогою декількох рецептів.

• Змішати в рівних пропорціях квітки ромашки, глоду і звіробій, залити збір 200 гр. окропу і настояти протягом 20 хвилин, потім процідити. Пити невеликими ковтками перед тим, як лягати спати, 2-3 місяці.
• Астенія після грипу лікується наступним напоєм: змішати в рівних частках квітки звіробою і липи, шишки хмелю і квіти лаванди, 5 гр. отриманого збору заварити 200 гр. окропу. Пити чай 3-4 рази на день.
• Ранкова астенія невротиків лікується за допомогою такого чаю: змішати 5 гр. квіток календули і глоду, листя розмарину і трави будяків. До цього збору додати невелику кількість кави і залити півлітра окропу, настояти пару годин, потім процідити. Приймати 2-3 рази на день по 200 гр. після прийому їжі протягом 30 днів.
• Для того щоб підбадьоритися вранці, потрібно розтирати, застосовуючи махрові рукавички або махровий рушник. Розтирати потрібно вилиці, щоки, шию, груди, потім руки і ноги, поки шкіра не стане рожевого кольору. Процедура триває трохи більше однієї хвилини.
• Синдром послевірусной астенії лікується наступної настоянкою: 2 ст. л. подрібнених коренів аралії маньчжурської залити половиною склянки 70-градусного спирту і настояти протягом двох тижнів, час від часу збовтуючи. Пити настоянку по 40 крапель 2-3 рази на день під час прийому їжі протягом декількох тижнів. Потім повторити курс через 14 днів.
• 10 гр. свіжих ягід ялівцю залити склянкою кип`яченої і охолодженої води, потім настояти протягом десяти годин. Пити по 10 гр.2-3 рази в день протягом двох місяців.
• 10 гр. насіння городньої петрушки залити 200 гр. води і прокип`ятити протягом півгодини. Потім остудити, процідити і долити кип`яченою водою до колишнього обсягу. Пити по 20 гр. 3-4 рази на день до їди.
• З`єднати дві кавові чашки подрібнених плодів (по одній чашці тисячелетнік і квіток звіробою), 200 гр. вершкового масла і півлітрову баночку меду. Перед цим мед і масло розтопити за допомогою водяної бані, а потім всипати туди трав`яний збір і перемішати. Пити через кожну годину по 10 гр.
• Увечері наповніть ванну холодною водою так, щоб води було по кісточки, і ходите в ній протягом декількох хвилин, після чого розітріть стопи, надіньте вовняні шкарпетки і лягайте спати.