Як зміцнити серце і судини народними засобами?
Серцево-судинна система людини не зазнала в процесі еволюції серйозних змін. А ось спосіб життя наших сучасників істотно змінився. Вже немає ніякої необхідності проходити по 10 кілометрів в пошуках їжі, стрімко бігти за швидконогим оленем або лізти на високе дерево, щоб сховатися від ворогів. Багаторічна відсутність навантажень на серцевий м`яз послаблює її. Як наслідок, стінки судин, по яких мляво рухається кров, стають крихкими, нееластичними. Гіподинамія і жирна їжа вивели хвороби серця і судин в лідери серед причин смертності.
користь кардионагрузки
Щоб серцевий м`яз і стінки судин якомога довше були в тонусі, виконуючи важливу функцію кровопостачання всього організму, їм необхідні регулярні тренування. Біг підтюпцем, велосипедні прогулянки, плавання відмінно зміцнюють серце.
Робота судин полягає в ритмічному звуженні і розширенні, за рахунок чого по ним рухається кров. Контраст жаркої лазні і холодних обливань змушує судини виконувати свою роботу більш інтенсивно, тим самим тренуючи і зміцнюючи їх. Саме з цієї причини любителі лазні і сауни практично не страждають від хвороб серця і судин. Як стверджував професор Павлов, лазня дарує «почуття м`язової радості». Ті, хто вважає, що добре підбадьоритися можна за допомогою алкоголю або сигарет, помиляються. Доказом цього є високий відсоток захворюваності на ішемічну хворобу серця серед курців і тих, хто п`є людей.
Народна медицина
Відомо безліч рецептів, як зміцнити серце і судини народними засобами. В основному це - відвари і настоянки з лікарських рослин.
Відео: Народні судинорозширювальні препарати при гіпертонії
- Береться по 20 г м`яти перцевої, листя конвалії, насіння фенхелю, кореня валеріани. Суміш заливається 250 мл окропу, настоюється протягом 20-30 хвилин. Приймати по столовій ложці за годину до прийому їжі.
- 3 столові ложки плодів глоду заливають 0,5 л окропу і варять 15 хвилин. Остиглий відвар приймають тричі на день по півсклянки.
- 5 г трави горицвіту весняного заливається склянкою окропу. Наполігши (1 година) і процідити, відвар приймають двічі на день по 0,5 склянки. Також готуються і вживаються відвари з меліси, м`яти перцевої.
Певним зміцнюючий ефект серця і судин мають і деякі продукти. Ввівши в щоденний раціон по 200 грамів горіхів, кураги, родзинок, багато хто відзначає зникнення задишки і почуття здавленості в області серця. Благотворно впливає на серцево-судинну систему і виноград.
Страви з м`яса не повинні переважати в раціоні. Їх необхідно чергувати з рибою (найкраще - оселедець, скумбрія, окунь, форель, лосось). Буряк і морква попередять розвиток атеросклерозу.
консультації кардіолога
Перед тим, як зміцнити серце і судини народними засобами, важливо проконсультуватися з лікарем. Деякі з лікарських рослин (звіробій, гінкго білоба, конвалія) мають потужний вплив на серце і судини, що може виявитися небезпечним, особливо для літніх людей. Не варто без ради з кардіологом поєднувати народні засоби і прийом медичних препаратів. Взаємодія деяких компонентів ліків і рослин може бути небезпечним для життя.
Відео: ДІЗНАЙСЯ ЯК зміцнити серце народними засобами
Якщо ж лікар схвалив прийом зміцнювальних судини і серце рослин, необхідно хоча б раз на кілька місяців приходити на консультацію, знімати кардіограму. Спостереження у фахівця допоможе контролювати динаміку оздоровлення і поліпшення роботи серцево-судинної системи.
