Зміцнення судин: методи, препарати, вітаміни, рецепти
До погіршення роботи судин веде багато чинників, які щодня зустрічаються на нашому шляху. Часом, людина сама не розуміючи того, шкодить своєму здоров`ю, неправильно харчуючись, без міри вживаючи алкоголь і тютюн, піддаючись стресам і нервових перевантажень. Всі ці фактори негативно впливають на стан судин і серцево-судинну систему. Як зміцнити судини і уникнути негативних наслідків - про це повинен знати кожен чоловік, особливо той, хто переступив 40-річний рубіж.
Симптоми проблем з судинами
Проблеми з судинами не змусять чекати себе, якщо у вас з`являються такі симптоми:
- Останнім часом ви дуже важко переносите жарку пору року.
- З`явилися часті запаморочення, причому - без особливих причин.
- Темніє в очах при різкому вставанні або повороті голови.
- У суглобах з`являється ломота.
- Холонуть кінцівки - пальці рук і ніг.
- З`явилося заколисування в транспорті, чого раніше не спостерігалося.
- Негативна реакція на зміни погоди, тобто підвищена метеочутливість.
- Часто мінливий тиск, то підвищений, то знижений.
- Різко виникає прискорене серцебиття.
- Поява короткочасних непритомності.
Якщо спостерігаються подібні прояви - це значить, вам потрібно терміново звернутися до лікаря-фахівця за консультацією. Ці симптоми говорять про порушення кровообігу і про те, що у вас слабкі судини. Головною причиною ослаблення і крихкості судин є холестеринові відкладення на їх стінках. Під напором холестеринових бляшок судини втрачають еластичність і стають крихкими.
Зміцнення судин - це довготривалий процес, і, почавши його одного разу, згодом необхідно повертатися до цього регулярно. Не можна оздоровити і очистити судини в одній області організму, необхідно займатися всієї серцево-судинною системою.
Зміцнення судин головного мозку
Поразка судин головного мозку веде до їх деформації, найчастіше до звуження. Якщо вчасно не зайнятися цією проблемою, відчувши недобре, це може закінчитися вельми сумно - може бути інфаркт мозку, геморагічний інсульт або слабоумство.
Люди, які займаються розумовою працею і в результаті зазнають великих навантажень, а як наслідок - перевтома і стреси, можуть бути схильні до ослаблення кровоносних судин головного мозку. Також до цього ведуть придуха і велика калорійність продуктів харчування. Всі ці фактори сприяють засміченню судин холестерином і пошкодження їх стінок.
Для того, щоб уникнути вищеописаних проблем з судинами, можна застосовувати нескладні і доступні у всіх відносинах рецепти для зміцнення судин головного мозку.
- Перегородки волоських горіхів (350 г) заливають аптечної настоянкою глоду. Настояти цей еліксир потрібно протягом двох тижнів в посуді з щільно закритою кришкою, в прохолодному місці. Потім настоянку необхідно процідити і приймати тричі на день по одній чайній ложці протягом трьох тижнів.
- Подрібнити 250 грамів часнику, залити його 250 грамами спирту, щільно закрити. Наполягати 10-12 днів в темному прохолодному місці. Після проціджування ліки готові. Приймати цю настоянку трохи складніше, ніж попередню - у неї існує спеціальна схема:
- Перший день - Одна крапля настою + одна третина склянки молока, натщесерце, не снідати після прийому півгодини, дві краплі за тридцять хвилин до обіду і три краплі за тридцять хвилин до вечері;
- Другий день - Чотири краплі натщесерце, п`ять крапель перед обідом, шість крапель перед вечерею, прийом проходить завжди за тридцять хвилин до їди.
- далі, дотримуючись схему, в кожен прийом додавати по одній краплі настою. Дійшовши до п`ятнадцяти крапель (це буде шостий день), починаємо збавляти по одній краплі в кожен прийом ліків. Повернувшись до однієї краплі, приймати залишилася настоянку по двадцять п`ять крапель з однією третиною склянки молока, три рази в день, поки настоянка не закінчиться. Цей курс повторити через три місяці.
Проблеми з ногами
Причиною слабкості судин ніг є все той же горезвісний жир, який відкладається на їх стінках. Для позбавлення від тяжкості і болю в ногах, необхідно зайнятися зміцненням стінок судин за допомогою народних засобів і фізичних навантажень на ноги, щоб активізувати кровообіг.
Народні засоби-це хороші ліки на додаток до тренувань і аптечним препаратів для зміцнення судин на ногах.
- Безсмертник відомий своїми лікарськими властивостями і допомагає від різних болячок. 20-30 грамів цієї рослини потрібно подрібнити і залити однією склянкою окропу, на повільному вогні протримати 8-10 хвилин, закрити кришкою і настоювати близько години. Потім відвар проціджують і приймається по 1/3 склянки тричі на день.
- Склад з трав лимонника, родіоли рожевої, елеутерококу і кореня женьшеню, взятих в рівних пропорціях, по 50 грамів, залити спиртом 250 мм, настояти протягом двох тижнів, приймати по 20-25 крапель тричі на день.
Фізичні навантаження
У зміцненні судин ніг без вправ не обійтися, так як необхідно збільшити швидкість кровотоку в кінцівках:
- Звичайна ходьба, їзда на велосипеді, підйом пішки по сходах.
- Якщо у вас сидяча робота, необхідно періодично піднімати ноги, хоча б на сусідній стілець, а краще - на рівень столу на 5-7 хвилин.
- Гарне вправа - піднятися на носочки і опуститися на повну стопу. Вправа робиться 8-10 разів. Протягом дня його потрібно робити 5-7 разів.
- Кругові рухи стопою, спочатку в одну сторону, потім в іншу - це вправа можна робити в будь-який час і стільки раз, скільки захочеться, воно дуже корисно.
Відео: домашній комплекс вправ для судин ніг
Як зміцнити очні капіляри?
Судини можуть бути слабкими не тільки на різних ділянках тіла, але і на слизових оболонках очей. Різь, поколювання, синець на очному яблуці - це значить, лопнув маленький сосудик - капіляр. Причини того, чому вони слабшають і дають збій можуть бути різними:
- куріння і алкоголь;
- неправильне харчування;
- нестача вітамінів;
- алергія;
- інфекційне захворювання і ін.
Що ж робити, щоб зміцнити судини очей? Для цього знадобиться виконувати кілька дуже важливих правил і використовувати лікувальні засоби.
Правила для підтримки очей у формі
- Штучне освітлення не повинно бути направлено в очі.
- Працюючи за комп`ютером, відверніться, зробіть розвантаження очам, подивіться у вікно на зелень і небо. Краще якщо це буде відкритий простір, з можливістю подивитися вдалину. Один раз на годину по п`ять хвилин такої зарядки буде досить.
- Відстань між очима і комп`ютером має бути не менше 50 см.
Кращі засоби для здоров`я очних судин
- Шипшина у вигляді відварів і чаю + мед, замість цукру.
- Зелений чай і мед приймати щодня. Гарні примочки із зеленого чаю.
- Вітаміни С і К.
Догляд за судинами особи
Великі неприємності доставляють людям, особливо жінкам, слабкі судини особи. Вони проявляються у вигляді червоних зірочок і цяток, і називається це явище - купероз. Уникнути його можна тільки якщо зміцнити судини на обличчі. З цією неприємністю можна боротися за допомогою маски для обличчя і компресів.
- Петрушка - хороший помічник у боротьбі зі слабкими судинами особи. Робиться відвар з двох жмень рослини і склянки окропу, настоюється приблизно двадцять хвилин, потім проціджують і змішується з молоком один до одного. Змочити у відварі м`яку тканину, віджати і покласти на обличчя на півгодини.
- Алое - це ліки від тисячі хвороб, воно і від слабких судин також допоможе. Потрібно відламати лист рослини і покласти його в холодильник. Він має пролежати там приблизно тиждень. Вичавити з нього сік і нанести на ті ділянки, де проявилися червоні цятки. Сік алое може дати легке печіння, але в цьому немає нічого страшного.
Слабкі судини в носі
Якщо судини в носі слабшають і втрачають свою еластичність, причиною цього може бути недостатність в організмі вітамінів С і Р, і, звичайно, це тривожний дзвінок того, що в серцево-судинній системі відбуваються зміни не в кращу сторону. Щоб зміцнити судини в носовій порожнині можна застосовувати спеціальні народні рецепти.
Трави виручають в багатьох випадках, і в зміцненні судин вони теж хороші помічники:
- Потрібно виготовити сік з деревію, для цього його подрібнюють і віджимають через марлю. На кожен день готується нова порція. Сік капають в ніс 2-3 рази в день і приймають всередину по одній столовій ложці три рази в день. Для цих же цілей добре підійде і сік подорожника.
- Кору калини подрібнити і приготувати з неї відвар (15-20 р на склянку окропу). Париться відвар на водяній бані протягом двадцяти хвилин, потім проціджують і приймається по одній столовій ложці три рази в день.
З медикаментозних засобів відмінний засіб, яке зміцнює судини носа - це аскорутин.
Серце і серцеві судини
Як зміцнити серце і судини потрібно знати всім, тому що в наш час ми кожен день стикаємося зі стресовими ситуаціями і змушені харчуватися на швидку руку в силу своєї зайнятості. Щоб зберегти і зміцнити здоров`я, необхідно виконувати правила, які складаються з таких пунктів:
- Уникати стресових ситуацій.
- Правильне харчування, скорочення вживання калорійних, жирних продуктів.
- Приймати вітаміни для зміцнення судин, такі, як Р, С, К, Е.
- Чистка судин народними засобами, звільнення їх від холестерину.
- Виконувати комплексні фізичні вправи для зміцнення судин і серця.
- Дуже корисні водні процедури, особливо контрастний душ.
універсальні рішення
Які продукти зміцнюють судини?
Про те, які продукти зміцнюють судини, потрібно знати обов`язково, і намагатися вживати їх частіше:
- морква, буряк, хрін, цибулю, часник, черемша, всі цитрусові;
- мед;
- нежирне м`ясо птиці і риби;
- курага, родзинки.
Препарати для лікування судин
У деяких випадках лікар може призначити препарати для зміцнення судин з різних медикаментозних груп.
- статини: Ловостатін, мефакор, мевакос.
- Фібрати: атромідін, клофібрат, атромід, зокор, симвастатин, сімвалітін.
- Також використовують лецитин, церебролізин, аскорутин.
- Судинорозширювальні медикаменти: еуфілін, папаверин та ін.
- Венотоникі (флеботонікі).
Підбір медикаментозних засобів, проводиться для кожного пацієнта індивідуально, враховуючи індивідуальні особливості і результати діагностики. Самовільне застосування препаратів загрожує небажаними наслідками.
Корисні вітаміни
Лікар також може призначити комплекси вітамінів для зміцнення судин, в які, можуть входить С, Е, А, К і інші. Вітамінні комплекси також потрібно приймати за призначенням лікаря, для того, щоб вони дійсно принесли користь.
Щоб не виникало проблем з судинами, кращий варіант - це здоровий спосіб життя, так як засмітити і послабити судини дуже просто, а от щоб зміцнити і привести їх у норму - потрібно багато сил і терпіння.
