Що можна зробити з запором
У наш час дуже багато людей стикається з такою трудністю як спорожнення кишечника, простіше кажучи, з запором. Особливо часто це зустрічається у людей похилого віку, а у тих, кому за 60, запор у кожної другої людини. Але і у молодих також часто бувають проблеми з випорожненням кишечника. І природно у цих людей виникає питання - що робити при запорі, як від неї позбутися?
Відео: Що робити при запорі
«Ну що ви хочете? - Возрас ... ».
Вас влаштовує така фраза? Вона лише тільки змушує схиляти голову від безсилля і приймати все більшу кількість проносних. Звичайно, вік теж грає якусь роль, але можна жити без запорів. У багатьох хто страждає з запорами, ця проблема починається з дитинства. запор - Це симптом сигнал що в організмі чогось не вистачає.
Що ж потрібно для нашого кишечника, щоб він регулярно (один раз на добу) без утруднення спорожнявся?
- Достатня кількість надходження жовчі в кишечник.
Саме жовч збуджує скорочення (перистальтику) кишкової стінки. Так діє жовч з нормальним складом - без згущення, достатнім вмістом жовчних кислот і нормальним вмістом холестерину.
При порушеннях відтоку жовчі (жовчнокам`яна хвороба, перегин шийки жовчного міхура, рефлюкс), згущення жовчі (жировий гепатоз, холецистит, жирна, смажена, солона їжа) зміст жовчних кислот зменшується, жовч густіє, збільшується в`язкість. Відповідно надходження жовчі стає недостатнім. Результат - неминучий запор.
а) Міняти раціон харчування. Наваристі холодці і борщі, свинина, майонез і пельмені, тверді сири, солоне, смажене - вам не друзі. Крохмалисті продукти такі як білий рис, картопля, макаронні вироби, банани також сприяють згущення жовчі.
б) Потрібно подбає про поліпшення хімічного складу жовчі. Частіше використовувати прянощі наприклад, кмин, коріандр, куркума, а також селера, редьку, тушковану ріпу. Можна спробувати харчові дикороси - комірник, курильське чай, звіробій.
- Готовність кишкової стінки до дії і скорочення.
Що для цього потрібно.
- Гарне кровопостачання стінок кишечника. Наш кишечник обплетений густою мережею кровоносних судин. Якщо ж просвіт судин позичаючи через холестеринових бляшок або ж загальмовано рух крові (високий рівень холестерину, густа кров, серцева слабкість) - харчування стінки кишечника порушено. Млявий, тонкий, кишечник нездатний до ефективних скорочень.
- Хороший стан мускулатури кишечника. Стінках кишечника проходять м`язові тяжі. Її почергове, досить інтенсивне скорочення запобігають застою в кишечнику. Для того щоб м`язи кишечника були енергійними і міцними необхідні вітаміни групи В, магній, калій і т. Д.
Також важливо достатній вміст рівня гормонів щитовидної залози-статевих гормонів (після 50-ти їх успішно замінюють фітостерини). Багаті фітостерини насіння льону, масло обліпихи, Щоб працювали м`язи необхідний серотонін. Природні джерела серотоніну масляні лляні екстракти обліпихи, звіробою.
Для нормальної роботи кишечника потрібно.
- Нормальний рівень холестерину (4,5 ммоль / літр).
- Достатній питний режим.
- Позбутися від надлишку внутрішнього жиру.
- У їжі використовувати продукти корисні для м`язів кишечника.
- Підтримувати нормальну роботу щитовидної залози і гормональний баланс за рахунок харчових лікарських рослин.
Відео: Запор симптоми і причини лікування. Що робити - поради лікарів
Вихід є завжди, головне дії. Природа обдарувала нас цілим арсеналом засобів і способів для відновлення рухової активності кишечника. Звичайно, потрібні знання, терпіння, і час для досягнення результату. Необхідна консультація лікаря-фітотерпапевта.
