Профілактика варикозного розширення вен: прості засоби від важкої хвороби

Венозна недостатність є актуальною медико-соціальною проблемою. З точки зору медика порушений венозний відтік призводить до порушення трофіки і оксигенації тканин нижніх кінцівок, а це прямий шлях до більш серйозних проблем, в тому числі до інвалідності. Жінок набагато сильніше турбує естетичний дефект, яким супроводжується розширення вен, а тому профілактика варикозного розширення вен повинна увійти в розпорядок дня кожної представниці прекрасної статі.

Сприятливі фактори

Щоб ефективно протистояти проблемі, нам потрібно хоча б у загальних рисах знати про причини, що провокують її появу. Варикозного розширення судин сприяє малорухливий спосіб життя, коли «м`язовий насос» нижніх кінцівок не виконує сповна свою функцію по перекачуванню венозної крові.

Ожиріння супроводжується збільшенням об`єму циркулюючої крові, а це створює додаткове навантаження на венозний русло. Згубно позначається на стані наших вен і професійна діяльність, пов`язана з тривалим перебуванням у вимушеному положенні стоячи (перукарі, продавці, офіціанти), але і сидяча робота також шкодить здоров`ю (банківські службовці, клерки, фахівці з телефонним продажам).

У числі інших факторів ризику обов`язково слід згадати куріння, гормональний дисбаланс, прийом гормональних препаратів і порушення роботи кишечника (запори). На усунення вищезгаданих причин і спрямована профілактика варикозного розширення вен.

неспецифічна профілактика

Заходи, про які піде мова нижче, можна віднести до неспецифічної профілактики венозної недостатності, бо вони показані всім без винятку і дозволяють запобігти або відстрочити поява ознак захворювання.

1. Починайте з модифікації рухового режиму. Намагайтеся щодня гуляти пішки, хоча б протягом години, відмінним ефект роблять прогулянки по пересіченій місцевості і підйом по сходах (одним словом - забудьте про ліфт).

2. Підключайте дозовані фізичні навантаження. Прекрасний дію має найпростіше вправу «підйом на носочках», допоможуть регулярні присідання (не обов`язково катувати себе до сьомого поту), відмінний результат забезпечать такі форми дозвілля, як танці, велосипед і плавання.

3. Відмовтеся від високих каблуків, переходите на взуття на низькому ходу.

4. Профілактика варикозного розширення вен в домашніх умовах включає в себе і дуже приємні рекомендації: вечорами приймайте горизонтальне положення, підкладайте під ноги високий валик і в такій позі насолоджуйтеся переглядом улюблених телевізійних програм не менше тридцяти хвилин.

Відео: Чому лікарі мовчать про це ?! Причини варикозного розширення вен

5. Ще один вкрай приємний метод - профілактичний масаж ніг. Впевнені, ваша кохана людина не відмовить вам в подібній профілактичної процедурою.

6. Контролюйте свою вагу, не допускайте появи зайвих кілограмів. Вони не тільки псують зовнішній вигляд, але і непомітно руйнують венозний русло.

7. Якщо на роботі ви постійно сидите - не закидати ногу на ногу! Це не тільки порушує венозних відтік, а й негативно позначається на здоров`ї статевих органів.

8. Харчуйтеся правильно - більше рослинних продуктів, менше синтетичного корми. Пам`ятайте, запори сприяють появі проблем з венами, а рафінована їжа сприяє появі запорів.

9. Носіть зручний одяг, що не віджимає поверхневі судини. Найбільшу небезпеку в цьому відношенні представляють панчохи та гольфи з тугими резинками, а ось еластичні колготи, навпаки, благотворно впливають на судини нижніх кінцівок.

10. Перед сном рекомендуємо робити контрастні ванночки для ніг, в них можна додавати березове листя, лопух, кропиву та інші лікарські трави.

Специфічна профілактика варикозного розширення вен

Методи, про які далі піде мова, бажано погоджувати з сімейним лікарем. Реологічні властивості крові покращує гірудотерапія, але цей метод має протипоказання, тому застосовувати його без благословення доктора не варто.

Відео: Варикоз - як лікувати

Можна використовувати аптечні венотонізуючу препарати, як у вигляді таблеток, так і для місцевого застосування (мазі), а можете включати в профілактику кошти власного приготування, наприклад, настоянку з подрібнених плодів каштана (дивіться також народні методи лікування і профілактики варикозного розширення вен).

І головне - звертайтеся за професійною допомогою при появі перших ознаках венозної недостатності. Йдеться про підвищеної стомлюваності ніг, на яку більшість з нас не звертає ніякої уваги. Першими симптомами захворювання також можуть бути відчуття оніміння і поколювання в ногах, епізодичні судоми, а починати лікування і тим більше профілактику на стадії розширення вен вже пізно. Тому - не втрачайте дорогоцінний час!