Ефективні засоби профілактики варикозного розширення вен
зміст
Проблема варикозного розширення вен ніг зазвичай виникає у людей молодого та середнього віку, дещо частіше страждають жінки, ніж чоловіки. Профілактика варикозу може надовго уповільнити прогресування захворювання, особливо якщо вона була розпочата при перших ознаках, коли ноги тільки набрякають, але венозного малюнка на шкірі ще немає.
Лікарі-флебологи рекомендують комплексний підхід у профілактиці цього захворювання, наполягаючи, в першу чергу, на корекції способу життя і харчування, нескладних фізичних вправах і тільки в останню чергу - на використанні медикаментів.
Профілактика варикозу в домашніх умовах зазвичай включає наступні напрямки:
- зміни раціону;
- корекція фізичної активності;
- носіння компресійного білизни;
- використання медикаментів.
Перші дві складові доступні і зрозумілі кожній людині, вимагають тільки деякою уважності і бажання займатися власним здоров`ям. Дві інші передбачають консультацію судинного хірурга, так як самостійне призначення медикаментів і носіння спеціальної білизни в кращому випадку не принесе ефекту, а в гіршому - викличе серйозні порушення в організмі.
корекція раціону
Всім відома відчутна користь від збалансованого раціону. У разі варикозного розширення вен ніг необхідно зробити наступне.
- Заміна тваринних жирів на рослинні благотворно позначиться на стані судинної стінки, значить, ноги менше набрякають і болять
- Вживання достатньої кількості сезонних овочів і фруктів, а також молочних продуктів, достатній добовий обсяг випитої рідини сприяють регулярному випорожненню кишечника, в результаті в черевній порожнині не підвищується тиск і не виникає додаткове навантаження на судини нижніх кінцівок.
- Достатня кількість випитої рідини перешкоджає згущення крові і, відповідно, утворення тромбів і вузлів на ногах.
Раціонального харчування слід дотримуватися постійно, так як періодичне дотримання дієти не дозволяє досягти бажаного ефекту і попередити біохімічні зміни крові, що погіршують протягом варикозного розширення вен на ногах.
Корекція фізичної активності
У цьому питанні головне - це знайти потрібний баланс між фізичним навантаженням і раціональним відпочинком. Повна бездіяльність тільки погіршує локальний кровотік і підсилюють набряклість ніг. Надмірне фізичне навантаження теж негативно позначається на перебігу хвороби, так як змінені венозні судини не справляються з посиленим кровотоком, в результаті нижні кінцівки набрякають ще більше.
У плані фізичного навантаження профілактика варикозу включає наступні моменти.
- Протягом усього робочого дня (незалежно від професії) необхідно змінювати положення тіла. Якщо робота передбачає тривале стояння, то потрібно періодично сідати і (в ідеальному випадку) піднімати ноги на рівень вище попереку, щоб забезпечити кращий відтік крові і зменшити набряклість. Якщо професія передбачає тривале сидіння, то кожну годину потрібно вставати і прогулюватися хоча б в межах кабінету, по можливості зробити кілька присідань і нахилів, а також перекочування з п`яти на носок.
- У другій половині дня потрібно обов`язково пройти пішки деяку відстань відповідно до індивідуальних фізичними можливостями.
- Обов`язковим пунктом індивідуальної профілактики варикозу має стати відмова від ліфта - підйом по сходах сприяє інтенсивному кровообігу нижніх кінцівок.
- Жінкам будь-якого віку слід повністю відмовитися або максимально скоротити носіння вузьких туфель на дуже високих підборах, з точки зору анатомії людської стопи, висота каблука взуття повинна бути не більше 5 см.
- У будь-якому віці корисні спеціальні вправи для профілактики варикозу, наприклад, «берізка» або «велосипед».
- Сприятливий вплив на стан венозної мережі надає плавання в басейні або природному водоймищі.
Людині, яка страждає від варикозного розширення вен ніг, протипоказано наступне:
- важка фізична праця (аж до зміни професійної діяльності);
- заняття професійними видами спорту, що передбачають тривалий біг і стрибки.
Якщо зміни способу життя не приносять відчутного ефекту - наголошується щоденний набряк ніг і хворобливі відчуття, стає видимим судинний малюнок на шкірі - необхідно звернутися за допомогою до фахівця. В результаті огляду та проведених спеціальних досліджень доктор-флеболог розширить індивідуальну схему профілактики варикозу за допомогою компресійного білизни та медикаментів.
Носіння компресійного білизни
Може стати не тільки елементом профілактики, але і своєрідним аксесуаром: сучасне компресійну білизну має досить привабливий зовнішній вигляд, що не має нічого спільного з еластичними бинтами.
Дія компресійного білизни полягає в тому, що туга і щільна тканина є додатковою опорою для венозних судин, в результаті не створюються умови для застою крові, нижні кінцівки менше набрякають. Відсутність скупчення крові в розширених венах зменшує відчуття розпирання і хворобливості.
Вибір сучасного компресійного білизни, показаного для носіння в разі варикозного розширення вен ніг, досить великий. Це можуть бути шкарпетки, гольфи, колготки з різним ступенем компресії. Саме ступінь компресії необхідно уточнити у лікуючого лікаря, щоб надмірне здавлення нижніх кінцівок не зменшував необхідний приплив крові.
медикаментозна терапія
Ноги людини набрякають не тільки при варикозі, тому категорично неприйнятно самостійне лікування першим вподобаним засобом з телевізійної реклами.
Для досить ефективної профілактики варикозного розширення вен існують такі групи препаратів:
- флеботонікі (підвищують тонус венозних судин) - флебодіа, Гливенол, Детралекс;
- антикоагулянти (розріджують кров) - Гепарин, Фраксипарин, Клексан;
- дезагреганти (зменшують тромбоутворення) - Тиклид, Аспірин, Курантил;
- антиоксиданти (зменшують пошкодження клітин судинної стінки) - вітамін Е;
- фібринолітики (сприяють розсмоктуванню тромбів і покращують локальний кровотік).
На початкових етапах варикозу можуть бути використані тільки місцеві засоби (мазі або гелі). При вираженій венозної недостатності необхідні ліки для системного застосування (у вигляді таблеток і капсул), мазі є тільки одним з компонентів лікування.
В результаті комплексної профілактики стає менше набряк нижніх кінцівок і больові відчуття, а хірургічне втручання може взагалі не знадобитися.
