А на ранок ... Знову в обоймі: перевірені методи боротьби з похміллям

Похмілля знайоме практично кожній людині, але не кожен знає, як швидко вийти з цього стану. Народна медицина пропонує безліч відповідних рецептів.

визначення похмілля

Похмілля - це стан, який відчуває організм людини, який прийняв надмірну дозу спиртного, обумовлене токсичною дією самого алкоголю, а також продуктів його розпаду.

Похмілля і його причини

Похмілля є наслідком інтоксикації алкоголем і його метаболітами. Поява похмілля залежить від швидкості, з якою організм може впоратися з алкоголем. У середньому ця величина складає близько 50 мл горілки на годину, проте різниться в залежності від статі. Так, жіночий організм розщеплює алкоголь повільніше, ніж чоловіча, оскільки, за статистикою, печінку у жінок меншого розміру. За найсприятливіших умов позбавлення від шкідливих метаболітів алкоголю проходить в перші 15-90 хвилин після його прийому.

Слід пам`ятати, що при попаданні алкоголю в порожній шлунок всмоктування відбувається набагато швидше. Найбільш швидко засвоюються спиртні напої міцністю 20-30%, більш висока концентрація спирту може дратувати шлунок, через що сповільнюється темп переробки.

Щоб краще розібратися в причинах похмілля, розглянемо, що відбувається з алкоголем в організмі. Досить до речі тут будуть знання зі шкільного курсу органічної хімії.

Клітини організму прагнуть захистити себе від отруйного впливу етилового спирту, в них відбувається процес окислення спирту до ацетальдегіду (етилового альдегіду) за участю ферменту алкоголь-дегідрогенази. В даному процесі беруть участь переважно клітини печінки, хоча задіяні і багато інших органів, наприклад шлунок.

Утворився в процесі окислення ацетальдегід ще більш токсичний в порівнянні з чистим етиловим спиртом, і саме він є причиною похмілля. Звичайно ж, організм людини намагається власними силами позбутися від ацетальдегіду. У цьому йому сприяє спеціальний фермент, який розщеплює його, - альдегід-дегидрогеназа, синтезується також переважно в клітинах печінки. Цим фактором і визначається те, що у людей, часто приймають алкоголь, страждає головним чином цей орган.

Під дією альдегід-дегідрогенази ацетальдегід перетворюється в оцтову кислоту, яка практично нешкідлива і легко розпадається на воду і вуглекислий газ.

Ці два процеси протікають у різних людей по-різному. У одних між ними встановлений досить чіткий баланс, в такому випадку ацетальдегід утворюється повільно і в малих кількостях і практично миттєво починається процес його перетворення в оцтову кислоту. Так, такі люди можуть похвалитися, що вміють пити, адже їх організм з легкістю справляється з отруйним впливом алкоголю. Похмілля у них спостерігається вкрай рідко. Це можливо в тому випадку, якщо клітини печінки здатні справлятися з покладеним на них завданням.

Однак є й такі люди, у яких в силу різних факторів порушений баланс в роботі двох ферментів - алкоголь-дегідрогенази і альдегід-дегідрогенази. Незабаром після прийому спиртного в організмі починає накопичуватися ацетальдегід, і його зміст довго зберігається високим, обумовлюючи неприємні наслідки. Звичайно ж, ця категорія людей поділиться з вами розповіддю про те, що таке похмілля і як погано з похмілля буває. Однак не все так погано, в цьому теж є свої плюси: при відсутності позитивних емоцій від прийняття алкоголю можливість згодом перетворитися в алкоголіка вкрай низька.

Передбачається, що вплив ацетальдегіду може викликати астму, серйозні пошкодження печінки, глотки і стравоходу, а також стати причиною утворення злоякісних пухлин ротової порожнини.

Існують медичні препарати, що допомагають сповільнити швидкість окислення ацетальдегіду, тобто знизити швидкість накопичення останнього. Але в силу того, що таке лікування відбувається вже в разі проникнення алкоголю в організм, ці методи зазвичай малоефективні.

Похмілля і його симптоми

Основні ознаки похмілля:

• головний біль;
• сухість в роті;
• озноб;
• нудота і блювота;
• відсутність апетиту;
• тремтіння рук;
• депресія;
• загальне нездужання.

Крім перерахованого вище, ознакою похмілля може бути і підвищена температура. З похмілля тиск часто скаче. Жахливе похмілля іноді супроводжується болями в ногах і серце.

Похмілля, як правило, триває добу, але можливий і більш тривалий термін.

Сильне похмілля згубно впливає на роботу всіх біологічних речовин в організмі: гормонів, медіаторів та інших. Це призводить до почастішання пульсу і підвищеного навантаження на серцево-судинну систему, що може стати причиною інсульту або серцевого нападу з летальним результатом.

На електроенцефалограмі мозку під час похмілля помітні уповільнення мозкових хвиль, причому цей ефект можна спостерігати навіть через багато годин після повного виведення алкоголю з організму.

З похмілля болять ноги, так як під дією алкоголю клітини крові починають злипатися, і утворилися згустки закупорюють капіляри. З похмілля хочеться пити, тому що відбувається зневоднення організму.

Парадоксально, але факт: з похмілля хочеться сексу, воно часом викликає досить сильне збудження. Зустрічається таке частіше у алкоголіків із завидною стажем, в основному у чоловіків. Ймовірно, отруєне алкоголем тіло у важкому стані похмілля виділяє величезну кількість гормонів, а саме, тестостерону.

Похмілля і його лікування

Мало хто насправді знає, як лікувати похмілля. Найчастіше щоб позбутися від болісних симптомів, застосовують такі лікарські препарати, як аспірин або «Цитрамон», але це не кращий спосіб.

Для очищення організму від токсинів алкоголю застосовуються різні заходи детоксикації - фізичної і біохімічної.

1. Фізична детоксикація полягає в чищенні шлунка і / або кишечнику, прийомі сорбентів. Наприклад, активоване вугілля при похміллі надасть неоціненну допомогу.
2. Біохімічна детоксикація - це вживання продуктів, що містять лимонну або янтарну кислоту. Дані кислоти активують цикл карбонових кислот. Похмілля допоможуть зняти також продукти багаті молочною кислотою.

В аптеці можна знайти цілий ряд засобів, призначених для боротьби з похміллям, але більша їх частина являє собою однотипні комбінації з ацетилсаліциловою, аскорбінової і бурштинової кислот. Також в їх склад може входити кофеїн. Більшість даних препаратів за дією не перевищує звичайний цитрамон.

Полегшити похмілля допоможуть водні процедури. До них можна віднести прийняття холодного або контрастного душу

Якщо болить голова з похмілля, допоможе холодний компрес. Загорніть кілька кубиків льоду в рушник або пакет і прикладіть до голови. Це допоможе розширити кровоносні судини, що призведе до ослаблення болю.

Дуже добре при похміллі допомагає гаряча ванна з різними ефірними маслами. Необхідно пам`ятати, що температура води повинна бути близько 35-37 ° С. Ця процедура змусить нирки виводити з організму солі, що допоможе швидше позбутися від отрут. Приймати таку ванну слід не більше 20 хвилин.

Швидко позбутися похмілля допоможе сауна. Достатньо всього 2-3 рази зайти в парну на 5 хвилин, щоб залишки продуктів розкладання алкоголю повністю покинули організм.

Панацея від похмілля

На перший погляд, такі поради може здатися абсурдним, але він приносить відмінний результат. Зробіть кілька фізичних вправ і розтяжку, і ви знову будете сповнені сил. Фізичне навантаження сприяє швидкому насиченню організму киснем, що надає йому життєвий тонус.

Корисна і гімнастика для очей: поводите очима з одного боку в бік (по 20-30 разів в кожну), не повертаючи при цьому голови.

Швидко позбутися навіть від найжорсткішого похмілля допоможе дихальна гімнастика. Нею краще займатися після водних процедур. Повільно зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на кілька секунд і так само повільно видихніть.

Зняттю похмілля допоможе ситний сніданок. Не у всіх людей такий стан сприяє гарному апетиту, деяких навіть нудить при похміллі при одному лише погляді на їжу. Але варто зробити над собою зусилля і змусити себе поснідати.

Що поїсти з похмілля? Можна приготувати що-небудь легке, наприклад яєчню. Корисна буде і свіжа зелень, яка збагатить виснажений організм вітамінами і додасть сил. Особливо гарний з похмілля буде гарячий суп або бульйон. Шлунок буде вам вдячний. Слід уникати важкої їжі. Краще всього з`їсти свіжий помідор з сіллю.

Крім того, їжа повинна містити багато вуглеводів, які відіграють роль абсорбенту. Для цих цілей як не можна краще підійдуть рис, макаронні вироби або картопляне пюре. Багаті білком продукти (м`ясо і риба) уповільнюють всмоктування алкоголю і нормалізують обмін речовин. Жирну їжу вживати не слід, так як вона перевантажує печінку, і без того працює в повну силу.

Свіжа зелень, наприклад петрушка, допоможе уникнути неприємного запаху з рота.

Замість неї цілком згодяться коріандр, м`ята, полин, евкаліпт, розмарин або кардамон. Їх слід ретельно пережовувати довгий час або заварювати для кращого ефекту. Перераховані трави корисні подвійно, адже крім усунення неприємного запаху з рота вони благотворно впливають на травлення.

У період похмілля організм вимагає багато рідини, тому необхідно пити воду, найкраще - мінеральну: так ви заповните запас солей, які допоможуть затримати воду в організмі і таким чином уникнути зневоднення. У воду можна додати трохи соку, багатого вітаміном С.

На допомогу при важкому похмілля також прийдуть молочні продукти, наприклад молоко або кефір, що сприяють виведенню продуктів розпаду алкоголю з організму. А якщо взяти їх після застілля, то на ранок вас не буде мучити питання, як побороти похмілля.

Лікуємо похмілля будинку

Лікування похмілля в домашніх умовах цілком можливо. Рецепти від похмілля підкаже народна медицина.

1. На допомогу при похміллі прийде чай з м`ятою або мелісою. Він дозволить організму швидше позбутися від токсинів. Подібний ефект є і у зеленого або ромашкового чаю, молока і кислого молока.
2. Добре допомагає також коктейль від похмілля. Приготувати його досить просто: потрібно змішати свіже яйце зі склянкою томатного соку, посолити і поперчити за смаком. Також можна додати до сирому яйцю столову ложку розведеного оцту і випити залпом суміш.
3. Усунути похмілля допоможе шматочок вербової кори, яку легко знайти в аптеці. Її потрібно пожувати.
4. Відновити порушений метаболітами алкоголю водно-сольовий баланс допоможуть всім відомі народні засоби від похмілля: сік квашеної капусти, розсіл або квас.
5. Перемогти похмілля і позбутися від сильного головного болю допоможе чай з кульбаби або м`яти перцевої. Останню краще застосовувати у вигляді настою: 1 столову ложку трави залити приблизно 0,5 л окропу, дати настоятися протягом півгодини. Даний рецепт слід застосовувати при сильному похмілля. Дозування становить 0,5 склянки через кожні півгодини.
6. Спробуйте розжувати і проковтнути пару насіння кардамону (2-3 рази на день). Або пожувати і проковтнути чайної ложки насіння кмину. Також можна 1 чайну ложку м`яти перцевої залити 1 склянкою горілки. Цю суміш настояти в темному місці протягом тижня, потім ретельно процідити через марлю. На склянку холодної води додавати 20 крапель настоянки і випивати залпом.

Однак пам`ятайте, вихід з похмілля в домашніх умовах можливий лише в тому випадку, якщо отруєння не надто важкий. Якщо хворому не стає краще після застосування декількох методів зняття похмільного синдрому, обов`язково слід звернутися за медичною допомогою. Позбутися від важкого стану допоможе крапельниця.

уникаємо похмілля

Найкращу відповідь на питання, як уникнути похмілля: не пити спиртне.

Звичайно ж, це ефективний, але і самий нелюбимий спосіб. Але абсолютно непитущий чоловік - це скоріше фантастика. Наведені нижче поради допоможуть згодом не ламати голову над питанням, як відійти від похмілля.

1. Не варто вживати алкоголь на голодний шлунок. Це практично те ж саме, як якщо б ви ввели його собі внутрівенно. Перед вживанням алкоголю слід перекусити, а ще краще - прийняти 5-6 таблеток активованого вугілля.
2. Пам`ятайте, що солодке тільки підсилює всмоктування алкоголю, тому під час прийому спиртних напоїв не варто накидатися на різного роду десерти. Надмірного вживання фруктів також слід уникати.
3. Щоб не хворіти з похмілля, постарайтеся під час посиденьок з друзями або родичами не вчащати з вживанням спиртного. Краще робіть невеликі перерви для спілкування або розваг. Слідкуйте за тим, щоб між порціями алкоголю проходило принаймні півгодини.
4. Щоб запобігти похмілля, не слід заважати алкогольні напої. Це знають багато, якщо не все, однак на вечірках, особливо під кінець бенкету, про це правило нерідко забувають. Якщо вже ви вирішили пити горілку, то пийте її до кінця застілля. І пам`ятайте, що після горілки неприємні відчуття від похмілля на наступний ранок менш вірогідні, ніж після вина, шампанського або коктейлів.

І на останок. Існує думка, що пивне похмілля - міф. Так ось, це далеко не так. Адже організму не важливо, який алкогольний напій ви брали. Алкоголь, він і є алкоголь.

Народна медицина дає чимало порад, як зняти синдром похмілля. Вам залишається вирішити, якому способу віддати перевагу. Можливо, саме ви відкриєте найкращий засіб від похмілля.