Вплив способу життя на травлення в шлунку

На травлення в шлунку значно впливає спосіб життя. Якщо людина харчується погано і нерегулярно, мало рухається і постійно нервує, то їжа засвоюється організмом не повністю.

Тому багато хто замислюється про те, як уникнути проблем з травленням і які для цього використовувати препарати.

Коли потрібно вплинути на травлення?

Зазвичай неполадки з травленням помічають після вечірнього прийому їжі, після пропуску сніданку, обіду або вечері. Але травленню властиво погіршуватися не тільки з цих причин.

Необхідність приймати препарати, що оберігають роботу шлунково-кишкового тракту від збою, виникає при зловживанні копченими продуктами, важкою їжею, приготованою на маслі, і кондитерськими виробами.

Часто ліки для поліпшення процесу перетравлення їжі потрібні тим, хто звикли переїдати.

Щоб не стикатися з цією проблемою, потрібно дотримуватися простого правила: закінчувати їсти, як тільки виникне відчуття, що голод наполовину зник.

Також під час страви можна поспішати і ковтати їжу, особливо тверду, без ретельного пережовування.

Процес травлення часто порушується, коли вечерю доводиться на пізній час.

Блюдо, що потрапило в орган травлення після 9 вечора, не зможе перетравитися повноцінно, так як в такий час всі системи організму вже відпочивають.

Відео:

Крім того, перетравлення їжі часто ускладнюється через звичку, коли їмо кашу або будь-яке інше блюдо, пити воду.

Велика кількість рідини, що виявилося в шлунку разом з їжею, послаблює дію ферментних речовин.

Про те, що пора поліпшити роботу шлунка, допоможуть зрозуміти деякі ознаки:

• скрізь і всюди переслідує бажання відпочити, що означає, що організму не вистачає потрібних мікроелементів і вітамінів. Ці корисні речовини людина повинна отримувати з їжі, але через погане функціонування органів травлення він їх не отримує повністю. В результаті цього втому з кожним днем тільки посилюється, а ресурси організму виснажуються;
• постійно хилить на сон, що є тривожним сигналом про дефіцит поживних речовин в людському організмі;
• погіршення стану шкіри, тобто вона підсушується або покривається пігментними плямами;
• волосся і нігті, на яких завжди відображаються процеси, що відбуваються в органах травлення, ламаються і січеться;
• розлад шлунку, що доповнюється підвищеним газоутворенням і нудотою.

Органам травлення потрібна допомога, якщо час від часу з`являється біль в шлунку. Про це ж говорить відсутність апетиту.

Наявність хоча б одного з перерахованих ознак - це вже доказ того, що травлення в шлунку порушено.

Що робити для поліпшення роботи шлунка?

Вирішивши допомогти травленню, не варто відразу купувати ферментні препарати. Спочатку необхідно внести корективи в свій спосіб життя.

Тільки вставши з ліжка, не треба бігти на кухню і їсти все, що забажається. Правильніше починати ранок з чищення зубів і пиття склянки води кімнатної температури.

У неї, якщо шлунок не вражений гастритом з підвищеною кислотністю, можна внести кілька крапель соку лимона. Щоранку приймаючи натщесерце такий засіб, вийде добитися поліпшення травлення.

Оскільки порушення травлення в шлунку часто пов`язано з тим, як приймається їжа, потрібно змінити режим харчування.

Доведеться звикати їсти не 3, а 6 разів день, але маленькими порціями, приблизно по 300 мл. Між сніданком і наступним прийомом їжі, як і між всіма іншими, повинен бути інтервал в 3 години.

Якщо дотримуватися цього правила, то поліпшення в травленні вдасться помітити через кілька тижнів. Справа в тому, що енергія в організмі почне правильно витрачатися, а не перетворюватися на жир.

Ще допомогу травленню полягає в звільненні шлунка та інших органів травлення від непосильного навантаження.

Тобто потрібно їсти так, щоб не переповнювати живіт їжею до відмови. Треба зрозуміти, що переїдання рівнозначно отруєння.

Почуття насичення після з`їдання прийнятною порції їжі настає не відразу, а через 20 хвилин після виходу з-за столу.

При ігноруванні такого постулату в шлунку завжди з`являються неприємні відчуття, людина відчуває сильну втому і мріє поспати, а це зовсім не допомагає травленню.

Травлення можна значно поліпшити, якщо позитивно вплинути на вироблення жовчі, а також панкреатичного і шлункового соків.

Виробництво будь-якої з перерахованих секреций буде здійснюватися краще завдяки вживанню в їжу прянощів, часнику, цибулі та гірчиці.

Зрозуміло, тих, кому ці продукти з якихось причин заборонені, це постулат правильного харчування не стосується.

Клітковину, корисну для перистальтики шлунка і міститься в овочах, фруктах і висівках, можна вживати всім.

Відео:

Можна надати травленню велику допомогу, якщо припинити харчуватися їжею, тільки що знятої з плити, і сильно остудженому продуктами.

Вживана їжа повинна бути теплою, тому що їжа інший температури, наприклад, гарячий суп або холодне морозиво, подразнює слизову шлунка.

Цьому органу травлення доводиться виконувати зайву функцію - приводити температуру до потрібного показника.

Які препарати допоможуть травленню?

Для поліпшення травлення можна приймати препарати, в складі яких є панкреатин.

Необхідність у використанні таких ліків виникає, коли:

• підшлункова залоза виробляє мало спеціального соку;
• в секреції шлунка спостерігається велика кількість кислоти і пепсину, чому з`являються виразки;
• у людини є вроджена патологія, яка полягає в дефіциті ферментів;
• в шлунку і кишечнику порушений баланс бактерій;
• є порушення всмоктування корисних речовин.

Тобто ліки з панкреатином потрібно приймати тим, хто страждають від гострих і хронічних кишкових захворювань, спровокованих збоєм в роботі ендокринної системи.

Для заповнення дефіциту панкреатину існують препарати «Мезим», «Пензітал», «Панкреон» і «Панцитрат».

Але іноді, крім панкреатину, в організмі не вистачає жовчних кислот і геміцелюлози.

Через їх дефіциту в шлунку виникає підвищене газоутворення, погано розщеплюються складні цукру рослинного походження, знижується рухова активність органів травлення.

Відео:

Щоб усунути всі ці проблеми, рекомендується приймати препарати «Фестал», «Ензістал» або «Панзинорм».

Благотворно вплинути на функціонування залози під шлунком, що виділяє ферменти, допоможуть ліки на основі рослинних компонентів.

До їх складу обов`язково повинні входити екстракт рисового грибка і папаїн. Препарати, що містять ці речовини, носять назви «Нігедаза», «Сомілаза», «Пепфіз» і «Ораза».

Якщо основна проблема з травленням полягає в поганому розщепленні білків, що буває при гастриті з недостатнім виробленням кислоти, то для поліпшення процесу перетравлення їжі слід використовувати препарати «Бетаин» і «Абомин».

Допомога травленню надають не тільки препарати промислового виробництва, а й народні ліки.

Позитивно на роботі шлунка позначиться вживання настою, приготованого з дрібно нарізаного кореня селери, залитого літром гарячої води.

Такий засіб покладається приймати всередину після того, як воно простоїть в темному місці одну ніч. Рекомендована доза цього народного ліки - одна столова ложка тричі на день.

Крім настою, з селери можна робити відвар, використовуючи для цього тільки насіння рослини. Не менш корисним вважається сік, вичавлений з його листя.

Відео:

Отже, щоб шлунок і інші органи травлення працювали без проблем, необхідно почати правильно харчуватися, тобто скоригувати свій режим і додати в меню корисні продукти.

Якщо це не принесе належного результату, то слід використовувати спеціальні препарати, що впливають на травлення.

Вони замінять організму ферменти, які не може виробити заліза під шлунком. Але їх, щоб не помилитися у виборі, краще купувати після бесіди з лікарем.