Важкість у шлунку після їжі

Тяжкість в епігастральній ділянці (тяжкість в шлунку) - один із симптомів функціональних порушень при захворюваннях шлунково-кишкової сфери. Важкість у шлунку заважає повсякденній діяльності, погіршує якість життя, обмежує фізичну активність. При наявності такого симптому необхідно пройти обстеження у гастроентеролога.

особливості стану

Відчуття переповнення в епігастрії і відчуття дискомфорту можуть бути наслідком моторної дисфункції верхніх відділів шлунково-кишкового тракту.

• Відчуття тяжкості і розпирання може бути ситуативним - після святкового застілля, коли людина спожила не тільки надмірна кількість різноманітної їжі, але і алкоголю. У таких випадках тяжкість проходить після прийняття лікарських препаратів і спорожнення кишечника.
• Важкість в шлунку може бути ознакою синдрому роздратованого шлунка. Стан лікується стимуляцією шлунково-кишкової перистальтики. При відчутті важкості натщесерце краще звернутися до гастроентеролога для точної діагностики змін в слизовій оболонці шлунка.
• Ті, хто викурює більше пачки міцних сигарет на добу, також можуть страждати від відчуття переповненості і тяжкості в епігастрії: роздратована нікотином слизова шлунка припиняє виконувати свою функцію, що веде до більш серйозних проблем з шлунково-кишковим трактом.
• Такий симптом характерний і для диспепсії: крім відчуття тяжкості і розпирання в шлунку з`являються нудота і здуття живота. Для диспепсії також властиві почуття раннього насичення і відчуття переповнення у надчеревній ділянці.
• Подібні відчуття можуть бути і ознакою гастриту, запалення слизової поверхні стінок шлунка. Симптом поєднується з нудотою, печією, закрепами і здуттям шлунку, дискомфортом після прийняття їжі.
• Важкість у шлунку при вагітності пов`язано зі змінами в роботі організму майбутньої матері. Всі системи підлаштовуються під розвиток малюка, тому часто змінюється кислотність шлункового соку, з`являються напади нудоти, які супроводжуються відчуттям важкості в шлунку. Це може бути одним із симптомів токсикозу вагітних.
• Якщо біль у ділянці шлунка поєднується з підвищеним газоутворенням і здуттям живота, появою болючих відчуттів - мова йде про початкових ознаках серйозних захворювань і хронічних порушень роботи шлунково-кишкового тракту: жовчнокам`яної хвороби, гастриту, виразки шлунка, гострої непрохідності кишечника, гострому апендициті.

Причини тяжкості в шлунку

1. Нераціональне харчування. Недостатній вміст в їжі важливих мікроелементів і вітамінів призводить до проблем зі слизовою оболонкою шлунка. Цьому також сприяє нерегулярність прийомів їжі, їжа на ходу і харчування у фаст-фудах, відсутність рідкої і гарячої їжі в раціоні.
2. Переїдання. Надлишок їжі шкідливий для шлунка, так як загрожує не тільки запорами і іншими труднощами в спорожнення кишечника, але і надмірним розтягуванням шлунка, неповноцінним процесом переварювання їжі.
3. Стрес. Вживання їжі в стані стресу не дозволяє їжі повноцінно перетравитися, тяжкість в шлунку виникає поряд з підвищеним газоутворенням і дискомфортом.
4. Вживання в їжу погано переварюваних продуктів і продуктів, що дратують слизову оболонку шлунка.

Це не тільки смажена, гостра і жирна їжа (смажена картопля з м`ясом), а й надлишок вуглеводів (солодощів, цукру), білкової їжі (блюда з яєць, грибів, бобових). До заборонених продуктів відноситься і фаст-фуд в будь-якому вигляді.

Подразнюють слизову шлунка алкогольні напої, чай і кава, пиво, квас, а також велика кількість ненатуральних газованих напоїв.

Відео: Що робити при переїданні? Як поліпшити своє травлення і зняти важкість у шлунку після їжі

Багато людей страждають вагою в області шлунка після вживання в їжу молока і молочних продуктів, житнього хліба, помідорів і продуктів з томатів.

Профілактика і лікування тяжкості в шлунку

Налагоджена система харчування і добре продуманий раціон, зменшення порцій і перевагу легко засвоюються продуктів, регулярні прийоми їжі допоможуть зменшити або позбутися від тяжкості в шлунку.

• Харчуватися слід часто (кожні 5 годин) і невеликими порціями. Людям, що страждають вагою в шлунку після їжі, протипоказані переїдання і тривале голодування.
  Потрібно приймати їжу приблизно в один і той же час: такі звички виробляють у шлунку потреба інтенсивно працювати в певні години. Це дуже полегшує і спрощує перетравлювання їжі в шлунку. Вечеряти слід не пізніше, ніж за дві години перед сном.
• Приймати їжу необхідно в спокійних умовах, забороняється їсти відразу після стресової ситуації.
• Люди, які страждають диспепсією, повинні відмовитися від куріння (активного і пасивного), або серйозно скоротити кількість викурених сигарет.
• Ретельне пережовування їжі сприяє кращому її засвоєнню і перетравленню, позбавляє від неприємних відчуттів після їжі.
• Слід дотримуватися температурного режиму їжі: холодна, як і гаряча, їжа протипоказана при тяжкості в епігастрії.
• Варто обмежити вживання рафінованих солодких продуктів, харчових концентратів, напівфабрикатів і продуктів, що містять консерванти і стабілізатори.
• Люди, які страждають вагою в шлунку, повинні особливу увагу приділити своїй рухової активності: необхідно збільшити кількість часу, відведеного на заняття спортом, ходьбу, танці, біг.

Виконуючи ці рекомендації, можна істотно послабити симптоми тяжкості в шлунку і зменшити подразнюючу дію на слизову оболонку шлунку.

Відео: Крия від переїдання і тяжкості в шлунку.

Привід для звернення до лікаря при тяжкості в шлунку

Відчуття тяжкості і розпирання не пов`язане з ситуативним переїданням або стресом, а мають тривалий і виражений характер, часто вони супроводжуються іншими тривожними симптомами.

Відео: Як поліпшити травлення: йога вправи при тяжкості в шлунку і підвищеному газоутворення

Це постійні позиви до блювоти, задишка і порушення дихання, втрата маси тіла, різні порушення стільця, рясне потовиділення. Особливо небезпечний симптом при тяжкості в шлунку - гострий біль, що іррадіює в шию, руку, нижню щелепу.