Гігієна носа

Відео: Інструкція по промиванню носа для дорослих від «Долфін».

Ніс є найбільш важливим органом - він функціонує навіть в останню хвилину нашого земного існування. Тому ніс вимагає такої ж турботи і повсякденної уваги, як зуби, рот, язик.

Відео: Гігієна новонародженого - вуха, очі, ніс, шкіра

Такі захворювання, як тонзиліт, синусит, дифтерія, дитячий параліч, кір, скарлатина, ревматизм можуть бути попереджені завдяки турботі про ніс, природно, при дотриманні при цьому і загальної гігієни. Добре очищений ніс забезпечує повноцінне дихання. Вільне переміщення повітря через очищену порожнину носа рефлекторно тонізує і заспокоює нервову систему, а також сприяє концентрації уваги, що грає важливу роль в житті людини.

Важливість промивання носа важко переоцінити. Адже зазвичай будь-який пил, вдихувана через ніс, осідає на слизовій поверхні носових каналів і виштовхується до зовнішнього отвору маленькими волосками, які перебувають в постійному русі. Будь-мікроб, потрапляючи в ніс, також викидається. До того ж носова слиз, володіючи антисептичними властивостями, вбиває величезну кількість бактерій. Але з тією кількістю пилу, яку ми вдихаємо, ніс не справляється. Носовичок не в змозі прибрати весь пил і слиз, особливо коли хто-небудь постійно спить на одному боці, і покидьки відкладаються в інший ніздрі.

Відео: Гігієна носа.

Закупорка приносить передчасну старість постійним роздратуванням повітрям, розширенням кровоносних судин. В результаті - зниження життєвого тонусу, в`янення організму.

Очищаємо ніс самостійно

йоги кажуть, що "дихати ротом - це все одно, що є носом". У цьому жарті міститься чимала частка істини. При диханні носом повітря очищається від пилу і, проходячи через носові порожнини, нагрівається до температури тіла. Нарешті, треба враховувати, що в слизовій оболонці носа є безліч нервових закінчень, які надають рефлекторний вплив на різні органи. У разі застуди, риніту, синуситу або інших носових захворювань промивання робиться 2-3 рази на день. Добре проводити його настоями трав з антисептичними і ароматичними властивостями (м`ята, звіробій, материнка, ромашка та ін.).

промивання носа стимулює нервові закінчення і чутливі перетинки порожнини. У жарку пору року промивання дозволяє зберегти вологість в носі. Цією процедурою фільтрація повітря вдосконалюється, дихання стає легким, ритмічним і сприяє здоров`ю. Воно освіжає мозок і заспокоює нервову систему. Йоги стверджують, що за допомогою очищення носових ходів поліпшується зір. Деякі можуть заперечити проти такого методу на тій підставі, що слизові носа нетерпимі до водних розчинів. Це, звичайно, можливо на перших порах, але тільки в разі, коли уражена слизова і немає гарту. При постійній обробці мембран вони стають загартованими, і промивання носових ходів не супроводжується більш палінням, поколюванням і іншими неприємними відчуттями. В.Востоков. білий Лама

"Джала-неті" - так називається процедура очищення водою носа і придаткових пазух. Для проведення процедури приготуйте тазик, чайник, наприклад, чайник для, об`ємом бажано не менше 400 мл, відповідну кількість води температури 37-38 ° і поварену сіль. Налийте воду в чайник, додайте в неї сіль з розрахунку 1 ч. Ложка солі (без верху) на 400 мл води і ретельно розмішайте. Нахиліться над тазиком. Голову поверніть вліво так, щоб ліве вухо було направлено вниз, і вставте носик чайника в праву ніздрю. Через кілька секунд вода почне витікати з лівої ніздрі. Дихайте спокійно, через рот.

Витративши половину всього обсягу води, продміть ніс, зробивши кілька різких видихів. Потім поверніть голову вправо, вставте носик чайника в ліву ніздрю і продовжите процедуру. Після завершення процедури необхідно як слід продути ніс, злегка повертаючи голову вліво і вправо. Сякатися і використовувати носовичок не рекомендується, так як вода може потрапити в середнє вухо і викликати його запалення.

Воду бажано використовувати кип`ячену, оскільки водопровідна хлорована вода може подразнювати слизову оболонку носа. А щоб випадково не пошкодити слизову оболонку носа, на носик чайника краще надягти дитячу гумову соску з вирізаним на кінці отвором діаметром 3-5 мм.

освоюючи "Джала-неті", строго дотримуйтеся даних рекомендацій, витримуйте необхідну температуру води і концентрацію водного розчину солі. Якщо вода занадто холодна або гаряча, то може виникнути печіння в носоглотці. Найнеприємніші відчуття з`являються при використанні недосоленной води, але і пересолювати воду теж погано.

Поділися в соц мережах: