Здоров`я підлітка - фундамент усього подальшого життя

Прийнято вважати, що підлітки є найбільш здоровою категорією населення. Вони молоді, сильні, активні. Однак такий підхід дещо помилковий.

Батькам слід розуміти, що даний період в житті їхньої дитини дуже важливий. У цей час відбувається активний фізичний розвиток і статеве дозрівання.

У цю ядренее суміш опускається незміцнілий організм і піддається серйозній перебудові, що при несприятливих умовах може істотно відбитися на здоров`ї підлітка в майбутньому.

Відео: VLOGUMENTARY

З якими проблемами здоров`я може зіткнутися підліток?

Швидке зростання і розвиток серцево-судинної системи

Ці два моменти розглянемо разом, так як вони взаємопов`язані. У підлітковий період відбувається як фізичний ріст, так і збільшення обсягу серця. Дані процеси в ідеалі повинні відбуватися рівномірно, щоб викидається кількість крові відповідало потребам організму. В іншому випадку підліток починає страждати від слабкості і швидкої стомлюваності, в результаті чого розвивається вегето-судинна дистонія. Крім цього надмірний ріст негативно впливає на розвиток кісткової тканини і призводить до того, що кістки стають більш крихкими.

Відео: Grocery Shopping Process * The Fundamental Home *

Серцево-судинна система тісно пов`язана із зором. У дорослих людей з підвищеним тиском може відбутися відшарування сітківки. А у підлітків часто виникає кератит - запалення рогівки ока. Якщо у ваших дітей з`явилися симптоми кератиту, слід звернутися до офтальмолога за допомогою. Кератит небезпечний тим, що він може привести до зниження гостроти зору, а в запущених випадках - до повної втрати зору.

Перебудова ендокринної системи

У цей період змінюється гормональний статус організму. Це позначається як на фізичному здоров`ї, так і на психологічному. Вироблення гормонів здійснюється тепер в збільшених обсягах. В результаті активуються найрізноманітніші процеси: від зростання і розвитку тканин тіла до статевого дозрівання. Як бачите, дитяче здоров`я піддається істотною зміною, і будь-яка перешкода, як цвях в колесі, може зламати механізм, викликавши тим самим чимало проблем. Психологічні проблеми. Гормональні сплески призводять до емоційної нестабільності підлітка. Дуже часто це проявляється у вигляді бунту проти батьків і суспільства. З`являються шкідливі звички. Наслідки можуть бути найрізноманітніші: комплекси, психологічні розлади, алкоголізм, рання вагітність, венеричні захворювання і т.п. Щоб цього уникнути, батькам важливо не тільки вчасно, а й правильно допомогти своїй дитині адаптуватися до змін у своєму організмі.

Відео: The 6 Fundamentals of Muscle Growth | Mass Class

Як зміцнити здоров`я підлітка?

З активацією процесу зростання слід внести корективи в звичне життя дитини. Але і тут слід знати міру. Для підлітка важливий здоровий режим дня, в який обов`язково входять повноцінний сон і прогулянки на свіжому повітрі. Тут доведеться напружитися, так як діти зараз «життя не бачать» без комп`ютерів і телевізорів. Намагайтеся не конфліктувати і пояснювати всі свої вимоги. Рухова активність має безпосередній вплив на здоров`я підлітка. Заняття фізкультурою і спортом нормалізують як загальний розвиток, так і розвиток серцево-судинної системи. Але при цьому важливо не перестаратися. Ваше завдання - зміцнити підліткове тіло, а не домогтися світових рекордів. Правильне харчування підлітка має бути збалансованим. Дитині потрібні не тільки корисні речовини і вітаміни, але і калорії для «заправки» організму енергією. У раціон бажано включити овочі і фрукти, зелень, різні каші, м`ясо, рибу і молочні продукти. Пам`ятайте, що в підлітка змінює все, в тому числі його поведінку і світогляд. Таким чином, батьку потрібно набратися неабиякого терпіння і навчитися контактувати зі зміненим дитиною, щоб правильно пояснити йому необхідність в тих чи інших речах.