Ти тут

Комплекс вправ і дієта при міомі і ендометріоз

Зміст:

Дуже важливі грамотно підібрані вправи при міомі і ендометріоз. Рухові процеси життєво необхідні для організму кожної людини. Наявність аднекситів, поліпів, запалень статевої системи у жінок свідчить про недостатньо активному способі життя. Спеціальні руху при захворюванні міомою матки розслаблюють і нормалізують м`язову функцію в області таза, його зв`язок, м`язової системи матки. Кишечник і сечовий міхур значно покращують функціональні процеси.

Проблема міоми матки

протипоказані вправи

Заборонених вправ при даному захворюванні мало, проте не варто забувати, що не включені в роботу різні групи м`язів здаються менш сильними. Подібні ситуації не допускають застосування силових вправ з метою зміцнення м`язових зв`язок. Спочатку необхідно провести відновлювальні роботи незадіяних м`язових тканин шляхом трансформації природних енергоблоків організму жінки. Чи допускається виконувати вправи на зміцнення м`язів преса, якщо присутній міома матки і ендометріоз? Більшість фахівців не рекомендує подібні силові заняття, так як порушену м`язову функцію можна нормалізувати силовими навантаженнями. Найчастіше створюється небажана перевантаження організму, підвищується тиск внутрішніх органів, страждає хребет. Спровоковані наслідки можуть бути найнесподіванішими. Отже, необхідно уникати силових навантажень.

Види міоми маткиСлід звернути увагу: здорові м`язи активно функціонують, ослаблені ж не мають активного руху, значить, традиційна накачування не дасть очікуваного результату.

Протипоказаним вправою при міомі і ендометріоз прийнято вважати сильний прогин спиною і тривалу фіксацію такого стану. Воронко-тазові маткові зв`язки сильно натягаються, матка зміщується назад в неприродне для неї положення.

Отже, м`язова накачування і розтяжка неправильно підібраними діями провокують дисфункцію і переміщення органу, завдаючи шкоди йому і загальному самопочуттю пацієнта.

Допустимі відновлюють руху

Виконання унікальних рухів, націлених на нормалізацію м`язової функції, гарантує необхідну ефективність. Однак це не лікування даної патології, існує ризик марності зазначених занять. З чим це пов`язано? Остеопатія і кінезіології дають зрозуміти, що м`язова дисфункція часто пов`язана не з відсутністю регулярних навантажень на м`язи, це скоріше з проблемами роботи органів. Маткова дефективність пов`язана з ослабленням м`язів сідниць, крижових зв`язок, м`язової системи таза, кістки тазу змінили своє положення (висока ймовірність після пологів).

Перш за все, вітається природність вправ. При цьому слід:

  • виконувати піші прогулянки;
  • робити стрибки;
  • присідати;
  • виконувати корпусні розвороти;
  • робити похилі руху убік і вперед;
  • сидіти, тримаючи рівну спину, розслабивши таз;
  • лежати животом вниз;
  • лежати на спині, підігнувши або випрямивши ноги;
  • лежати на боці, трохи підігнувши коліна.



Прогулянки при міомі маткиЕфективність даних вправ пояснюється їх простотою і природністю для тіла. Виконуючи протягом дня ці нехитрі руху не менше 10-15 хвилин, жінка витримує комплексну порцію необхідних організму вправ.

Паралельно з допустимими рухами необхідно уникати тих, які протипоказані. Це схрещення рук і ніг, вигин хребетного стовпа при читанні книги, сильно розгорнута шия досить тривалий період, напружене становище всього тіла тривалий час. Дані позиції призводять до розладу м`язової системи окремих ділянок.

Необхідно уважно спостерігати за позами тіла, свідомо вибираючи правильне положення, уникати зайвої напруженості м`язів.

Лікування міоми матки

Фактори, що провокують захворювання, сьогодні не мають точного формулювання. Існують підозри щодо порушеної роботи гормонів. Найчастіше вважають, що появі міоми сприяють естрогени - жіночі гормони - у великій кількості. Однак у жінки з подібними гормональними відхиленнями рідко виявляється дана хвороба. Надлишок естрогену в організмі жінки підвищує її активність, настрій, при цьому поліпшується стан шкірних покривів і волосся.

Міомние пухлини утворюються у жінок, у яких відзначається порушення циклічності менструальних виділень. Їм часто бувають схильні до пацієнтки, що перенесли аборти. Причиною, що спонукає призначити консультацію гінеколога, може бути тривала і сильна менструація, кров`яні виділення поза менструальних днів.

Присідання при міомі маткиПри міомі і ендометріоз жінку направляють для обстеження в жіночу консультацію близько 4 раз протягом року. Проводить лікування лікар-гінеколог. Нерідкі випадки, коли необхідно хірургічне втручання. Маткова міома є пухлиною доброякісного характеру. Вона з`являється в м`язових тканинах матки.

Зазначена патологія проявляє себе, збільшуючи розміри матки, розбудовуючи менструальную циклічність, при ній відзначаються сильні й тривалі виділення. Подібна симптоматика змушує жінку відчувати значний дискомфорт, падає життєвий ритм: виникають больові відчуття в нижній частині живота, болить поперек, спостерігається порушення репродуктивної функції жінки (труднощі з виношуванням плоду, нездатність завагітніти). Пухлина великого обсягу здатна вивести з ладу сусідній орган - сечовий міхур і шлунково-кишковий тракт.

Боротьба із захворюванням народними засобами рекомендує використання кам`яного масла. Даний засіб призводить до балансу гормональний фон, зміцнює імунну систему організму. Застосування трав`яних зборів крупнолістной грушанки, борової матки, білої омели, толстолистного бадана, японського софора дає безпечну і ефективну можливість уникнути нових утворень пухлини. Не слід забувати про сабельник: застосування даної рослини виробляє очищення організму, відновлює стабільну роботу імунітету.

Користь ягід калини при міоміУ разі утворення міоми слід уникати прогревов тіла. Категорично протипоказані: лазня, сонячний пляж, прогрівають терапії.

Калина і плоди шипшини, перемішані з медом, містять цілий вітамінний і мінеральний комплекс, хоча кожен окремий інгредієнт даного складу має дивовижні цілющі характеристиками.

Настій з губки володіє антипухлинним властивостями. Прийом подібного народного препарату слід виконувати по 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі за півгодини. Курс лікування потрібно продовжувати до півроку.

Дієта при міомі

Список необхідних продуктів для страждають міомою матки становить близько 30 пунктів, кожен з яких має суворі калорійні кордону. Найбільш необхідні продукти в дієтичному раціоні жінки завжди малокалорійні, багаті мінералами і вітамінами.

Останні дослідження вчених з Німеччини підтвердили необхідність використання в їжі клітковини - овочів і фруктів.

Багаті вітамінами і корисними харчовими волокнами, дані продукти нормалізують функції кишкової системи. Відбувається процес розсмоктування міомной пухлини. Їжа, багата клітковиною, знижує рівень естрогену, відчутно зменшується ймовірність пухлинних утворень. Щоденний прийом в їжу клітковини обсягом 300-450 г призводить до нормалізації обміну речовин організму.

Велику користь приносять горіхи. Мигдальний горіх і фундук знижують рівень холестерину, волоський горіх багатий вітамінами і мінералами. Завдяки їм відновлюється гормональний фон організму, нормалізується процес клітинного ділення, виводяться токсичні речовини. Знижується ризик утворення пухлини, відновлюється енергетичний баланс жінки.

Дієта проти міоми включає вживання морської риби і риб`ячого жиру 3 рази в тиждень.

Прийом молочних продуктів не має протипоказань, але рекомендується через високий вміст корисних кисломолочних бактерій.


Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення