Комплекс вправ і дієта при міомі і ендометріоз

Дуже важливі грамотно підібрані вправи при міомі і ендометріоз. Рухові процеси життєво необхідні для організму кожної людини. Наявність аднекситів, поліпів, запалень статевої системи у жінок свідчить про недостатньо активному способі життя. Спеціальні руху при захворюванні міомою матки розслаблюють і нормалізують м`язову функцію в області таза, його зв`язок, м`язової системи матки. Кишечник і сечовий міхур значно покращують функціональні процеси.

протипоказані вправи

Заборонених вправ при даному захворюванні мало, проте не варто забувати, що не включені в роботу різні групи м`язів здаються менш сильними. Подібні ситуації не допускають застосування силових вправ з метою зміцнення м`язових зв`язок. Спочатку необхідно провести відновлювальні роботи незадіяних м`язових тканин шляхом трансформації природних енергоблоків організму жінки. Чи допускається виконувати вправи на зміцнення м`язів преса, якщо присутній міома матки і ендометріоз? Більшість фахівців не рекомендує подібні силові заняття, так як порушену м`язову функцію можна нормалізувати силовими навантаженнями. Найчастіше створюється небажана перевантаження організму, підвищується тиск внутрішніх органів, страждає хребет. Спровоковані наслідки можуть бути найнесподіванішими. Отже, необхідно уникати силових навантажень.

Слід звернути увагу: здорові м`язи активно функціонують, ослаблені ж не мають активного руху, значить, традиційна накачування не дасть очікуваного результату.

Протипоказаним вправою при міомі і ендометріоз прийнято вважати сильний прогин спиною і тривалу фіксацію такого стану. Воронко-тазові маткові зв`язки сильно натягаються, матка зміщується назад в неприродне для неї положення.

Отже, м`язова накачування і розтяжка неправильно підібраними діями провокують дисфункцію і переміщення органу, завдаючи шкоди йому і загальному самопочуттю пацієнта.

Допустимі відновлюють руху

Виконання унікальних рухів, націлених на нормалізацію м`язової функції, гарантує необхідну ефективність. Однак це не лікування даної патології, існує ризик марності зазначених занять. З чим це пов`язано? Остеопатія і кінезіології дають зрозуміти, що м`язова дисфункція часто пов`язана не з відсутністю регулярних навантажень на м`язи, це скоріше з проблемами роботи органів. Маткова дефективність пов`язана з ослабленням м`язів сідниць, крижових зв`язок, м`язової системи таза, кістки тазу змінили своє положення (висока ймовірність після пологів).

Перш за все, вітається природність вправ. При цьому слід:

• виконувати піші прогулянки;
• робити стрибки;
• присідати;
• виконувати корпусні розвороти;
• робити похилі руху убік і вперед;
• сидіти, тримаючи рівну спину, розслабивши таз;
• лежати животом вниз;
• лежати на спині, підігнувши або випрямивши ноги;
• лежати на боці, трохи підігнувши коліна.

Ефективність даних вправ пояснюється їх простотою і природністю для тіла. Виконуючи протягом дня ці нехитрі руху не менше 10-15 хвилин, жінка витримує комплексну порцію необхідних організму вправ.

Паралельно з допустимими рухами необхідно уникати тих, які протипоказані. Це схрещення рук і ніг, вигин хребетного стовпа при читанні книги, сильно розгорнута шия досить тривалий період, напружене становище всього тіла тривалий час. Дані позиції призводять до розладу м`язової системи окремих ділянок.

Необхідно уважно спостерігати за позами тіла, свідомо вибираючи правильне положення, уникати зайвої напруженості м`язів.

Лікування міоми матки

Фактори, що провокують захворювання, сьогодні не мають точного формулювання. Існують підозри щодо порушеної роботи гормонів. Найчастіше вважають, що появі міоми сприяють естрогени - жіночі гормони - у великій кількості. Однак у жінки з подібними гормональними відхиленнями рідко виявляється дана хвороба. Надлишок естрогену в організмі жінки підвищує її активність, настрій, при цьому поліпшується стан шкірних покривів і волосся.

Міомние пухлини утворюються у жінок, у яких відзначається порушення циклічності менструальних виділень. Їм часто бувають схильні до пацієнтки, що перенесли аборти. Причиною, що спонукає призначити консультацію гінеколога, може бути тривала і сильна менструація, кров`яні виділення поза менструальних днів.

При міомі і ендометріоз жінку направляють для обстеження в жіночу консультацію близько 4 раз протягом року. Проводить лікування лікар-гінеколог. Нерідкі випадки, коли необхідно хірургічне втручання. Маткова міома є пухлиною доброякісного характеру. Вона з`являється в м`язових тканинах матки.

Зазначена патологія проявляє себе, збільшуючи розміри матки, розбудовуючи менструальную циклічність, при ній відзначаються сильні й тривалі виділення. Подібна симптоматика змушує жінку відчувати значний дискомфорт, падає життєвий ритм: виникають больові відчуття в нижній частині живота, болить поперек, спостерігається порушення репродуктивної функції жінки (труднощі з виношуванням плоду, нездатність завагітніти). Пухлина великого обсягу здатна вивести з ладу сусідній орган - сечовий міхур і шлунково-кишковий тракт.

Боротьба із захворюванням народними засобами рекомендує використання кам`яного масла. Даний засіб призводить до балансу гормональний фон, зміцнює імунну систему організму. Застосування трав`яних зборів крупнолістной грушанки, борової матки, білої омели, толстолистного бадана, японського софора дає безпечну і ефективну можливість уникнути нових утворень пухлини. Не слід забувати про сабельник: застосування даної рослини виробляє очищення організму, відновлює стабільну роботу імунітету.

У разі утворення міоми слід уникати прогревов тіла. Категорично протипоказані: лазня, сонячний пляж, прогрівають терапії.

Калина і плоди шипшини, перемішані з медом, містять цілий вітамінний і мінеральний комплекс, хоча кожен окремий інгредієнт даного складу має дивовижні цілющі характеристиками.

Настій з губки володіє антипухлинним властивостями. Прийом подібного народного препарату слід виконувати по 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі за півгодини. Курс лікування потрібно продовжувати до півроку.

Дієта при міомі

Список необхідних продуктів для страждають міомою матки становить близько 30 пунктів, кожен з яких має суворі калорійні кордону. Найбільш необхідні продукти в дієтичному раціоні жінки завжди малокалорійні, багаті мінералами і вітамінами.

Останні дослідження вчених з Німеччини підтвердили необхідність використання в їжі клітковини - овочів і фруктів.

Багаті вітамінами і корисними харчовими волокнами, дані продукти нормалізують функції кишкової системи. Відбувається процес розсмоктування міомной пухлини. Їжа, багата клітковиною, знижує рівень естрогену, відчутно зменшується ймовірність пухлинних утворень. Щоденний прийом в їжу клітковини обсягом 300-450 г призводить до нормалізації обміну речовин організму.

Велику користь приносять горіхи. Мигдальний горіх і фундук знижують рівень холестерину, волоський горіх багатий вітамінами і мінералами. Завдяки їм відновлюється гормональний фон організму, нормалізується процес клітинного ділення, виводяться токсичні речовини. Знижується ризик утворення пухлини, відновлюється енергетичний баланс жінки.

Дієта проти міоми включає вживання морської риби і риб`ячого жиру 3 рази в тиждень.

Прийом молочних продуктів не має протипоказань, але рекомендується через високий вміст корисних кисломолочних бактерій.