Весь час мерзну: що це може означати?

Відео: Чому хрустять суглоби. Що ми повинні про це знати?

Людина скаржиться «весь час мерзну», з чим це пов`язано? Звичайно, мова не йде про підвищення температури, наприклад, в період простудного захворювання. Чому озноб переслідує постійно, незважаючи на погоду?

Подібні скарги виникають найчастіше через порушення функціональності системи кровообігу. Як правило, дана патологія пов`язана з вегето-судинною дистонією, яка проявляється через низький поріг стресовій стійкості, підвищення емоційного фону. Нерідко причиною вегетосудинної дистонії стає недостатня фізична активність і ускладнення після інфекційних захворювань.

Особливо часто регулярний озноб відчувають підлітки в період гормональних змін. Однак варто враховувати, що подібне відчуття холоду притаманне і деяких захворювань, наприклад, шийного остеохондрозу. Також причиною ознобу можуть послужити зайва недовірливість, почуття тривоги.

Кінцівки мерзнуть найчастіше при зниженому рівні гемоглобіну або при наявності захворювань органів жіночої репродуктивної системи. Здатна людина відчувати холод в кінцівках і при захворюванні Рейно, яке характеризується спазмами кровоносних судин, в результаті чого відбувається порушення кровообігу в стопах і кистях. Причина захворювання залишається нез`ясованою. Проте, не варто доводити хворобу до важких стадій, так як при них відбувається лущення шкіри і втрата її еластичності.

До речі, давно помічено, що жінки відчувають озноб набагато частіше. Це пов`язано з присутністю в жіночому організмі великої кількості естрогену. Тим більше що жінка має менше м`язової маси і жирових відкладень в порівнянні з чоловіками.

Велике значення має раціон людини. Неправильне харчування призводить до дисбалансу речовин і ослаблення природного захисного бар`єру, що обов`язково позначається на самопочутті. В першу чергу звичайно відбувається підвищення температури, через що і присутня постійно озноб. Особливо часто від холоду страждають люди, що знижують масу тіла за допомогою дієт. Помічено, чим менше вага людини, тим частіше він схильний до ознобу. Крім того, жінка здатна регулярно відчувати холод в період менопаузи, так як відбувається зростання рівня естрогену.

Гіпотонія і гіпертонія також можуть викликати відчуття холоду в кінцівках. Низький тиск «уповільнює» потік крові, знижуючи її циркуляцію в стопах і кистях. Гіпертоніки також страждають через недостатнє кровопостачання. Привести до почуття ознобу здатні деякі фармакологічні препарати в разі тривалого прийому. Тому слід особливо ретельно читати інструкції до лікарських засобів, не використовуючи препарати при наявності протипоказань.

Ще одна причина ознобу - проблеми в роботі ендокринної системи. Так, порушення функціональності щитовидної залози веде до уповільнення метаболічних процесів, що, в свою чергу, позначається на температурі тіла. Якщо проблема не викликана специфічним захворюванням, лікувати яке необхідно за допомогою медикаментозної терапії під контролем вузького фахівця, можна спробувати позбутися від постійного ознобу самостійно.

Перш за все, необхідно тренувати власні судини, підвищуючи їх міцність, а також пружність стінок. Можна використовувати контрастні або гарячі ванночки. При гарячих ванночках необхідно парити ноги до почервоніння поверхні шкіри. Якщо застосовується контрастний душ, рекомендується по черзі опускати стопи в гарячу, а також холодну воду. Корисно відвідування лазень і саун, звичайно, якщо немає протипоказань.

Щодня варто уделять10 хвилин спеціальним фізичним вправам, що дозволяє розім`яти весь організм в цілому. Відмінним дією володіє аеробіка. При постійному лихоманці слід відмовитися від куріння, вживання спиртовмісних напоїв, кави. Всі вони провокують спазм судин і призводять до відчуття холоду.

Відео: 6 ДИВНІ РЕЧЕЙ, ЯКІ ВІДБУВАЮТЬСЯ З ТІЛОМ ПІД ЧАС СНУ

Коли холод в тілі викликаний недоліком гемоглобіну, слід якомога частіше вживати продукти, насичені залізом. До них можна зарахувати курагу, гранат, родзинки. Показано пити трав`яні відвари і компоти, приготовані з розмочених сухофруктів.

Під час прогулянок рекомендується тримати в теплі голову, кисті і стопи. У зимовий час не слід нехтувати шкарпетками і рукавицями. Бажано постійно зміцнювати імунітет, наприклад, приймаючи за рекомендацією лікаря вітамінно-мінеральний комплекс.

Почуття постійного холоду відчувається і при нерегулярному харчуванні, так як в цьому випадку організм періодично стикається з проблемою недостатньої кількості енергії. Тому необхідно дотримуватися певного режиму прийому їжі, щоб не скаржитися друзям «весь час мерзну».

Якщо заходи, спрямовані на самостійне лікування ознобу, не призводять до позитивної динаміки, необхідно пройти діагностику. Можливо, постійний холод є симптомом серйозного захворювання.