Порушення сну при вагітності. Як виправити?

Відео: Порушення сну під час вагітності

Відео: Інструкція до застосування препарату Донорміл. Порушення сну, безсоння

Порушення сну при вагітності - досить поширене явище середу вагітних жінок. Вчені припускають, що порушення сну пов`язано, головним чином, з перебудовами в організмі жінки. А свій організм жінки повинні готувати ще до вагітності. Як це робити описано тут: Підготовка організму до вагітності.

Сон - найкращий метод регенерувати витрачену енергію. Під час вагітності організм робить велику роботу - виношує дитину, тобто працює для життєзабезпечення вас і вашого малюка. Природно, що сну і відпочинку для відновлення сил йому потрібно багато. Сон потрібен для гарного самопочуття. Зараз найбільш важлива ваша цінність - невеликий беззахисний чоловічок, життя і здоров`я якого залежить від вас.

Відео: Чому німіють руки ночами

Природно, є сторонні справи по господарству і на роботі, однак все це нісенітниця в порівнянні з вашим малюком. Дослідники помітили, що в ході сну кровотік ч / з матку збільшується в 5 разів! Якщо спати не хочеться, просто спробуйте розслабитися і полежати. І ви наберетеся сил, і дитина отримає максимум користі. Так що відпочивайте і висипайтеся досхочу, так як збережені за час гестації сили знадобляться вам під час пологів та догляду за вашим малюком. Порушення сну при вагітності не повинно вас відволікати. Ви повинні змусити себе спати спокійніше, тоді і будете висипатися!