Чому бодібілдинг провокує появу прищів?

Відео: Мова тіла: про що розкажуть твої недоліки? ПРИЩІ // ВИПАДАННЯ ВОЛОССЯ // ЗАЙВА ВЕС // сутулість

Всім привіт. Сьогодні я б хотів вам розповісти про своє бачення взаємозв`язку між заняттями спортом і станом шкіри, у людини схильного до вугрової хвороби. Заняття спортом це вагомий плюс в скарбничку вашого здорового способу життя, однак, як це впливає на проблему прищів? Відразу обмовлюся: ні, я не та людина, яка будує повітряні замки і судорожно шукає взаємозв`язок між акне і чим би то не було. Що, втім, навіть зміцнює мій погляд на те, що за допомогою занять спортом можна істотно поліпшити стан свого обличчя, але можна отримати і абсолютно протилежні зміни. Зараз я спробую пояснити вам, що до чого.

Як я вже казав, прищі на моєму обличчі почали з`являтися близько п`яти років тому, і приблизно 2-3 роки тому вугровий хвороба прогресувала в найскладнішу, в моїй ситуації, форму. Весь цей час я активно займався спортом - бодібілдінгом. Не так давно, близько року тому, я натрапив на один англомовний блог дівчата має ту ж проблему, що і я в той момент - прищі, так ось, блог цей був таким собі фото-журналом, в якому дівчина щотижня публікувала фотографії свого обличчя, щоб можна було стежити за змінами, що відбулися. Ось тільки один нюанс, цей блог дівчина почала вести в той момент, коли почала займатися бігом. І, о диво, з кожним тижнем, друзі мої, її обличчя перетворювалося! Ні, це не жарт. Поступово, з тижня на тиждень, на обличчі дівчини ставало все менше і менше прищів, і загальний стан шкіри помітно поліпшувалося. Надихнувшись її досвідом, я також вирішив спробувати зайнятися бігом, чому б і ні? До слова, бігати я тоді дико не любив, і перші кроки давалися мені дуже складно. Так ось, друзі, саме з того моменту як я почав робити регулярні пробіжки, мої успіхи в боротьбі з висипом хворобою почали все активніше прогресувати. І саме бігу я віддаю дуже значне місце в переліку речей, які допомогли мені позбутися від прищів.

Відео: Чи може Бодібілдинг вбити, Шкода і користь

Чому у культуристів з`являються прищі

Але повернемося спочатку до бодібілдингу. Чому я вважаю, що він має властивість посилювати вже існуючі проблеми зі шкірою, а іноді і зовсім обдаровувати прищами тих, хто проблем з ними ніколи не мав? Кожен, хто має хоч якісь пізнання в культуризмі, знає, яке місце в ньому відведено харчуванню. живлення - Це основа основ бодібілдингу. Раціон культуриста складається з великої кількості висококалорійних продуктів, великої кількості вуглеводів, а також продуктів з високим вмістом білка тваринного походження. Хоча основна проблема криється навіть не в цьому, основна проблема полягає в тому, в яких кількостях ця сама їжа вживається. Спортсмени, для того щоб забезпечити організм необхідною для росту м`язів кількістю енергії, вживають дуже багато їжі, і роблять це набагато частіше, ніж це звикли робити звичайні люди. В результаті цього спостерігається надлишок поживних речовин, на який організм відповідає підвищенням продуктивності роботи сальних залоз, що призводить до себореї і, як наслідок, до підвищеного ризику появи прищів.

Так само, як відомо, одним з основних факторів провокують вугровий хвороба є гормональний фон організму, а при заняттях бодібілдінгом істотно підвищується кількість вироблюваних організмом андрогенів. Більш того, підвищення рівня тестостерону є однією з основних цілей культуристів, для цього спортсмени нерідко вдаються до застосування анаболічних стероїдів. В такому випадку ризик появи прищів максимальний.

Мої рекомендації

Тим, хто займається бодібілдінгом спортсменам, які мають схильність до вугрової хвороби, я можу порекомендувати наступне:

Перегляньте свій раціон. Так, їжа їжею, для ваших цілей це необхідно, однак варто робити поправку на залежність між станом шкіри і раціоном харчування, якщо, звичайно, це має для вас значення. В першу чергу, зміни повинні торкнутися вуглеводів. Від великої кількості вуглеводів в раціоні нікуди не дінешся, але постарайтеся повністю виключити зі свого раціону швидкі вуглеводи, сподіваюся вам не потрібно пояснювати що це. Замініть їх великою кількістю складних вуглеводів, це суттєво вплине на рівень інсуліну, який організм отримує з продуктами харчування і, як наслідок, сприятиме зниженню жирності шкіри.
Намагайтеся мінімізувати кількість уживаного жирного м`яса, а також смажених страв. Їжте більше продуктів з високим вмістом клітковини.
Більше уваги приділяйте гігієну особи, обзаведіться хорошими засобами для догляду.
У разі серйозних проблем зверніться до дерматолога, він призначить необхідний курс лікування.

В цілому, як ми знаємо, про акне практично неможливо говорити зі стовідсотковою впевненістю, проте, зі свого досвіду я можу зробити висновок, що у людини схильного до вугрової хвороби заняття бодібілдингом можуть тільки погіршити існуючі проблеми зі шкірою.