Біг - вірний союзник у боротьбі з прищами

Відео: Велика Війна. 18 Серія. Війна з Японією. StarMedia. Babich-Design

Привіт, друзі. Вітаю всіх з минулими травневими святами, сподіваюся, вони принесли вам тільки радість, і справа обійшлася без неприємних несподіванок. Сьогодні я хочу продовжити розпочатий в минулій статті розмова про вплив спорту на стан нашої шкіри, а саме більш детально розглянути взаємозв`язок між станом шкіри і бігом.

Як я вже казав, чималу частину свого успіху в боротьбі з акне я приписую саме занять бігом. Як ви пам`ятаєте, основним поштовхом до початку тренувань було те, що в безодні онлайн-інформації в один прекрасний день я відкопав персональний блог однієї американської дівчини, що має проблемну шкіру. Поняття не маю, що мотивувало її на цей вчинок, але в блозі вона щотижня публікувала фотографії свого обличчя, починаючи з того моменту, коли почала видаляти час на регулярні пробіжки. Тобто, всі бажаючі мали можливість спостерігати за динамікою змін стану шкіри господині блогу. Так ось, з часом ситуація значно покращилася, мало того, що обличчя дівчини очистилося від вугрової висипки, вона до того ж значно схудла, стала більш свіжої, і в цілому дуже і дуже покращала. Саме тоді я і вирішив повторити її експеримент. Особливих витрат для його реалізації не потрібно, крім як, мабуть, морально-вольових, а можливий результат дуже вабив до себе.

Бігати я не любив з самого дитинства, і мені довелося докласти значних зусиль, щоб змусити себе не пропускати тренування, і викладатися на них на всі 100%. Наслідуючи приклад американки, я також почав вести фотощоденник, куди щотижня додавав фотографії свого обличчя. До слова, настійно раджу зробити це і вам, навіть якщо дана стаття не підштовхне вас до занять бігом - все одно, почніть вести фотощоденник зміни стану вашого обличчя. Можу сказати, що його користь дуже велика. Ви зможете об`єктивно оцінювати динаміку зміни вашої шкіри, що є необхідним аспектом будь-якого курсу лікування. До того ж, бачачи яку користь відбулися з моменту перших фотографій, ви отримаєте лише додаткову мотивацію і бажання діяти.

Чому біг покращує стан шкіри?

Повернемося до бігу. Так, друзі, регулярно тренуючись, я, також почав помічати значного прогресу в боротьбі з висипом хворобою. Суттєво зменшилася кількість запалень, та й жирність шкіри теж покращилася, що просто не могло мене не радувати. Зрозуміло, мені стала цікава причина таких змін, і я поліз переривати інтернет в пошуках відповідей на питання. Що ж я дізнався? Виявляється що навантаження, які отримує організм при бігу, мають істотний вплив на гормональний фон організму, що є одним з головних факторів провокують появу вугрів, як у підлітків, так і у більшості страждають акне людей взагалі. При заняттях бігом відбувається «перетрушування» і нормалізація гормонального фону організму, що позитивним чином позначається на стані шкіри, продуктивності сальних залоз, і на тонусі організму в цілому. До того ж, щоб перерахувати інші аспекти його позитивного впливу на здоров`я мені не вистачить і трьох таких статей: починаючи поліпшенням роботи легенів, і закінчуючи розвитком серцево-судинної системи - їх безліч.

Відео: Paul Kruger тисячу дев`ятсот п`ятьдесят-шість.

Зрозуміло, не одним бігом єдиним. Досягти бажаного результату мені допомагали лікарські препарати, регулярний догляд за шкірою, загальна гігієна та вітамінна терапія, про яку ми ще поговоримо. Однак, далеко не останнє місце в цьому переліку я віддаю саме бігу, і щиро раджу вам спробувати його вплив на собі.

Як я себе мотивував

Тепер обмовлюся про маленьких мотиватора. Як я вже говорив, бігати я раніше не любив абсолютно, і перший час було дуже тяжко себе долати. Урізноманітнити тренування, і внести в них частку азарту мені допоміг, як не дивно, технічний прогрес. А точніше смартфон з операційною системою Android на борту, на який була встановлена чудова програма Endomondo. Ця диво програмка є повноцінним кишеньковим тренером, який фіксує і аналізує ваші результати, що дає додатковий стимул побити їх наступного пробіжці. З її допомогою можна стежити за перебореної дистанцією, середньою швидкістю, графіком руху на карті місцевості та багатьма іншими цікавинками.

Відео: Minecraft серіал - Agecraft: Легенда про Немо. король зомбі

І так, я не є маркетологом або розробником цієї програми, просто щиро хочеться поділитися з вами цим пишнотою, яке може зробити тренування куди цікавіше.

З оглядкою на свій досвід боротьби з висипом хворобою, з усією відповідальністю заявляю: біг - це дуже серйозний союзник в позбавленні від прищів. Раджу вам відкинути лінь, і випробувати це на собі. Дерзайте. Успіхів!