Втома

Поради щодо попередження фізичного або розумового стомлення і зняття

Випити чашку чаю з молоком і ложкою меду або склянку настою м`яти перцевої.
Випити півсклянки виноградного соку по дві столові ложки кожні 2 години.
З`їсти кілька шматків оселедця, що особливо допомагає при розумовій втомі.

Коли стомлення позначається в основному на спинному хребті (він слабшає і ниє), то рекомендується приймати два рази на день порошок аспірину по 0,3 г і зробити масаж Хребет ж намагатися тримати прямо, не горблячись

Для роботи залоз внутрішньої секреції необхідно споживати більше сирих овочів, фруктів, молока, жовтків, сироватки Людям, зайнятим в основному розумовою працею, рекомендується їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, сочевиці, гороху, риби, особливо щуки, тобто всього того, що містить фосфор, що не - обхідних для роботи мозку.

Для людей розумової праці корисно перед сном прийняти ножну гарячу ванну (42 градуси) до щиколотки, на десять хвилин, для відтоку крові від голови.

Прийняти теплу ванну, якщо стомлення позначається головним чином на ногах, то досить опустити в гарячу воду ноги по кісточки хвилин на десять.

Влітку ми багато ходимо, і деяких людей турбують болі в ногах Відпочити м`язам ніг допоможе ножна ванна.

Робити її треба щовечора Налийте в один таз воду, нагріту до температури 40-50 градусів, а в іншій - як можна холодніше У першому тазу тримайте ноги 5 хв, а в другому -1 хвилину Повторіть цю процедуру 5 разів Потім масажуйте ноги, розтираючи з камфорним спиртом або будь-яким кремом для ніг.

Відео: Попереднє стомлення або ...

Рослини і продукти, що рекомендуються при втомі і перевтомі

Тричі на тиждень пити по склянці водного відвару картоплі з лушпинням (пити його холодним приємніше) Особливо корисно пити воду з-під не зовсім доварені картоплі У лушпинні багато вітамінів А, В, С Це засіб допомагає при фізичній перевтомі.

Мед з пергою є хорошим засобом для підняття загального тонусу організму (перга - квітковий пилок, зібрана медоносної бджолою).

Свіжий зелений лук знімає відчуття втоми і сонливості. Один місяць в році день у день з`їдати по три зубчики часнику - сирого або вареного Бажано робити це два рази на рік.

Відео: Степпер. Попереднє стомлення сідниць

Хрін звичайний рекомендують як зміцнювальний засіб при напруженій розумовій або фізичній праці.

Дрібно поріжте родзинки, курагу, чорнослив і інжир (по 200 г кожного сухофрукта), умішайте 25 дрібно порізаних волоських горіхів. З`їдайте по 1 столовій ложці щодня протягом місяця.

при будь-якому втомі, а також при розладі нервової системи рекомендується поширити на склянці майже гарячого молока сирий жовток, покласти туди трохи цукру і випити не поспішаючи Можна вживати цей напій 2-3 рази на день.

Грецькі горіхи, родзинки і сир рекомендує вживати щодня тибетська медицина для зняття перевтоми, головного болю, зміцнення серцевого м`яза. За один прийом потрібно з`їдати 30 г волоських горіхів, 20 г родзинок і 20 г сиру.

Відваріть 1 стакан вівсяних пластівців в 5 склянках води, поки рідина не зменшиться в два рази, процідіть Додайте до розчину 2 склянки молока і доведіть до кипіння, після чого додайте 4 чайних човни меду і знову доведіть до кипіння Пийте теплим 2-3 рази на день .

Лікування народними засобами

Станеш бадьорим і грайливим. Пише вам побратим по перу з міста Ярославля. Самі знаєте - важка і непоказне життя простого журналіста! У день все місто по три рази з кінця в кінець пробіжиш, до півночі пером скрипиш, тільки ліг - дзвінок з редакції. На такий випадок у мене патентований засіб є - приймеш і відразу стаєш бадьорим і грайливим, немов морський лев.

Берете звичайну чашку грам на 100-150, наливаєте на 3/4 гарячої води, засинаєте 1,5-2 ложки розчинної кави, 2-3 ложки цукру, додаєте дрібку чорного меленого перцю і доливаєте доверху горілкою, а краще коньяком. Випити все це треба залпом, як трохи охолоне. Тільки сердечникам моє засіб не підійде - навантаження на «мотор» дуже сильна.

Поділися в соц мережах: