Спортивне харчування для схуднення - ідеальна фігура без зайвого жиру!
Відео: 10 принципів харчування фітнес дівчат! Як схуднути, підсушити або набрати м`язову масу дівчатам.
Спортивне харчування активно використовується при заняттях фітнесом і професійним спортом. В даному тексті ми розглянемо окрему групу спортивного харчування, призначену для схуднення.
Що ж являють собою препарати спортивного харчування?
До спортивного харчування належить особлива група медичних препаратів, що проходить сертифікацію нарівні з добавками до їжі. Склад відповідає тій меті, для якої призначений той чи інший продукт.
Відео: Як Спалювати Жир і Чи не Втрачати М`язи. правильне жиросжигание
У таких препаратах містяться ті ж речовини, які потрапляють в організм людини разом з їжею, проте в більш концентрованому вигляді.
Спортивне харчування випускається у вигляді:
- порошків;
- таблеток;
- гелів;
- капсул;
- батончиків;
- Рідких форм.
Для здійснення правильного вибору рекомендується використовувати продукцію добре зарекомендували себе фірм, тривалий час існуючих на ринку. Крім цього, слід самостійно перевіряти наявність або відсутність в продуктах спортивного харчування заборонених і токсичних речовин.
Спортивне харчування для схуднення
Серед великої кількості препаратів спортивного харчування існують певні кошти для скидання зайвих кілограмів. Дана категорія поділяється на такі види:
- Замінники звичайного харчування - збалансовані суміші, які замінять деякі прийоми їжі. Вони дозволяють знизити загальну калорійність споживаної їжі, при цьому поставивши в організм людини потрібну кількість необхідних речовин;
- Жироспалювачі - дані речовини прискорюють процес спалювання жиру і стимулюють метаболізм організму в цілому;
- Блокатори апетиту - сприяють придушенню почуття голоду, відбивають тягу до солодощів, віддаляють поява голоду.
Різні види спортивного харчування для схуднення призначаються для людей, що мають надлишкову масу тіла незалежно від приналежності до тієї чи іншої статі, які не мають патологій в роботі серцево-судинної системи.
Спортивне харчування для схуднення - відгуки та враження
Розглянемо деякі з продуктів спортивного харчування, що сприяють спалюванню надлишкової жирової тканини, а також відгуки до цих продуктів.
- Серед жироспалювачів найкращі відгуки можна зустріти про препарат Термодженерік - Lipo-6x фірми Nutrex, який активує розпад жирової тканини і пригнічує апетит. Також даний препарат підвищує результативність тренувань.
Схема прийому препарату: протягом перших двох діб приймають по 2 капсули - одну в першу половину дня, другу - ввечері. Протягом наступних 3-4 днів приймають по три капсули, потім протягом 5 і наступних днів - по 4 шт. в день. Один з прийомів капсул цього препарату здійснюється безпосередньо перед тренуванням.
Аналоги даного препарату: Animal Cuts фірми Universal Nutrition, Shred-ULTRA виробника Millennium Sport Tec.
- L-карнітин - Power System L-Carnitin - це засіб схоже по виробленому ефекту на жиросжигающие препарати. Однак даний препарат не є жиросжигателем. Його дія заснована на збільшенні проникності мембран клітин для проникнення в них жирних кислот. Це збільшує швидкість доставки в мітохондрії клітин м`язів жирних кислот. Таким чином, L-карнітин не спалює жир, а призводить до переправлені жиру до місця його утилізації.
Схема прийому препарату: за півгодини до тренування приймається одна порція даного препарату, а також після сну вранці.
Аналоги даного препарату: L-Carnitine Dymatize, L-carnitine фірми Ultimate Nutrition.
- BCAA Intra Fuel фірми SAN - являє собою комплекс амінокислот. Сприяє збереженню та здоров`ю м`язів при виникає тренувальному стресі, розпаду жирової тканини, придушення апетиту. В даному препараті містяться також необхідні вітаміни і антиоксиданти, також впливають на прискорення процесу схуднення.
Схема прийому препарату: приймається в процесі активних тренувань.
Аналоги даного препарату: будь-який інший комплекс ВСАА, рівноцінний за складом
- Syntha-6 фірми BSN є представником протеїнів, білки якого всмоктуються протягом тривалого часу, що сприяє більш тривалому часу відсутності голоду. В даному препараті містяться спеціальний вид вуглеводів, званих полідекстроза, які всмоктуються протягом тривалого часу і мають низький показник енергетичної цінності.
Схема прийому препарату: Syntha-6 приймається по половині порції перед тренуванням (за 2 години) і після неї (через годину), а також може прийматися між прийомами їжі при виникненні гострого почуття голоду.
Аналоги даного препарату: Matrix фірми Syntrax, Probolic SR виробника MHP.
- Комплекси вітамінів і мінералів Opti-men, призначені для чоловіків, і Opti-Women, призначені для жінок. Оскільки дієта при зниженні маси тіла може бути недостатньо збалансованою, необхідною кількістю мінералів і вітамінів забезпечать дані кошти. До того ж процес схуднення без потрібної кількості даних речовин протікає менш активно.
Схема прийому препарату: 2-3 рази протягом доби по 1 шт. після прийняття їжі.
Аналоги даного препарату: Activite Sport фірми MHP, Animal Pak виробника Universal Nutrition, MVP-365 фірми Millennium Sport Tec.
Згідно відгуками спортсменів, які беруть перераховані вище засоби спортивного харчування, вони зарекомендували себе як найбільш активні засоби в боротьбі із зайвою жиром і для створення красивої спортивної фігури. Звичайно, при прийомі перерахованих кошти рекомендується проводити досить активні тренування, які дозволять краще дії даних препаратів.
Удачі Вам у застосуванні спортивного харчування для схуднення і найкращій фізичній форми!
