Розсіяна увага. Опис, методи позбавлення
Відео: Неуважність. Як розвинути уважність? Як стати уважним? Як перестати бути розсіяним?
Відео: Як позбутися від пня?
Так уже влаштований наш мозок, що він відчуває потребу в нових подразників. Однак це ще не найстрашніше. розсіяна увага - ось що страшний - нашу увагу не може концентруватися на чомусь одному тривалий час. У всякому разі, зробити це досить непросто.
Наприклад, в класі голос вчителя здатний деякий час утримувати нашу увагу, проте через деякий час сторонні подразники починають нас відволікати. Пролетіла муха, шум за вікном, найменший шурхіт в класі - можуть відвернути нашу увагу. Наш погляд може розсіяно ковзати по графікам і таблицями, проте не може ні на чому зупинитися на тривалий час. У підсумку наша увага концентрується на одному, другому і третьому, але ні чим не утримується довгий час. Звичайне такий стан називається нудьгою.
Відео: Вправа 5 - концентрація уваги. Як зосередитися і позбутися нав`язливих думок
Труднощі з утримуванням уваги є і основною складністю при вивченні різних іноземних мов. Ми просто не можемо довго концентруватися на завданнях, які вимагають від нас серйозних розумових зусиль. Саме ця причина заважає нам вивчити мову, а зовсім не труднощі із запам`ятовуванням слів або правил граматики. Ця проблема є стратегічною - вона відсуває на задній план всі незначні, тактичні завдання. Однак якщо її вдасться вирішити, то інші труднощі не складуть проблеми. Так як же вирішити проблему розсіяного уваги?
Розсіяна увага: лікування
Перший етап передбачає постійне прослуховування в навушниках матричних діалогів. Якщо ваш мозок намагається саботувати це прослуховування, вам необхідно утримувати увагу за допомогою фізичної активності, наприклад, ходіння.
Часто проблема неуважності уваги виникає при читанні книг, а також під час перегляду фільмів. Вирішується вона дуже просто - необхідно підібрати цікавий матеріал. Читайте і дивіться виключно те, що цікаво вам. Якщо вам до душі детективи, то читайте і дивіться тільки їх. Якщо ви любите мелодрами - віддайте їм перевагу.
Ніхто не може вам говорити, що саме ви повинні читати тією мовою, яку ви вивчаєте. Якщо вам подобаються бульварні романи, то читайте тільки їх. Якщо ви віддаєте перевагу високоінтелектуальної літератури, то читайте саме такі книги. Не обов`язково нікому розповідати, що ви читаєте. Головним критерієм для вас повинен бути ваш власний інтерес. Тому читайте максимально багато і отримуйте від цього задоволення.
Відео: Розсіяне увагу, чи Ворони в нашому житті !!!
Вам необхідно прочитати в прямому сенсі слова кілометри рядків на тій мові, який ви хочете вивчити. Все вищесказане в рівній мірі можна віднести і до фільмів. Вибирайте тематику фільмів собі до душі і дивіться їх, нехай це буде: історія, географія, релігія, природознавство, фантастика, природа і так далі. Головне, дивіться більше фільмів на тій іноземній мові, який ви вчите.
