Психотехніки

Відео: Психотехніки КДБ

Про допомогу психотехнік в подоланні болю і хвороб, в досягненні успіхів у житті розповідає психолог, президент Російського фонду ЕНІО-технологій (ЕНІО - енергоінформаційний обмін), дійсний член Міжнародної наукової медичної мережі Борис Йосипович Голдовського. СБ України. І. Голдовського розмовляє журналіст Олена Єгорова.

Спочатку легко скинути вантаж хвороб, а згодом його скинути значно складніше. Тому не відкладайте на «далекий понеділок» те, що необхідно зробити для власного здоров`я сьогодні.

Як і за допомогою яких психотехнік можна допомогти собі при болю?

Незалежно від того, що саме болить, біль - це сигнал нашого організму про те, що у нього щось не в порядку. На жаль, не завжди патологічний процес супроводжується больовим ефектом. Всі ми знаємо, що деякі дуже серйозні захворювання протікають безболісно аж до якихось серйозних стадій. Однак у всіх випадках, якщо є біль, то це завжди сигнал: зверни увагу на це місце, на цей орган, на цю систему.

Нашу увагу - це суть одночасно і наша енергія. На Сході, де існує найбільш древня, перевірена багатьма тисячоліттями і показала свою ефективність культура уваги до організму, психіці і всьому тілу, кажуть: де увагу - там і прана. Прана - це енергія. Всі енергетичні, або, як правильніше говорити сучасною мовою, енергоінформаційні, процеси протікають там, куди направлено нашу увагу. Відповідно увагою можна і лікувати, як порушення, пов`язані з нестачею енергії, - це в першу чергу дегенеративні процеси: анемія, порушення харчування тканин і т. Д., Так і процеси, пов`язані з гіперенергетікой, тобто запальні процеси, для яких характерне підвищення температури, тиску, відчуття розпирання. Таким чином, лікувати за допомогою уваги за допомогою різних психотехнік можна будь-які больові прояви.

Як це здійснити технічно?

Для цього найбільше підходить положення релаксації, про який ми вже розповідали на сторінках «Народного лікаря». Ще раз коротко зупинюся на найбільш швидкому та ефективному входження в стан релаксації.

В першу чергу зручно сядьте і розслабтеся, якщо вам в положенні сидячи найбільш комфортно. Можна, навпаки,

встати і розслабитися, злегка струсити руки, струснувши таким чином м`язовий тонус- трохи відкиньте назад голову, піймавши стійко-нестійке положення легкого рівноваги. Прислухайтеся до внутрішніх процесів в організмі, відчуйте все своє тіло, а також свої думки, пов`язані з руховою функцією. Може бути, у вас мимоволі піднімуться вгору руки, або почне погойдуватися голова, або тіло почне здійснювати кругові рухи або похитування з боку в бік - через ці мимовільні процеси відбивається внутрішня свобода організму. Цілком віддавайтеся цим внутрішнім відчуттям руху: це можуть бути і похитування стегнами, плечовим поясом, може навіть виплеснутися якийсь внутрішній нестерпно-нав`язливий мотив - злегка допоможіть йому виплеснутися, дайте можливість йому вилитися, довівши процес до максимуму.

Інших ми можемо чути і розуміти настільки, наскільки ми чуємо і розуміємо себе. Якщо ми себе не знаємо, не розуміємо, що не відчуваємо, то іншого ми в принципі, хоч розірвись, не знаємо, не розуміємо і не відчуваємо.

це і є той стан, коли не ми управляємо організмом, а організм сам диктує, що йому потрібно?

Відео: Розвиток інтуїції на основі резонансу Шумана і психотехніки медитації активізація мозку

Саме так. І тільки організм знає краще за всіх лікарів світу і всієї медицини разом взятої, що йому дійсно треба. Наш організм краще в цьому обізнаний, ніж будь-який медичний довідник. Організм зазвичай тим чи іншим способом підказує нам, що йому потрібно, а ми, як правило, не звертаємо уваги на ці підказки. Слід же, навпаки, дати можливість організму виплеснути ті руху, мелодії, які він хоче. Якщо ваше тіло починає відхилятися в якусь одну сторону - дайте йому це робити.

Я проводив тисячі виступів в залах, де середня кількість людей було близько півтори тисячі осіб. І жодного разу, даючи своєму організму слідувати його бажанням, виконувати мимовільні рухи, ніхто з присутніх не впав - організм знає і та межа, до якого він може відхилитися. За допомогою таких мимовільних рухів йде руховий невроз, який дуже глибоко засів в організмі. За багато років він настільки задавлений, що подібний стислій великим тиском пружині: варто тільки відпустити тиск, як пружина випрямиться - і цей зажим, який заважав життя багато десятиліть, піде, зникне. Я це кожен раз відчував, бачив в залах, наповнених людьми. Не думайте, що ви інша людина з іншого світу і що вам це не допоможе. Зніміть, приберіть затискачі свого організму - і ви побачите результат.

Однак потрібно пам`ятати, що у фізиці існує закон Гука, згідно з яким не завжди пружина здатна до кінця випростатися після великої, тривалої навантаження, так як існує ефект залишкової деформації. Так само і в житті: спочатку легко скинути вантаж хвороб, а згодом його скинути значно складніше. Тому не відкладайте на «далекий понеділок» те, що необхідно зробити для власного здоров`я сьогодні.

Отже, допоможіть своєму організму, свого тіла знайти той затискач (найчастіше - головний), який все життя приносить вам тільки проблеми. Як тільки ви знайдете його і одночасно відпрацюєте рухами, ритмом шлях його зняття - вам відразу ж стане легше. Довіртеся повністю свого організму, його мимовільним рухам: ваш організм сам знає, як йому допомогти.

Відео: Психотехніки на практиці і в житті

У Біблії сказано, що Бог всередині тебе. Тобто кожен з нас сам - частка Бога-цей Бог тебе і витягне, цей Бог тебе і врятує. Треба сказати, що і сама молитва на тлі такого стану одночасної релаксації і концентрації, коли весь організм їй допомагає, незрівнянно більш ефективна, ніж в стані, умовно кажучи, сидячи на цвяхах, коли ти не можеш зосереджено молитися, оскільки твоя концентрація - не так на молитві, а на тому, що тебе мучить, болить.

Але повернемося безпосередньо до здоров`я організму: як тільки ви намацаєте свій затиск і «виплеснеться» його, ви відчуєте, що слідом за цим настає глибока релаксація, що не досяжна ніяким іншим шляхом.

Подумки представляти слід не те, що ваша хвороба проходить, а що вона вже пройшла - і ви здорові, а також що ви вже успішні, причому саме так, як ви хочете цього в ідеалі.

Що слід робити після того, як затиск знайдений і знятий?

Після цього слід релаксація, під час якої в думках уявіть, як ваша проблема зникла. Уявіть себе без цієї проблеми. Однак завжди формулюйте ідеальний стан і уявляйте себе саме в ідеальному стані: ваша проблема не йде (вона може йти століття!), А саме ВЖЕ пішла, її більше просто немає.

Ви говорите собі: «У мене немає болю. Я себе добре відчуваю. Мої рухи легкі, вони плавні і спокійні. У мене не викликає труднощів зробити такі-то дії ».

Які дії - це ви, звичайно, самі визначте, виходячи зі своїх власних проблем. Іншими словами, закрийте очі і уявіть себе здоровим, гарним, яскравим, молодим, красивим, швидким, енергійним - таким, яким ви хочете бути.

У порівнянні з усіма методами лікування, психологічний метод незрівнянно дешевше і у багато разів ефективніше - не має побічних ефектів від ліків і вільний від лікарської залежності. Важливо і те, що ви самі себе лікуєте, згідно з вимогами власного організму, який найкраще обізнаний, що йому для здоров`я потрібно.

Як довго триває такий лікувальний сеанс?

Не більше 10-15 хвилин. Якщо ви заснете після сеансу, то це теж непогано. Добре виконувати його і перед сном, проте треба розрахувати, щоб хоча б 10 хвилин психологічно попрацювати і не заснути. Можна позайматися в обідню перерву тим, хто перебуває на роботі.

Як часто слід проводити такий психологічний тренінг?

Спочатку кілька разів на день, потім - раз в день, потім - по необхідності. Як і придбання будь-якого досвіду, для новачка це процес більш трудомісткий, хоча в разі даного методу особливо говорити про його трудомісткості не доводиться. Треба сказати, що будь-яка практика від її постійного використання втрачає гостроту першої радості від того, що у вас виходить, зате на зміну цьому почуттю приходить потужність стабільності.

Відео: Курс Ефективні психотехніки

Наведіть, будь ласка, для наших читачів тренінг, що допомагає знайти той шлях, на якому успіх і здоров`я йдуть рука об руку і тільки підсилюють один одного? Чи є психотехніка, яка допоможе наблизитися до успіху.

Одна якась психотехніка не допоможе. На Сході, де системи психотехнік перевірені тисячолітнім досвідом, поряд з безліччю психотехнік виникли і бойові мистецтва. Примітно, що їх називають не бойові психотехніки, а бойові мистецтва.

Чим психотехніка відрізняється від мистецтва? Мистецтво завжди несе творчу компоненту. Техніка, і зокрема психотехніка, - це технологія зі своїми послідовністю, режимом, тимчасовими параметрами. Мистецтво засноване на творчому процесі, тобто враховує ще й ті мільярди чинників, які не враховує звичайна техніка. Успіх же включає в себе і бойову сферу (зрозуміло, що успіх і поразку знаходяться як би по різні боки барикад), і здоров`я (успіх і здоров`я завжди по одну сторону барикади, адже без здоров`я успіх не в радість), і духовну компоненту, яка є самим головним вектором розвитку людини. Адже важливо зрозуміти, для чого вам потрібен успіх. За великим рахунком успіх потрібен для того, щоб була гармонія з самим собою, з тим Богом, який всередині тебе. Якщо цього немає, то і успішний, і здоровий, і багата людина буде нещасливий, все буде йому не в радість, так як він не знайшов себе - і це через те, що в його житті немає відповідної духовної компоненти. В історії відомі випадки, коли суперуспішні люди кидали все і йшли, наприклад, в ченці. Бути успішним і щасливим - це мистецтво, тому описати його будь-якої психотехнікою неможливо.

Однак, мабуть, уявлення себе успішним, щасливим, здоровим - таким, яким ти хочеш бути, - в стані релаксації, описаному вами раніше, коли знімаються затискачі нашого тіла, може принести певну користь?

Звичайно. Жінка, наприклад, може побачити себе з хорошою фігурою, причому іменний з такою, яку хоче саме вона, яка є її внутрішнім еталоном.

І фігура дійсно покращиться?

Так звичайно. В результаті фігура обов`язково покращиться. Насправді, при своїй жахливої, неймовірної глухоті до всього, ми все-таки найбільше слухаємо себе.

Напевно, ми і повинні більше прислухатися саме до себе?

Безумовно, потрібно найбільше слухати себе. Це не є неправильним. Біда в тому, що ми погано себе чуємо. Відразу ж скажу, що інших ми можемо чути і розуміти настільки, наскільки ми чуємо і розуміємо себе. Якщо ми себе не знаємо, не розуміємо, що не відчуваємо, то іншого ми в принципі, хоч розірвись, не знаємо, не розуміємо і не відчуваємо.

І ще. Щоб себе яскраво уявити здоровим і успішним, спочатку потрібно зрозуміти таку важливу річ, як ідеальний кінцевий результат, адже нам особливо важливий не процесу результат. Тому подумки представляти слід не те, що ваша хвороба проходить, а що вона вже пройшла - і ви здорові, а також що ви вже успішні, причому саме так, як ви хочете цього в ідеалі. Наприклад, учень, якому важка математика, уявляє собі, що він вміє вирішувати завдання, що він вирішує їх першим в класі і що рішення задач доставляє йому задоволення.

Якщо ви страждаєте від серцево-судинних захворювань, то подумки уявіть, що у вас здорове серце, причому не зациклюйтеся на його здоров`я, а барвисто уявіть собі ситуацію, коли завдяки здоровому серцю ви можете радісно працювати, наприклад на дачі. Адже коли серце добре працює, ми його не помічаємо - ми бачимо це лише за трудовими і спортивним подвигам. Так ось яскраво уявіть собі наслідки того, що ваше серце здорово: ви їдете на велосипеді по лісовому дорозі, «викорчовувати» на грядці редиску або зрізає пишний півонія.

При гіпертонії ви подумки говорите собі, що ваш тиск в нормі і ви легко долаєте великі відстані пішки, гуляючи в тінистому листяному лісі. Однак якщо ваша гіпертонія пов`язана із захворюванням нирок, то не забудьте подумки сказати собі і те, що ваші нирки працюють добре, стабільно. Тобто, знаючи свої можливості і інтереси, поступово розширюйте область уявного впливу. Слідом за цим обов`язково прийде і фізичний вплив.

«Нагодувати» всіх здоров`ям і щастям неможливо, можна ж розповісти, як зробити вудилище. Психотехніки - це ті самі «вудки», які дозволяють кожній людині зловити «рибу здоров`я», а можливо, і «птаха щастя». Іншими словами, вони дозволяють «наситити» життя здоров`ям, успіхом - по суті всім, тому психіка управляє всім. Однак підкреслю, що кожному бажаючому скористатися психотехніками потрібно вкласти в це певну лепту: необхідно подумати над своїм життям, проаналізувати її. Ця лепта далеко не завжди виражається в грошових витратах, але вона завжди виражається в тому часі, в ту увагу до проблеми, яку належить вирішувати. Якщо людина не заплатить певну міру енергії, уваги, знань, то проблема не буде вирішена ні за яких інших обставин. Тому цінно дати людині не рибу, а саме вудку (в нашому випадку - психотехніки) - адже насправді кожен з нас сам господар свого життя, своєї долі, а без цієї вудки людина все життя буде в ролі жебрака з простягнутою рукою.

Однак слід розуміти, що на бігу все це не робиться. Грамотно, правильно скласти свої побажання - це теж вимагає значного обдумування. Ніхто не читає книги на бігу, але чомусь багато хто помилково вважає, що займатися релаксацією, освоєнням психотехнік і продумуємо своїх цілей в житті, а також причин наявних захворювань можна в швидкому темпі, між справою. Це не так. Повторю, що на бігу це не робиться. Потрібно зважити все своє життя або хоча б її останні 10-20 років, проаналізувати, які є проблеми і з чим ці проблеми пов`язані. Тоді можна визначити, чого насправді вам не вистачає і чому. Звичайно, не завжди все можливе, часто для вирішення якихось завдань час вже втрачено, проте розуміти основне, формулювати ідеальні результати - що ви хочете мати як результат в ідеалі, а не якісь проміжні. Це завжди можна і потрібно робити.

Якщо в стані релаксації бачити, як все краще і краще стає фігура, то вона дійсно покращиться. І нічого поганого немає, що завтра фігура буде трохи краще, ніж сьогодні, - головне, щоб не погіршувалася. Але більш ефективно мати чітке, яскраве, заквітчана уявлення себе з ідеальною фігурою. Є певні важливі нюанси: дуже добре супроводжувати ідеальний кінцевий результат якимись сторонніми деталями: наприклад, бачити себе в бальному платті. Така конкретика відіграє велику роль як в нашому житті, так і в наших уявних уявленнях під час релаксації.

Успіх теж кожен бачить по-своєму. Уявіть себе в машині тієї марки, яку ви хочете мати в ідеалі. Паралельно в цій же машині нехай будуть і такі деталі, які допоможуть вам знайти успіх з більшою ймовірністю. Наприклад, може бути, ви сидите в своїй машині з якимись цікавими людьми, які є для вас прикладом успіху і благополуччя.

Аналогічно і зі здоров`ям. Ефективніше буде працювати релаксація, якщо ви будете представляти, наприклад, не просто, що у вас здорові суглоби, що ви відчуваєте легкість у всьому тілі, невагомість цього тіла, а представите ще й добре переноситься важкий рюкзак на спині і то, як ви піднімаєтеся з цим рюкзаком по гірській стежці.

Пам`ятайте, що це саме самопредставлення. Кожен сам знає, чого він найбільше хоче, і може сміливо представляти це в своїй уяві. Оскільки про це не треба кричати на всю вулицю, то це можуть бути найінтимніші уявлення про щастя, радості, здоров`я, успіху. Якщо щось заважає вашому здоров`ю, то уявіть, що в ідеалі цього заважає фактора не існує. Наприклад, якщо лінь заважає вам зайнятися фізичною культурою, то уявіть, що немає у вас ніякої ліні, що ви надзвичайно енергійна людина.