Щоб голос не засмутився

Відео: «Голос» Градський встав і пішов в сльозах

Відео: Владі Блайберг. Інтерв`ю після Сліпого прослуховування - За кадром - Голос - Сезон 5

Як зберегти голос здоровим при високих навантаженнях?

Голосовий апарат - це ротова і носова порожнини з навколоносових пазух, глотка, гортань з голосовими складками, трахея, бронхи, легені, грудна клітка з дихальними м`язами і діафрагмою, м`язи черевної порожнини. Центральна нервова система перетворює їх роботу в єдиний голосоутворювальні процесс.Голос зароджується в гортані. Вона виконує три функції (дихальну, захисну, голосообразующего) і має непросте будову: остов становлять хрящі, вони з`єднуються між собою рухомо за допомогою суглобів і зв`язок, а зовні і зсередини переплетені м`язами.
При співі задіють весь наявний діапазон голосу, в мові - лише частина його. Володарі тенора, баса, баритона, сопрано, меццо - все використовують лише середній «відрізок» голоси, щоб не втомлюватися.
Благополуччя голосу залежить від стани не Тольна органів голосового апарату, а й серцево-судинної, нервової, м`язової, дихальної систем, пам`яті, органів травлення, слуху, зору. Саме тому відбір абітурієнтів по медпоказаніям на факультети голосоречевих спеціальностей такий строгій.Расстройства голосової функції - дисфонии - умовно поділяються на функціональні і органічні. Якщо голосові складки і інші елементи гортані мають нормальну конфігурацію, звичайний колір слизової, а на перший план виступають голосові розлади, це функціональні дисфонии. Органічні викликаються хворобами гортані запального характеру (гострий і хронічний ларингіт, контактні виразки та ін.), Новоутвореннями голосових складок (вузлики, поліпи, ангіоми, фіброми ,, папіломи і т. Д.), Паралічами гортані (периферичного і центрального походження) .. .
Тим, у кого є хронічні захворювання голосового апарату, слід уникати «голосових» професій (співаки, педагоги, диктори та ін.). Недуга може обмежити творчі можливості.
Особливу увагу необхідно звертати на:
зміни піднебінних мигдалин. Великі мигдалини ускладнюють рух частин м`яких резонаторів - порушується артикуляція (вимовляння звуків), запалюються гортань (ларингіт), трахея (трахеїт) -
аденоїдні розростання. Призводять до хронічного запалення носа, постійно дратують виділеннями слизову оболонку глотки, гортані, трахеї, а голосу надають зайвий носовоївідтінок (гугнявість) -
гострі і хронічні захворювання порожнини носа і навколоносових пазух- зазвичай вони супроводжуються набряком слизової, утруднюється носове дихання, через що погіршуються динамічні властивості голосу-
зуби. Хворі, каріозні нерідко провокують хронічні хвороби мигдалин, запалення слизової глотки, врезультаті розбудовується голос-
порушення слуху і в зв`язку з цим -Звукова контролю. Чи загрожує профнепрігодностью-
залози внутрішньої секреції. Гортань - гормонозалежний орган, вона чуйно реагує на зміну рівня гормонів в організмі, особливо статевих і щитовидної залози-
захворювання шлунково-кишкового тракта- наприклад, при гастроезофагеальному рефлюксі кисле вміст шлунка дратує слизову глотки і гортані, викликаючи в ній стійкі зміни-
судинні, псіхоневрологіческіерасстройства, алергію, генетіческіезаболеванія, загальне ослаблення організму (гіповітаміноз, гіпотонія та ін.).
Мова і спів після їжі ускладнені, адже повний шлунок підпирає діафрагму, та й для перетравлення з`їденого потрібен приплив крові до травних органів, а це знижує діяльність м`язів гортані. Пауза після їжі повинна бути не менше 3 годин.
Найкраще відмовтеся від споживання надто гарячої і холодної, гострої їжі, яка дратує і травмує слизову оболонку. Протипоказані шипучі напої, горіхи, насіння. Перед виступом не варто їсти печиво, шоколад, цукерки: дрібні частинки цих продуктів осядуть на слизовій і викликатимуть лоскотання, першіння, бажання відкашлятися. Намагайтеся мовчати, зменшуйте навантаження під час менструацій (первие3 дня). Ігнорування цього правила часто призводить до крововиливів, тривалим порушенням голосової діяльності.
Не перепрацьовувати голос - потрібна система в заняттях і репетиціях. Якщо був «аврал», дайте голосовому апарату відпочити, просто мовчіть. Чи не співайте довго без перерви (професіонали - не більше години). Заняття для початківців співаків - до години поспіль в день з двома перервами по 5 хвилин. Педагоги, лектори, екскурсоводи і т. Д. Можуть використовувати голос без шкоди для його якості не дольше4 академічних годин на добу (послекаждого - перерва 15 хвилин).

Відео: Євгенія Дравіна. Інтерв`ю після нокауту - За кадром - Голос - Сезон 5

Основні правила здорового голосу

Говоріть з відповідною висотою тону, орієнтуючись на низький голос.
Не кричіть.
Оцініть ситуацію: скільки людина присутня в кімнаті, яких вона розмірів.
Після цього вирішуйте, як говорити - звичайним голосом, голосніше чи тихіше.
Надсилайте голос прямо перед собою так, щоб всі розуміли Вас.
Пам`ятайте, що жорсткі, вибухові приголосні ( «р», «кр», «бр» і т. П.) Роблять мову більш розбірливою.
Говоріть не надто швидко або повільно, але ритмічно і з хорошою інтонацією.
Уникайте різкої зміни температури.
Ніколи не виходьте на вулицю одразу після виступу, особливо в холод, почекайте в приміщенні 20-30 хвилин.
Чи не переохолоджуватися, не розмовляйте на морозі, не захоплюйтеся морозивом.
Ховайтеся від вітру в жарку погоду і протягів.
Забудьте про тютюн і алкоголь: вони руйнують нервову систему, призводять до незворотних змін слизової гортані.