Які вітаміни допоможуть зупинити появу прищів?

Щодня наша шкіра піддається різним впливам, таким як сонячні промені, пил або бруд, мікротріщини, бактерії і багато іншого. Деякі з них шкодять нашій шкірі менше, деякі більше. Саме через це на ній і з`являються різні розтяжки, прищі або висипання.

Використання різноманітних кремів та гелів допомагає нашій шкірі, загоює і відновлює її, але одних тільки зовнішніх коштів не завжди буває достатньо. Шкіру потрібно підживлювати ще й зсередини. Знаходяться в різної їжі вітаміни від прищів допомагають якнайкраще. Не дарма ж існує приказка - «Ми те, що ми їмо!».

Відео: Сиве волосся. Як зупинити їх зростання.

Якщо у вас неправильне харчування, прищі можуть переслідувати вас все життя.

Прищі і харчування питання звичайно дуже наболіле, адже в наш час існує величезна кількість різноманітної харчової продукції. Навіть досвідчені дієтологи не завжди можуть розібратися, що з цього можна вживати в їжу, а що ні. Перед тим як почати лікування прищів, потрібно точно знати від якої їжі з`являються прищі, а від якої немає, щоб ваше лікування було успішним і ефективним. Правильне харчування для здорової шкіри обличчя без прищів - запорука вашого успіху.

Відео: Як уповільнити старіння за допомогою вітамінів і харчових добавок

Їжа, від якої можуть з`явитися прищі:

1. В першу чергу це, звичайно ж, кава. Деяким людям цей напій взагалі протипоказаний, і не важливо, розчинний він, або заварний. Все тому, що через деякі його властивостей в організмі підвищується рівень кортизону, а цей гормон є основною причиною появи прищів. Прищі від кави можуть з`являтися не тільки на зрілої, але також і на молодій шкірі у підлітків. Якщо ви завзятий кофеман, і не можете відмовити собі в задоволення випити чашечку гарячого еспресо, слід, хоча б, зменшити його кількість. Але, якщо ви зовсім перестанете пити каву прищі, незабаром, перестануть вас турбувати.
2. Друге місце по праву займають солодкі і борошняні продукти. До них відносяться не тільки цукерки та шоколадки, але також і різноманітні булочки, батончики, тортики, а також газовані напої і навіть деякі фруктові соки. В цей же список як найголовніших збудників прищів слід внести чіпси і сухарики, це продукти провокують акне. Всі вони у великій кількості можуть заподіяти не тільки появу прищів, але і більш серйозні проблеми. Саме тому слід обмежувати себе і не переїдати. Якими б суворими ви до себе не були, вам все одно не вдасться прибрати всі ці продукти зі свого раціону. Це і не потрібно. Просто знайте міру, і вмійте вчасно зупинитися. Від двох-трьох цукерок прищі не з`являються.
3. Смажені і жирні страви займають третє місце. Надмірне їх кількість у вашому раціоні шкодить не тільки здоров`ю шкіри, але і вашому самопочуттю в цілому. Ні в якому разі не можна зовсім відмовлятися від жирної і смаженої їжі, але є дані страви можна не більше ніж три рази на тиждень. Правильне харчування для здорової шкіри без прищів запорука вашого здоров`я і гарного самопочуття.
4. Не останнє місце займають також і молочні продукти. Звичайно ж, це ніяк не ставитися до молока і кефіру і смачному сиру. Кількість цих продуктів ви можете не скорочувати, але ось що стосується, сметани, вершків, сиру, а також всіма улюбленого морозива - все серйозно. Саме вони підсилюють активність сальних залоз, через наявного в надмірній кількості прогестерону. якщо з`явилися Прищі на обличчі, причини - неправильне харчування.
5. На п`ятому місці у нас розмістилися горіхи. Самі по собі вони не є небезпечними, швидше навпаки, дуже навіть корисні, ось тільки в усьому потрібно знати міру і в день з`їдати не більше ніж 100 гр. сирих горіхів. Все тому, що в горіхах теж міститися речовини, які стимулюють сальні залози, змушуючи виділяти їх набагато більше підшкірного сала. Тепер ви знаєте, через який їжі з`являються прищі, і що не слід вживати в їжу.

Варто також відзначити і той факт, що крім переїдання, прищі від нестачі харчування також можуть завдати шкоди вашій шкірі. Прищі на обличчі можуть бути сигналів недостатню кількість вітамінів в організмі. Вони можуть з`явитися на вашому тілі в тих випадках, якщо ви сидите на дієті, або відмовляєте собі в якій, або їжі (риба, м`ясо). Якщо ваша дієта не дуже сувора, ви можете легко впорається з цією проблемою, але якщо ви уникаєте даної їжі з яких-небудь інших причин, (наприклад, алергія) Її слід замінити вітамінами.

Найкорисніші і ефективні вітаміни від вугрової висипки А, С і Е.

• Так, продукти з вітаміном А допомагають відновленню і хорошому функціонуванню верхніх шарів шкіри. Вони прибирають все бактерії і перешкоджають створенню прищів і зморшок. Міститься вітамін А в моркві, також в дині і гарбузи, велика його кількість в солодкій картоплі. Кожен день потрібно приймати в їжу продукти з вітаміном А прищі при цьому дуже швидко почнуть сходити нанівець.
• У свою чергу вітамін С збільшує кількість колагену, який багато разів підвищує пружність шкіри і сприяє її регенерації. Велика кількість цього вітаміну знаходиться в цитрусових, а також в полуниці і ананасі.
• Вітамін Е багаторазово покращує пружність підшкірних тканин, а також сприяє гарному імунітету. Цей вітамін міститься в мигдалі і арахісі, але пам`ятайте, що велика кількість цих продуктів може викликати і зворотну реакцію.
• Крім усього іншого, не варто також відмовлятися і від вітаміну Д. Містять вітамін Д продукти прищі допоможуть прибрати раз і назавжди. До них відносяться: риб`ячий жир, молочні продукти, ікра, кропива і петрушка.

Спортивне харчування та прищі

Спортивне харчування та прищі одна з найактуальніших тем останнім часом. Все тому, що приймаючи стероїди, багато дорослі чоловіки і жінки піддаються такої хвороби як акне. Чому так відбувається? Все тому, що дуже багато спортивних засобів містять в собі інсулін, який діє в основному на підшлункову залозу, але крім цього він також може викликати утворення різноманітних прищів і вугрів, не тільки на обличчі, але і по всьому тілу.

Прищі від спортивного харчування прибрати досить складно. По-перше, тому, що не можна зупиняти прийом стероїдів, так як весь спортивний працю при цьому зійде нанівець. А по-друге, тому, що змінити дію препарату достатньо таки важко.

Найголовніше - ніколи, ні за яких умов не слід змінювати медичних, або ж спортивних дозувань, так як це може негативно відіб`ється на вашому здоров`ї в цілому.

народні рецепти

Найголовніше - це здорове харчування шкіра без прищів рецепти від їх позбавлення сприймає будь-які.

Прищі на обличчі від неправильного харчування можна прибрати за допомогою звичайних домашніх рослин, наприклад каланхое. Лист цієї рослини слід розділити навпіл, пом`яти в руках до появи соку і прикладати до прищикам, що з`явилися на тілі. Можна робити настоянку з даної рослини, заливши його спиртом. У даній ситуації вам потрібно буде протирати настоянкою особа не менше трьох разів на день.

Якщо у вас немає каланхое - не турбуйтеся, відмінно підійде і така рослина як золотий вус. З його допомогою прибрати прищі через неправильне харчування теж дуже просто. З цієї рослини можна приготувати безліч різноманітних мазей, кремів, на основі меді, спирту, або простої води, які допоможуть вам при лікуванні даної проблеми.

Угри від неправильного харчування можна прибрати таким способом:

Натріть на тертці шматочок білого мила, бажано простого без різних добавок, також приготуйте трохи соди і шматочок ватки. Після цих приготувань закип`ятіть воду, також відмінно підійдуть відвари з різних трав, таких як ромашка, або чебрець. Після того як вода закипіла, зніміть її з газу, і нахилившись так, щоб не обшпарити особа накрийте рушником. Посидьте так від п`яти до десяти хвилин.

Необхідно злегка змочити ватку в гарячій воді, потім насипте на неї щіпку соди, і стільки ж тертого мила. Цим засобом вам належить протирати обличчя. Робити це потрібно круговими масажними рухами. Після процедури слід вмитися прохолодною водою. Рекомендується користуватися даними засобом не частіше ніж раз на тиждень. Для того, що б збільшити ефективність лікування можна протирати шкіру шматочками льоду з м`ятою, або лимоном. Їх досить просто зробити в домашніх умовах.

Якщо у вас з`явилися прищі і неправильне харчування не дає вам від них позбутися, можна скористатися наступним методом. Щовечора перед сном потрібно намазувати прищі зубною пастою. Вона їх підсушує і прибирає. Варто відзначити той факт, що паста обов`язково повинна бути чисто білого кольору. Відмінно підійде паста з екстрактом ромашки або кори дуба. Також паста не повинна бути вибілюючої. Ні в якому разі не можна в таких випадках використовувати пасту з евкаліптом, або великим відсотком м`яти - ви можете обпекти шкіру. Крім цього даними метод протипоказаний людям з чутливою шкірою.