Красива шкіра - наслідок правильного харчування

Відео: Здорове і правильне харчування: включаємо в раціон правильні масла.

На даний момент думка з приводу правильного харчування при прищах неоднозначно. Частина людей вважає, що взаємозв`язку між вживанням конкретних продуктів і здоров`ям шкіри немає. Інші ж переконані, що дієта при прищах необхідна. Лікарі також не прийшли до єдиного знаменника в цьому спірному питанні.

Дослідження, присвячені впливу харчування на проблемність шкіри, практично не проводилося. Насправді це не дивно: адже виробники лікарських препаратів не зацікавлені в тому, щоб люди успішно боролися з висипом вугрів без їх участі.

Багато лікарів категоричні у своєму переконанні, що прищі і дієта ніяк не пов`язані один з одним. Як доказ вони наводять аргумент, що є люди, постійно зловживають солодким, смаженим, алкоголем, і у них ніколи не було прищів, а є люди, які дотримуються здорового харчування і при цьому все життя борються з висипом вугрів.

Безумовно, навряд чи існує дієта рятує від прищів повністю, але це ні в якому разі не применшує роль здорового харчування.

Відео: Омолодження організму здоровими продуктами. Очищення кишечника і живлення шкіри.

Насправді, прищі - наслідок кількох чинників. Харчування - один з них, і якщо у людини є проблеми зі шкірою, то неправильне харчування їх посилить. Тому, серйозно ставитися до того, що ви вживаєте в їжу, якщо у вас з`явилися вугри - харчування відіграє не останню роль.

Кілька корисних порад

• Влаштовуйте овочеві або фруктові розвантажувальні дні (обережно: потрібна консультація лікаря перед тим, як влаштувати собі такий день, можливо у вас є захворювання, при яких така дієта протипоказана). Особливу популярність придбала дієта на бананах від прищів. Адже банани, з одного боку, багаті вітамінами, необхідними шкірі, а з іншого боку, вони поживні, вгамовують відчуття голоду і добре переносяться шлунково-кишковим трактом. Після таких днів сміливо переходите на збалансоване харчування. Виключіть жирні та копчені продукти, приправи, торти та інші солодощі, міцні чай.
• Їжте на сніданок каші. Крупи багаті змістом важливих вітамінів і мікроелементів. Особливо необхідно відзначити вівсяну крупу. Це джерело корисних речовин. Спробуйте є її протягом декількох днів і ви побачите, що вівсяна дієта допомагає від прищів.
• Якщо ви все ж вживаєте жирну їжу, збільште вживання таких продуктів як лимон, часник, петрушка, імбир. Наприклад, лимон нейтралізує шкідливі впливи жирів. Часник - корисний продукт для всього організму і для шкіри, в тому числі. Відвар петрушки (за умови регулярного вживання) здатний зняти набряклість, освітлити шкіру, очищати кров, зміцнити імунну систему і боротися з вуграми.
• Не варто хвилюватися, якщо під час дієти з`явилися прищі, це ознака того, що шкідливі речовини вже покидають ваш організм.
• Якщо ви не можете відмовитися від хліба, то віддайте перевагу житньому хлібу, багатому вітаміном B6.
• Намагайтеся приймати їжу з інтервалами 3 4 години. Не варто сто-то перекушувати в проміжках. Чи плануєте, що ви будете їсти в кожний прийом їжі. Така схема правильного харчування при прищах - запорука успіху.
• Пийте якомога більше води. Найкраще, якщо це буде очищена природна вода. Вона необхідна для очищення організму, так як виводить шлаки, бере участь у відновленні клітин.

Таким чином, не варто нехтувати такою зброєю проти проблемної шкіри як правильне харчування: вугри можуть бути переможені тільки комплексними методами, що включають як боротьбу з ним зсередини, так і зовнішній догляд.

Тільки будьте готові до того, що протягом перших тижнів стан шкіри може навіть стати гіршою. Не варто думати, що всьому виною дієта від прищів: відгуки свідчать, що турбуватися не варто - організм виводить шлаки. Адже це - одна з найважливіших завдань правильного харчування.

Чуть-чуть терпіння і ви відчуєте різницю. Дбайливий догляд за шкірою і продумана дієта - прищі втратять всі шанси залишитися на вашому обличчі.