Які продукти підвищують потенцію у чоловіків

зміст

• 1 морепродукти
• 2 Мясні продукти
• 3 горіхи
• 4 яйця
• 5 Овочі та фрукти
• 6 зелень
• 7 напої
• 8 Правильна організація прийому їжі

Еректильна дисфункція у чоловіків може мати органічну (проблеми з кровопостачанням статевого члена, порушення передачі нервових імпульсів, інші соматичні захворювання) або психологічну природу (психотравмуючі події, складнощі у взаєминах з партнеркою і т.д.). У цих випадках для вирішення проблеми чоловікові необхідна допомога фахівців. Однак зниження потенції може виникати і з цілком природних причин. Йдеться про закономірний зменшенні вироблення чоловічих гормонів з віком. У такій ситуації повернути чоловічу силу можна за допомогою різноманітних перевірених методів, що сприяють поліпшенню потенції. Одним з таких методів є правильно підібрана дієта для підвищення потенції, заснована на використанні в якості їжі натуральних продуктів, що роблять позитивний вплив на чоловіче здоров`я.

Продукти, що підвищують потенцію, багаті вітамінами і мікроелементами. Особливе значення для поліпшення чоловічого здоров`я має їжа, що містить вітаміни групи В, а також А і Е. Їжа необхідна і рослинна, і білкова. Перевага однозначно слід віддавати продуктам, що підсилює активність організму.

морепродукти

Розглядаючи питання про те, які продукти підвищують потенцію, в першу чергу потрібно звернути увагу на незамінне джерело селену і цинку, украй важливих для збереження чоловічої сили. Йдеться про різноманітні морепродуктах: устриці, мідіях, креветках, раках, кальмарів і т.д. також значно покращують потенцію страви з риби жирних сортів. Чоловікам з подібними труднощами обов`язково потрібно їсти камбалу, що містить у великій кількості вітаміни А, В, Е і амінокислоти, а також скумбрію, яка здатна не просто підвищити потенцію, але і благотворно вплинути на ймовірність зачаття. Вхідні в її склад жирні кислоти омега-3 і омега-6 вкрай важливі для продукування тестостерону. Крім цього, їжа, приготована з вареної скумбрії, покращує вироблення сперми і підвищує її якість за рахунок великої кількості фосфору. Також в раціон чоловіка треба вводити ікру, в якій кількість вітамінів і мінералів більш ніж в два рази вище, ніж в самій рибі.

Мясні продукти

Згідно із загальноприйнятою думкою, чоловіка для підтримки його сили обов`язково потрібно годувати саме м`ясом. Їжа, приготована з нього, є сильним афродизіаком і дає організму чоловіки велика кількість енергії. Крім цього, м`ясні продукти багаті білками тваринного походження і амінокислотами, а це важливі компоненти харчування для поліпшення потенції.

Однак вживання м`яса має і свої негативні сторони. Будучи джерелом жирів і великої кількості холестерину, воно може привести до розвитку ожиріння, тому кількість його в раціоні треба контролювати. Є рекомендується в першу чергу нежирні (яловичину, телятину) або дієтичні (кролятину, індичку, курку) сорти м`яса.

горіхи

При вивченні питання про те, що впливає на потенцію благотворним чином, потрібно згадати про істотну роль різноманітних горіхів. Не дарма вважається, що якщо годувати чоловіка горіхами кожен день, його сила значно покращиться. Горіхи - кращі джерела аргініну. Ця амінокислота допомагає поліпшити кровообіг, таке необхідне для гарної ерекції. Крім цього, горіхи багаті вітамінами, мінералами, білком рослинного походження, а також ефірними маслами і клітковиною. Рекомендується щодня, хоча б в малих кількостях, є волоські горіхи, арахіс, фундук, мигдаль, кеш`ю і т.д.

Вважається, що корисно для потенції вживання в їжу суміші з різних видів горіхів і меду. Саме це поєднання дозволяє домогтися найкращих результатів. Крім цього, з усіх існуючих сортів більшою мірою підвищити потенцію допомагає кедровий і мускатний горіх. Однак якщо перший можна вживати без будь-яких особливих обмежень, то другий краще використовувати тільки як приправу для їжі, так як його надлишок може викликати навіть отруєння.

яйця

Введення в щоденний раціон яєць також вкрай важливо для підтримки чоловічої сили. Так, вельми цінною є здатність перепелиних яєць за рахунок наявності в них заліза, фосфору і важливих амінокислот значно посилювати сексуальний потяг. Крім цього, їх щоденне вживання дає чоловікові можливість отримувати два і більше оргазму за нетривалий період часу. перепелині яйця можна вживати і в сирому вигляді, і у вигляді сумішей з іншими продуктами-афродизіаками.

Вживання в їжу курячих яєць має трохи менший ефект, так як вони не такі багаті за своїм складом, як перепелині. Однак вони також є джерелом білка, жирних кислот і вітамінів. Але в сирому вигляді вони засвоюються набагато гірше, а крім цього, ще й є переносником ряду серйозних захворювань. Тому найоптимальніший варіант - це їх використання після термічної обробки.

Овочі та фрукти

Розгляд питання про те, що впливає на потенцію, неможливо без згадки важливої ролі вживання в їжу свіжих овочів і фруктів. Є їх обов`язково потрібно щодня, так як знайти будь-якої альтернативне джерело такої кількості вітамінів і мікроелементів вельми складно.

Серед овочів найбільш дієвими вважаються цибуля, редис, перець, капуста, буряк, морква, спаржа, часник і т.д. Тобто, іншими словами, практично всі. Визначаючи, що впливає на потенцію позитивним чином, особливу увагу слід звернути на ріпу. Цей овоч сприяє виробленню тестостерону і збільшує чоловічу силу як ніякий інший. Чудодійними властивостями володіють навіть окремо його насіння, значно посилюють сексуальний потяг.

З фруктів рекомендується їсти банани, виноград, полуницю, манго та ін. Корисні вони як в свіжому вигляді, так і в якості сухофруктів. Завдяки високому вмісту корисних речовин, фрукти забезпечують правильне функціонування ендокринної системи і збільшують витривалість чоловіка.

зелень

про ефективність петрушки як засобу підвищення потенції відомо вже давно. Вона здатна знижувати рівень жіночих гормонів в організмі чоловіка, які пригнічують продукування тестостерону.

Крім петрушки подібними властивостями володіють шпинат, кінза і селера. У них містяться фітогормони, схожі з тими, які виробляються в чоловічому організмі.

напої

Однозначно корисними для чоловічого організму є свіжовіджаті соки з овочів і фруктів, особливо гарбузовий, кавуновий і сік з селери. Корисно і вживання кумису, здатного омолоджувати весь організм. А отримати практично всі необхідні вітаміни, амінокислоти і мінерали можна з імбирного чаю, поліпшує роботу серцево-судинної системи, кровопостачання і, як наслідок, потенцію.

Правильна організація прийому їжі

Їжа, покликана відновити чоловіче здоров`я, повинна бути і правильно підібрана, і певним чином приготована. Щоб продукти, що підвищують потенцію у чоловіків, не втрачали свої корисні властивості, їх краще тушкувати, відварювати або запікати. Як заправок для салатів краще використовувати кунжутне або оливкове масло, а майонезу і кетчупу намагатися уникати.

Рекомендується також перейти на дробове харчування (близько 5-6 прийомів їжі на добу), щоб уникнути переїдання і появи надмірної ваги. Цей фактор вже точно не позначиться позитивно на чоловічій силі.

Таким чином, продукти, що підвищують потенцію, представлені досить широко і є загальнодоступними. Найважливіше - підібрати їх відповідно до смаковими уподобаннями чоловіки, правильно приготувати, і не забути звернути увагу на можливі протипоказання, пов`язані з наявними захворюваннями або індивідуальною непереносимістю тих чи інших продуктів.