Ти тут
» » Як підвищити лібідо - прості і корисні способи

Як підвищити лібідо - прості і корисні способи

зміст

libido_02Лібідо називають ступінь статевого потягу або порушення, бажання сексуальних контактів. Протягом усього життя рівень сексуальної активності людини то знижується, то підвищується під впливом певних причин.

Початок взаємовідносин між чоловіком і жінкою відрізняється гостротою і яскравістю відносин, але з часом побут і звичка знижують лібідо і тяга до партнера втрачає колишню силу або зовсім сходить нанівець. Відсутність задоволеності сексуальним життям нерідко є приводом для конфліктів, зрад і наступних розставань.

Куди дівається бажання?

Чому немає потягу? Перш ніж вживати заходів щодо посилення сексуальної тяги, потрібно визначити причини зниження лібідо.

  • Порушення або спад вироблення гормонів.
    Пов`язані із захворюваннями сечостатевої системи, щитовидної залози або пухлиною гіпофіза. Прийом антидепресантів, протизастудних або антигістамінних препаратів, до складу яких входять морфін, кодеїн або димедрол, викликають симптоми статевої дисфункції.
  • Проблеми психологічного характеру.
    Часті депресії, пригнічений стан, постійні стреси і конфлікти на роботі викликають відсутність статевого потягу.
  • Невдалий сексуальний досвід.
    Холодність або надмірна наполегливість партнера під час статевого акту можуть викликати появу комплексів, що тягнуть за собою відсутність бажання.
  • Неправильне харчування.
    Немає нічого гіршого для шлунково-кишкової сфери, ніж переїдання і вживання в їжу шкідливих продуктів. Погане харчування - часта причина відсутності бажання.
  • Сидяча робота, малорухливий спосіб життя.
    Низька фізична активність породжує постійне відчуття втоми. Тримайте організм в тонусі, щоб не пропало статевий потяг.
  • Виховання.
    Атмосфера і моральні показники сім`ї, в якій чоловік провів дитинство, грають важливу роль в становленні особистості та сексуальної початку.
  • Шкідливі звички.
    Надмірне вживання алкоголю і сигарет згубно впливає на організм і може стати причиною втрати і подальшої відсутності сексуального потягу. Особливо небезпечні вони для людей з хронічними захворюваннями.

Кілька способів, поновлювальних тягу до сексу

Як підвищити лібідо? З`ясувавши, чому пропало бажання, потрібно усунути причину за допомогою психологічного відновлення та деяких простих, але ефективних методів.

психологічна складова

Виключіть з життя стреси, паніку і страх. Конфліктні робочі моменти залишайте за порогом будинку. Не відкладайте проблеми на потім, вирішуйте їх у міру надходження. Чи не накопичуйте в собі негатив і образи, це загрожує втратою інтересу до протилежної статі.

Зміна роботи або відпустку

Втома допоможе зняти коротку відпустку далеко від дому. Якщо важка робота не дає розслабитися, пригнічує статевий потяг, тримає в постійній напрузі, краще її змінити.

інший партнер

Неодруженим людям фахівці настійно рекомендують зміну сексуального партнера. Нові відчуття допоможуть посилити лібідо і поліпшити статеве життя.

Здоровий спосіб життя




Якщо правильно харчуватися, регулярно робити фізичну зарядку, відмовитися від алкоголю та тютюнопаління, гуляти на свіжому повітрі, підвищення потягу до протилежної статі гарантовано. Всього 20-30 хв щоденних занять спортом зможуть поліпшити кровообіг і повернути гарне самопочуття.

Тимчасова відмова від сексу

Часто статевий потяг падає у давно відбулися пар. Повернути колишню пристрасть допоможе тимчасове утримання. Чому? Заборона на що-небудь завжди посилює бажання це отримати.

Вечір на двох

Влаштуйте вечерю при свічках в супроводі романтичної музики. Можна зробити партнеру масаж з використанням ефірних масел, ароматерапія позитивно впливає на рівень лібідо. Закінчите прелюдію спільним прийняттям ванни, це допоможе повернути тягу до партнера.

Існують не тільки універсальні методи, але і відповідні тільки для однієї статі.

Як повернути бажання чоловікові

Є кілька способів, що підкажуть як підвищити чоловіче лібідо.

  • Відмовтеся від куріння.
    Така пристрасть згубно впливає на кровоносну систему, звужуючи судини. Дефіцит кровопостачання часто стає причиною проблем в статевій сфері або зниження потягу.
  • Включіть в раціон продукти, що містять афродизіаки.
    Натуральні збудники впливають на певні ділянки нервової системи, які відповідають за отримання задоволення. Статевий потяг підвищують молюски, горіхи, мед, кава та ін.
  • Підніміть рівень тестостерону в організмі.
    Збалансуйте харчування, нормалізує вагу, займіться тренуваннями, що збільшують м`язову масу. Забезпечте організм цинком, який важливий для формування молекули тестостерону.
  • Спіть вночі не менше 7 годин.
    Низьке лібідо може бути спровоковано постійним недосипанням, стомленому організму не до потягу. Крім того, саме в нічний час відбувається вироблення статевих гормонів.
  • Відмовтеся від пива.
    Цей слабоалкогольний напій містить фітоестрогени - аналог жіночих статевих гормонів, надлишок яких пригнічує продукування тестостерону і знижує статевий потяг.

Шляхи жіночої реабілітації

Як можна підвищити жіноче лібідо? У слабкої статі симптоми проявляються відсутністю бажання сексуального задоволення. При цьому найчастіше змінюється емоційний фон, дівчину переслідують депресії і пригнічений настрій. Якщо залишити така зміна без уваги, згодом це несприятливо позначиться на здоров`ї. Підвищити лібідо у жінок допоможе наступне:

  • схуднення - зайва вага не тільки знижує самооцінку і почуття сексуальності, а й провокує підвищення тиску, що може спричинити відплив крові від геніталій;
  • збалансоване харчування - в раціон потрібно ввести якомога більше прянощів і спецій, вони усувають неприємні симптоми і позитивно впливають на рівень бажання;
  • вживання в їжу чорного шоколаду - даний продукт не тільки стимулює вироблення статевих гормонів, а й позитивно впливає на ділянки мозку, що відповідають за задоволення;
  • позитивний настрій - негативні думки погіршують настрій і знижують сексуальний потяг, залишайте все погане за межами спальні;
  • масаж - при м`якому освітленні і заспокійливої музики знімає напругу і збуджує, робити його потрібно по всьому тілу, приділивши особливу увагу ерогенних зон.

терапевтичний вплив

дія лікарських препаратів для підвищення лібідо, направлено на стабілізацію гормональних відхилень. Немає сенсу займатися самолікуванням, ви можете тільки нашкодити собі, краще проконсультуватися з фахівцем. Тільки після повного діагностичного обстеження можна підібрати оптимальний препарат, який скоректує гормональні зміни, щоб підвищити лібідо у жінок і чоловіків.

Віагра

Такий засіб покращує потенцію і сексуальний потяг за рахунок посилення припливу крові до статевих органів. До складу входить активна речовина цитрат силденафілу, стимулюючий підвищення бажання.

імпаза

Відноситься до гомеопатичним препаратам, не викликає звикання і майже не має побічних ефектів. Такі таблетки можна приймати не тільки, щоб підняти лібідо, але і для профілактики.

Вука-Вука

Засіб на основі рослинних екстрактів південноафриканських рослин. Діє як на чоловічий, так і на жіночий організм.

лікарський пластир

До його складу можуть входити натуральні речовини або гормональні компоненти, які потрапляють в організм через шкіру.

Фітотерапія для стимуляції потягу

Що робити, якщо ліки приймати не хочеться? Є ще народні засоби, що допомагають підвищити жіноче лібідо.

Фітотерапія - вживання в їжу великої кількості рослинних продуктів, що містять природні естрогени, щоб збільшити бажання. Такими рослинами є:

Як підвищити лібідо у чоловіків? До засобів, що підвищує статевий потяг, в чоловічому організмі відносяться:

  • трібулус - Стимулює вироблення тестостерону;
  • даміана - Підсилює чутливість статевих органів;
  • гінко білоба - Дієвий антидепресант, який поліпшує кровообіг;
  • йохимбе - афродизіак, стимулюючий приплив крові до статевих органів.

профілактика

Зниження лібідо - неприємне явище, симптоми якого можна запобігти за допомогою профілактичних заходів. В першу чергу, потрібно вести здоровий спосіб життя з регулярними фізичними навантаженнями і збалансованим харчуванням. Скажіть «Ні!» Шкідливим звичкам і переїдання.

Не займайтеся самолікуванням, приймаючи препарати без призначення лікаря, ви можете нашкодити своєму здоров`ю. Внесіть розмаїтість у сексуальне життя, це допоможе повернути бажання. Пробуйте нові пози, приділяйте більше уваги прелюдії, щоб тримати своє сексуальне життя в тонусі.


Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення