Лібідо - особливості статевого потягу у чоловіків і жінок

зміст

• 1 Що входить в поняття лібідо?
• 2 Основні причини зниження сексуального потягу
• 3 Методи підвищення лібідо
• 3.1 У жінок
• 3.2 У чоловіків

Лібідо - це сила, що лежить в основі сексуального потягу і його практичного вираження, тобто статевого акту. Саме від лібідо залежить, як часто у людини виникає потреба в інтимній близькості. Прагнення до злягання з представником протилежної статі вкрай важливо для продовження людського роду, адже, незважаючи на всі досягнення сучасної науки, природне зачаття дитини залишається неможливим без статевого контакту.

Саме з цієї причини питання про те, що таке лібідо і від чого воно залежить, є вкрай важливим і вимагає детального розгляду.

Що входить в поняття лібідо?

Можна виділити дві складові лібідо: фізіологічну і психологічну.

Перша визначається кількістю статевих гормонів людини. Для нормального функціонування і забезпечення здатності до дітородіння в організмі чоловіка і жінки повинен підтримуватися баланс статевих гормонів. Так, чоловічий гормон тестостерон практично повністю визначає статевий потяг у чоловіків, а жіноче лібідо багато в чому залежить від кількості в організмі естрогену і прогестерону. Якщо гормональний фон порушується, і співвідношення чоловічих і жіночих статевих гормонів в організмі відхиляється від норми, сексуальний потяг може помітно ослабнути, а іноді, зникнути взагалі. У цьому випадку для відновлення лібідо у жінок і чоловіків необхідна допомога професіоналів.

Психологічна, або емоційна складова лібідо у чоловіків і жінок впливає на вибір того чи іншого сексуального партнера.

Таким чином, сила потягу до протилежної статі багато в чому визначається темпераментом людини, однак, значний вплив на нього чинять і різноманітні зовнішні чинники. Проблеми на роботі, складнощі у взаєминах зі своєю другою половиною, депресія, погане фізичне самопочуття і навіть неминучі вікові перетворення організму можуть істотно знизити статевий потяг. Отже, і жіноче, і чоловіче лібідо - явища досить нестійкі, вимагають дбайливого ставлення. Відсутність належної уваги до виникнення проблем лише погіршить становище речей, і істотно ускладнить процес їх вирішення в майбутньому.

Основні причини зниження сексуального потягу

Так як чоловіче і жіноче лібідо залежить від цілого ряду чинників, то і причин, здатних знизити бажання інтимної близькості існує маса. Для жінок репродуктивного віку ця проблема, на жаль, є досить поширеною, і часто стає причиною сімейних негараздів. Близько 40% жінок в той чи інший період життя починають відчувати, що потяг до чоловіка, з яким вони перебувають у відносинах, знижується або відсутня взагалі.

На ерекції у жінок негативно може позначитися вагітність, лактація або менопауза, тобто будь-які періоди, пов`язані з перебудовою гормонального фону. Знизити лібідо у жінок можуть і деякі соматичні захворювання, наприклад, молочниця, інфекції сечостатевої системи, діабет, хвороби серця і судин і т.д. Аналогічним може бути і вплив тривалого прийому протизаплідних засобів і антидепресантів.

Проте в переважній більшості випадків ерекція у жінок страждає все-таки з причин, які лежать в області психології. Це означає, що потяг до чоловіків знижується під впливом тривалого стресу, депресії (у тому числі, і післяпологовий), складнощів у взаєминах зі своїм партнером і т.д.

Аналогічно велику кількість негативних факторів можуть вплинути і на лібідо у чоловіків. Основними з них є:

• природне зниження темпів вироблення тестостерону з віком;
• прийом деяких медикаментів (антигістамінних, протизастудних і т.п.), які пригнічують чоловіче лібідо;
• високий рівень цукру в крові;
• порушення в роботі щитовидної залози;
• тривалий стрес або емоційне напруження;
• надмірні фізичні або розумові навантаження при відсутності повноцінного відпочинку і сну;
• низький рівень заліза в організмі;
• недоліки харчування (переїдання, незбалансований раціон);
• відсутність взаєморозуміння з партнеркою.

Проблеми з статевим потягом в майбутньому також можуть виникнути, якщо в даний час у чоловіка проявляється надмірна сексуальна активність.

Накладає свій відбиток на лібідо людини і його виховання. Дуже багато залежить від того, в якій атмосфері дитина провела дитинство, і які моральні цінності йому прищеплювалися. Так, наприклад, інтимні стосунки можуть подаватись в сім`ї як щось ганебне, через що в майбутньому у людини і виникає проблема слабкої сексуальної активності.

Таким чином, для усунення проблеми зниженого лібідо у чоловіків і жінок, перш за все, необхідно, спираючись на допомогу кваліфікованих фахівців, з`ясувати, через що саме виникли подібні порушення, а потім вже підібрати відповідні методи їх усунення.

Методи підвищення лібідо

У жінок

З певною періодичністю, викликаної природними причинами, лібідо у жінок може зростати на деякий час. Проявляється це, наприклад, у дівчат під час статевого дозрівання, у другому триместрі вагітності, за кілька днів до початку менструації, а також у жінок на початковій стадії менопаузи. В цьому випадку жіноча ерекція знаходиться під впливом нестабільного гормонального фону. А це означає, що, як тільки гормональні бурі вщухнуть, рівень сексуального потягу знову прийде в норму.

Проте в переважній більшості випадків рішення проблем з жіночим лібідо вимагає більш активних дій. І так як найчастіше представниці слабкої статі страждають саме від зниження статевого потягу, в медицині велика увага приділяється питанню відновлення жіночої ерекції.

З цією метою в першу чергу рекомендується організувати нормальну роботу нервової системи і оздоровити організм в цілому. Це означає, що жіноча ерекція відновлюється за допомогою повноцінного відпочинку, різноманітних розслаблюючих процедур (масажу, ванн з ароматичними маслами і т.д.) і, що найважливіше, вирішення всіх проблем і конфліктів зі своєю другою половиною. Для жінок і їх лібідо психологічний клімат в парі в силу їх більшої емоційності набагато важливіше, ніж для чоловіків.

Істотну роль для лібідо у жінок грають і заняття спортом (фітнес, біг, плавання), танці, часті прогулянки, вживання спеціальних продуктів-афродизіаків (прянощі і приправи, морепродукти, чорний шоколад і т.д.). Жінка починає більше хотіти сексу, коли відчуває свою привабливість, тому особливу увагу слід приділити своєму зовнішньому вигляду. І, звичайно ж, жіноче лібідо значно зросте, якщо поруч буде умілий і терплячий партнер.

У чоловіків

Велике значення для збереження лібідо у чоловіків має психологічний стан людини, почуття спокою і захищеності. Важливо навчитися абстрагуватися від наявних проблем і концентрувати увагу на позитивних моментах. Зовсім не зайвою буде зміна обстановки або невелику відпустку. Також слід вирішити можливі проблеми у взаєминах з партнеркою. Досягти цього можна самостійно, шляхом довірчих бесід, або вдавшись до допомоги психолога.

Велика роль і підтримки фізичного здоров`я. Прогулянки на свіжому повітрі, повноцінне здорове харчування, відмова від шкідливих звичок, спорт в розумних межах здатні створити чудеса зі станом чоловіка. Незайвим буде і вживання спеціальних продуктів: горіхів, устриць, нежирних сортів м`яса, свіжих овочів і фруктів. Очевидно, що комплексне використання цих методів принесе швидший і стійкий результат.

Таким чином, питання лібідо і рішення всіх пов`язаних з ним проблем вкрай важливий для багатьох аспектів життя людини. Нормальне сексуальне життя необхідна і для фізичного здоров`я, і для психологічного комфорту чоловіки і жінки. І в цьому плані найголовніше - не бігти від проблеми, а постаратися зробити інтимний зв`язок зі своїм партнером більш пристрасною, різноманітної і хвилюючою. Адже апетит, як то кажуть, приходить під час їжі.