Як поліпшити обмін речовин в організмі народними засобами, щоб схуднути?

Часто жінки, стикаються з тим, що соромляться надіти якусь річ і пояснюють це наявністю зайвої повноти. Дійсно, такий недолік не приносить задоволення, особливо перед важливим заходом.
Повнота зазвичай пов`язана з уповільненим метаболізмом. Він являє собою протікання різних процесів обробки, що надійшли в організм, речовин. Результат - сплеск енергії, виведення токсинів.

стадії метаболізму

Метаболізм ділиться на дві стадії:

1. Синтезування, засвоєння корисних речовин.
2. Розщеплення і перетворення їх в форму енергії.

Так, людина отримує сили для нормальної життєдіяльності. При цьому процеси, які здійснюють обмін речовин, повинні бути збалансовані. Якщо порушується умова рівноваги, то починають накопичуватися солі, затримуватися рідина, підвищуватися рівень холестерину в крові.

Фактори, від яких залежить швидкість обміну речовин

Існують деякі фактори, від яких залежить швидкість метаболізму:
- маса-
- вік-
- Статева прінадлежность-
- Товщина жирової прослойкі-
- хронічне захворювання.

Причини уповільненої метаболізму

Крім цих є й інші причини уповільненої обміну речовин:

1. Гіподинамія. Не має значення, чим вона викликана: роботою, навчанням, відсутністю занять в спортзалі. Важливо зробити все, щоб підвищити рухову активність.
2. Тривале захоплення суворими дієтами, після яких вага подвоюється.
3. Вживання модифікованих продуктів.
4. У раціоні переважають овочі і фрукти, які складаються з суцільних пестицидів.
5. Синтетична природа багатьох речей, що оточують людину в побуті.
6. Емоційні перевантаження, недостатня кількість сну.
7. Довільний прийом різних ліків.
8. Куріння.
9. Часте вживання алкогольних напоїв.
10. Ендокринні порушення.

Симптоми уповільненої метаболізму

Основні симптоми уповільненої обміну речовин такі:

1. Відчуття хронічної втоми.
2. Поступовий набір зайвих кілограмів і труднощі з їх зменшенням.
3. Погіршення стану шкіри, що виявляється сухістю і лущенням.
4. Нігті стають ламкими.
5. Знижена температура.
6. Різні порушення місячного циклу.
7. Випадання волосся.
8. Прояв депресивного стану.

Перераховані вище симптоми можуть бути сигналом про проблеми зі щитовидною залозою, оскільки схожі на ті, які характерні для гіпотиреозу. До цього захворювання схильні як чоловіки, так і жінки. Якщо його не лікувати, то в результаті можна отримати раннє старіння і недоумство.

Як поліпшити метаболізм? Правила

Щоб обмінні процеси протікали якісніше, необхідно дотримуватися таких правил:

1. Відразу після ранкового підйому випивати склянку води. Головне - негарячій.
2. При будь-яких обставин треба снідати.
3. Розділити прийоми їжі на п`ять раз.
4. Пити виключно чисту воду (не менше двох літрів).
5. Не прибирати з раціону каву і зелений чай. Важливо пам`ятати, що дозування не повинна погіршувати самопочуття.
6. Приділяти увагу продуктам з жирними омега-3 кислотами: горіхів, олив, морепродуктів.
7. Вживати більше білкової їжі. На її перетравлення йде набагато більше витрат енергії, ніж на вуглеводну і жирну.
8. Ввести в раціон фрукти. Вони містять клітковину, яка покращує моторику кишечника, а, значить, швидше виводить з організму продукти обміну.
9. Добре прискорюють метаболізм гострий червоний перець і імбир.
10. Збільшити фізичні навантаження. Якщо немає часу відвідувати спортзал, значить, слід ускладнити собі виконання домашніх обов`язків так, щоб доводилося більше ходити, присідати, нахилятися.
11. Корисні різні види масажів.
12. Добре допомагає позбавлятися від зайвої ваги дихальна гімнастика. Технік її виконання також достатньо. Можна вибрати відповідну для себе.

Як поліпшити обмін речовин в організмі народними засобами, щоб схуднути?

Існує три методи вирішення цієї проблеми: дієта, ванни та лазневі процедури, трав`яні відвари і настої.

• гречана дієта

Перший - із застосуванням гречки. Як відомо, ця крупа дуже багата мікроелементами, піднімає рівень гемоглобіну в крові. Така дієта передбачає двотижневий курс. Заборонено вживання приправ, солі, цукру, майонезу, кетчупу та іншого.
Потрібно пити мінімум два літри води.

Гречку слід готувати наступним чином:

1. Увечері перебрати, промити один стакан крупи.
2. Залити окропом, укутати, як банки з консервацією. Чи не солити і не додавати масло.
3. Є її можна весь наступний день скільки хочеться. За кілька годин до сну - припинити прийом їжі.

• російська лазня

До другої групи належать такі народні засоби для поліпшення обміну речовин як ванни і лазня. Більш активно допомагає саме російська. При її відвідуванні потрібно пам`ятати:

Відео: як поліпшити обмін речовин в організмі народними засобами

- Рясне потовиділення позбавляє організм рідини. Її слід пополнять-
- Паритися краще при температурі не більше 100 ° C. Вологість не повинна перевищувати 40% -
- Знати міру в процедуре-
- Корисно робити масаж або використовувати венік-
- Відвідування парильні повинно бути частим, але не занадто довгим.

• Липова ванна

Відео: як поліпшити обмін речовин в організмі щоб схуднути

Ванни з додаванням трав теж добре прискорюють потовиділення, а ще підтягують шкіру і покращують кровообіг. Розглянемо рецепт, що застосовується найчастіше:
1. Наповнити склянку квітками, листочками, корою, насінням липи.
2. Заварити в п`ятилітрової ємності, настояти і процідити.
3. Рідина долити в ванну.
4. Лежати в ній по 20 хвилин незадовго до сну.

• Березова ванна

Схожий спосіб приготування березової ванни:
1. Півкілограма листочків і нирок дерева залити трилітрової ємністю окропу, процідити. Застосовувати так, як і липовий відвар.

Третій спосіб, напевно, популярніше усіх.

Розглянемо 10 рецептів народних засобів для поліпшення обміну речовин:

1. Настій листя волоських горіхів

Набрати півтори десертні ложки листочків волоського горіха, заварити однією склянкою окропу і залишити на 60 хв. Настій відцідити і пити натщесерце чотири рази на добу по сто грам.

2. Збір деревію, кропиви і полину

Приготувати по одній столовій ложці деревію і кропиви і три - з листочками полину. Збір добре подрібнити. Заварити дві чайних ложки з гіркою трав. Настояти півгодини. Потім, процідивши, довести обсяг до 200 мл. Приймати тричі на добу за 20 хв. перед тим, як почати їсти.

3. Трав`яний збір

Відео: Причина старіння і хвороб - порушення обміну речовин

В закривається ємність скласти по сто грамів таких трав, як: звіробій, безсмертник, квіти ромашки, березові бруньки. Вечірньої пори заварити півтори десертні ложки заготовленого збору двома з половиною склянками окропу. Залишити на півгодини. Потім - відцідити. У 200 мл. настою додати мед в кількості 1 ч. л. Все це випивається незадовго до сну.
Половину прийняти вранці в теплому вигляді, приготувавши таким же чином. Почекати 30 хв. Потім, можна починати снідати. Лікування не переривати до того моменту, поки не закінчиться збір в ємності. Омолоджуватися і очищатися таким способом дозволяється з п`ятирічними перервами.

4. Збір з ромашки, безсмертника і листя вахти

Змішати квітки ромашки, безсмертника, листя вахти в кількості 15 м, 15 м і 20 м відповідно. Заварити п`ятьма склянками окропу. Пити замість чаю тричі на день.

5. мультисоки

Зробити змішаний сік зі свіжих продуктів: кропиви, шпинату, моркви, яблук сорту Антонівка. Інгредієнти взяти по 250 р, 100 м, 150 м, 100 м відповідно. Мультисоки п`ють по 100 г. до кримінальної відповідальності шість при загальному ослабленні організму і порушення обміну речовин.

6. Відвар кровохлебки

У 300 мл. води за чверть години прокип`ятити 25 м коренів лікарської родовика. Відвар відцідити. Прийом триразовий по одній столовій ложці.

7. Полин, деревій, аїр і кульбаба

Змішати такі трави: полин, деревій, корінь лепехи болотного, кульбаба. Їх пропорції, взяті в столових ложках - 2: 2: 3: 1. На ніч залити чвертю літра води десертну ложку заготовки. У ранковий час прокип`ятити 5 хвилин. Потім процідити, доповнити обсяг отриманого чаю до 250 мл. Приймати п`ятикратно по чверті склянки. Лікування таким способом проводиться один місяць.

8. Відвар вахти, звіробою, золототисячника, полину і солодки

Буде потрібно по 4 ч. Л. вахти трилистий, звіробою, золототисячника зонтичного, півсклянки полину і 1,5 десертні ложки коренів солодки. Все перемішати. Взяти дві столові ложки, засипати в 600 мл. води, протушкувати 5 хвилин. Потім відцідити. Приймати відвар по 1/2 ст. чотири рази на добу натщесерце. Через 1/4 години можна поїсти. Тривалість курсу - один місяць.

9. Ромашка, фенхель, липовий цвіт, чорна бузина і м`ята

Взяти по 15 р ромашки аптечної, фенхеля, липового цвіту і по 20 р чорної бузини, листя м`яти перцевої. П`ють 2 ст. на добу протягом двох місяців. Щоб напій зробити, слід 20 м заготовки залити двома склянками гарячої води і готувати, застосовуючи водяну баню 1/4 години. Після охолодження відвар доводять від колишнього обсягу.

10. Відвар листя гарбуза, кореня солодки, горобини, водяний капусти і грициків

Змішати по три частини листочків гарбуза, кореня солодки, горобини, водяний капусти, пастушої сумки. Набрати півсклянки заготовки і заварити одним літром окропу. Такий засіб можна пити по 1,5 ст. л. до семи разів на добу.

Незбалансований обмін речовин - серйозне захворювання, яке вимагає уважного і дбайливого підходу. Це не заважає застосовувати масу засобів народної медицини, асортимент яких просто приголомшує. Головне, що вони все натуральні, без хімічних добавок. Кожній людині надано можливість підібрати такий метод, який підходить саме йому. Лікуйтеся і будьте здорові!