Як розрахувати самостійно цикл місячних?

Кожній жінці необхідно знати, як розрахувати цикл місячних. При нормальній роботі організму він становить близько 4 тижнів, відхилення на один тиждень допустимі, тобто цикл від 21 до 35 днів вважається нормальним. Тривалість менструації становить від 5 до 7 днів.

Уміння вираховувати цикл місячних - запорука впевненості в завтрашньому дні

Менструальний цикл - це проміжок між першими днями місячних. Для чого потрібно вираховувати день початку менструації? Є кілька причин:

1. Планування подій. Менструація, яка почалася раптово, може зіпсувати настрій і плани на найближчі дні. Деякі жінки цілком нормально переносять цей період. Є й такі, які з черговою менструацією отримують всі супутні симптоми: погане самопочуття, біль у животі, млявість, перепади настрою, безпричинна дратівливість, неуважність і складність концентрації. В такому випадку планувати серйозні події в ці дні вкрай небажано.
2. Зменшення шансів небажаної вагітності. Одним з простих засобів контрацепції є здатність прорахувати вірогідність зачаття.
3. Збільшення шансів завагітніти. Знаючи точні дні овуляції, жінка зможе збільшити ймовірність зачати дитину.
4. Аналіз стану здоров`я. Щоб адекватно сприймати зміни в самопочутті, важливо знати, як вирахувати цикл місячних. Нерідко для більш повної картини діагнозу жінки гінеколога потрібно інформація про регулярність місячних.

Фази циклу:

1. Менструація триває від 3 до 6 днів. Відраховувати потрібно з появи крові. Незначні коричневі виділення, що з`являються у деяких за добу до кров`яних, не беруться до уваги.
2. Фолікулярна стадія.
3. Овуляція. Приблизний час цієї стадії - два тижні до наступних місячних.
4. Лютеиновая (або фаза жовтого тіла) Найбільш тривала (11-16 днів).

У перші дві фази завагітніти практично неможливо. З перерахованих вище стадій найбільш придатною для запліднення яйцеклітини є овуляція.

Як розраховувати в точності цикл менструації?

Щоб інформація не втрачати, потрібно вибрати найбільш зручний для себе спосіб фіксації дат. Це може бути календарик, блокнот, текстовий документ на комп`ютері, замітки в мобільному телефоні або на планшеті. Є багато комп`ютерних програм, які полегшують введення даних, розрахунок циклу і днів овуляції. На основі аналізу попередніх даних деякі програми навіть повідомляють про відхилення та збої.

Багато жінок помилково вважають останній день менструації першим днем циклу. Тривалість циклу місячних розраховується, починаючи з першого дня менструації по перший день наступної. Першим днем вважається початок сильної кровотечі. Середній показник можна виводити вже після третьої записи в календарі. Якщо цьому передували коричневі виділення, лікарі рекомендують не приймати їх до уваги при визначенні циклу.

Знаючи, як розрахувати тривалість менструального циклу, можна приступати до обчислення відповідних днів для того, щоб завагітніти.

Найбільш сприятливим періодом для зачаття є момент овуляції. Настає вона на 14-16 день циклу.

Яйцеклітина знаходиться в стані готовності до запліднення всього лише одну добу. Оскільки сперматозоїди життєздатні протягом 2-5 діб, завагітніти можна до настання овуляції. Значення має і тривалість всього циклу.

Є певні формули для розрахунку:

1. Для розрахунку знадобляться статистичні дані про менструації за останній рік. До уваги приймаються два показника - найдовший і найкоротший цикли. За допомогою нескладних підрахунків легко можна визначити середній показник того, в які дні ймовірність зачати дитину найбільш висока. Наприклад, довгий цикл становив 35 днів, а найкоротший - 26. Від більшого числа віднімається 11, а від меншого - 18, отримуємо 24 і 8. Значить, кращий період для зачаття - з 8 по 24 день циклу.
2. Середньоарифметичний показник місячних циклів за останні півроку-рік розділити на 2 - отримали день овуляції. 5 днів до цієї дати і 5 після вважаються кульмінаційним періодом для зачаття. Такого графіка місячних варто дотримуватися, плануючи зачаття.

Порушення циклу або допустимі відхилення?

Як визначити тривалість менструального циклу? Невеликі відхилення від звичного графіка допустимі. Є багато факторів, які можуть викликати як невеликі похибки, так і значні зміни:

• зміни рівня гормонів;
• період годування;
• пубертатний період;
• менопауза;
• післяабортний період;
• переїзд в країну з іншими кліматичними умовами;
• набір або втрата ваги;
• медикаментозне лікування;
• протизаплідні засоби (особливо таблетки);
• стреси і емоційне перенапруження;
• різні захворювання.

Деякі з цих причин не несуть загрози, і організм незабаром прийде в норму. У будь-якому випадку краще порадитися з кваліфікованим фахівцем. Не можна займатися самолікуванням, якщо мова йде про гормональний фон.

Перша думка, яка приходить більшості жінок при затримці, - це вагітність. Перше, що слід зробити, - придбати тест в аптеці. Це один з найпростіших способів дізнатися про вагітність. При позитивному результаті слід звернутися в жіночу консультацію для проведення всіх необхідних процедур обстеження. З цього моменту бажано знаходитися під наглядом лікаря. Якщо результат виявиться негативним, все одно зверніться до лікаря. Не варто зневажливо ставитися до власного здоров`я, сподіваючись, що наступна менструація почнеться сама собою. Затримка може свідчити про серйозні порушення. Чим раніше буде виявлена патологія, тим легше її усунути без шкоди для організму.

Іноді кров`яні виділення з`являються в період овуляції. Це пов`язано з тим, що при виході яйцеклітини і розрив фолікула пошкодилися дрібні судини. Деякі жінки помилково приймають це за місячні, вважаючи, що їх цикл становить близько 10 днів.

Місячні в підлітковому віці

У дівчаток менструація починається приблизно з 10 до 16 років. На вік початку місячних впливають багато факторів: умови життя, харчування, генетична схильність, кліматичні умови. У північних регіонах практично у всіх дівчат місячні починаються пізно. У жарких країнах, навпаки, дівчатка дорослішають швидше.

Розрахувати місячні в пубертатний період непросто. Організм починає перебудовуватися, а цикл ще не встановився. Перші виділення можуть бути незначними, дуже мізерними і нетривалими. У деяких випадках бувають перерви в кілька місяців. Однак з часом встановлюється регулярний цикл.

Розрахувати дату місячних може будь-яка жінка. Це позбавить її від багатьох переживань і додасть упевненість при плануванні подій в майбутньому. Знання роботи свого організму допомагає стежити за своїм здоров`ям. При появі будь-яких відхилень або больових відчуттів необхідно звертатися до лікаря.