Мігрень. Як полегшити головний біль?

Мігрень - це стан, при якому людина відчуває сильний головний біль. Як правило, хворобливі симптоми з`являються тільки на одній частині голови. Мігрень виникає раптово, при цьому біль виявляється нестерпним. У даній статті, ми розповімо про те, що таке мігрень і про те, як від неї позбутися.

Що може спровокувати напад мігрені?

У числі факторів або так званих тригерів знаходяться стимули, що запускають мігрень, вони здатні привести патологічний процес в дію. У кожної людини вони індивідуальні. Тим, хто страждає від мігрені рекомендується вести щоденник, в який необхідно записувати час нападів, а також можливі причини, які їх викликали. Завдяки щоденнику можна визначити яких чинників необхідно уникати для того щоб запобігти появі нападів.

Фактори, які провокують мігрень можна умовно розділити на кілька груп.

Емоційні і психологічні чинники

Будь-які переживання, занепокоєння і тривога є найчастішими провокаторами нападів мігрені. Більшість людей, які страждають від мігрені, відзначають, що напади з`являються у них в моменти розслаблення після пережитого стресу, коли всі хвилювання вже позаду.

Тривалий поганий настрій і підвищений рівень тривожності нерідко є причиною того, що обважнює стану. У подібних випадках напади стають частішими, а зняти їх, використовуючи знеболюючі препарати, стає все складніше. В результаті починає розвиватися хронічна мігрень.

Зміни в ритмі життя

Причиною мігрені можуть стати недосипання, часті переїзди, сон набагато довше необхідного, зміна кліматичних поясів, робота поза графіком. З цієї причини щоб уникнути сильного головного болю необхідно вчасно лягати спати, висипатися і не намагатися виспатися на тиждень вперед.

Відео: Зняти головний біль 100% без таблеток!

Причиною провокує напади мігрені часто є голод. Тому не можна допускати тривалих перерв між прийомами їжі. Їсти потрібно часто, але потроху.

Відео: Как зняти головний боль Массаж при головному болі

Різкі запахи і продукти харчування

Больові відчуття можуть з`явитися після вживання в їжу деяких продуктів харчування, в числі яких вино, шоколад, кава, сир, горіхи, овочі (боби, цибуля, томати) і інші. На сьогоднішній день про причини виникнення мігрені відомо не багато. Але за твердженням ескулапів, у деяких людей мігрень дійсно може з`явитися після вживання в їжу вищеперелічених продуктів, навіть, незважаючи на те, що вони повністю придатні до вживання. Ряд речовин, що містяться в цих продуктах, впливають на кровоносні судини голови і стати причиною нападів мігрені. Варто зазначити, що біль може виникнути не відразу після того як були з`їдені ті чи інші продукти, а через кілька годин або навіть днів.

Відео: Як зняти головний біль при шийному остеохондрозі

У щоденнику можна записувати підозрілі продукти і виключати їх зі свого повсякденного меню мінімум на кілька тижнів. Таким чином, визначити, який з продуктів впливає на розвиток мігрені, буде досить легко.

Зміни гормонального фону

У представниць прекрасної статі мігрень може провокувати менструація і прийом протизаплідних засобів. Якщо причиною мігрені є саме «критичні дні», головний біль з`являється в один і той же час циклу. У більшості випадків напади з`являються за кілька днів до менструації.

Як полегшити головний біль?

Існує безліч способів позбавлення від головного болю. У числі найбільш дієвих і при цьому безпечних є ароматерапія. Робити її необхідно в такий спосіб: взяти 30 мл оливкової або мигдального масла, додати в нього лавандового, рожевого і масло лаванди, кожного по 2 краплі. Отриману суміш слід втерти в область скронь і потилиці в напрямку годинникової стрілки.

Відео: Як зняти біль при мігрені Акупунктура при мігренозних болях

Щоб полегшити головний біль можна виконувати дихальну гімнастику. У момент нападу необхідно присісти на стілець, податися трохи вперед і упертися долонями в коліна. Потім потрібно зробити два коротких вдиху-видиху. Після цього слід затримати дихання на кілька секунд. Під час вправ важливо не ворушитися. Як тільки ви знову почнете дихати, больові відчуття можуть посилитися, але це нормально. При продовженні виконання вправ біль поступово піде. Продовжувати дихальні вправи від мігрені потрібно не менше 10 хвилин, а через півгодини повторити.

Народні засоби від головного болю

Для того щоб позбутися від головного болю, можна скористатися одним з рецептів народної медицини.

1 ст. л. попередньо подрібненого кореня валеріани залити 200 мл окропу, прокип`ятити протягом 10 хвилин на водяній бані. Дати відвару настоятися. Приймати засіб від мігрені потрібно по 1 ст. л. по 3 рази на день.

Ще одним прекрасним народним засобом від головного болю є відвар звіробою. Для його приготування знадобиться 1 ст. л. трави, яку потрібно залити окропом і варити на водяній бані 10 хвилин. Відвар процідити і приймати по третій частині склянки тричі на день.

Добре допомагає від головного болю сік свіжої чорної смородини. Його слід пити по 50 мл при сильних головних болях.

Як засіб від мігрені рецепти народної медицини рекомендують приймати 1 стакан теплого молока, змішаним з 1 сирим яйцем. Даний засіб необхідно приймати 1 раз на день протягом одного тижня.