Болить голова. Що робити?

Болить голова? Для початку спробуйте вимкнути світло і заспокоїтися. У багатьох випадках причиною головного болю є звичайне перенапруження. Тому приділіть собі хвилин п`ятнадцять і просто розслабтеся.

З болем, від якої, здається, ось-ось розколеться голова, напевно, зустрічався кожен з нас. Ми маємося з кутка в куток, не можемо знайти собі місце. І навіть не люблячи вживати ліки, все ж тягнемося до аптечки, вважаючи, що єдиним порятунком буде болезаспокійливі таблетки.
Звичайно, це швидкий вихід з ситуації, що склалася, але як кажуть самі лікарі, аж ніяк не кращий. Не варто вживати ліками: більшість з них мають луна-ефектом, що провокує напад.
Перед тим як проковтнути таблетку, спробуйте самостійно вирішити проблему. У цьому вам допоможе масаж, дихальні вправи, народні засоби. Отже, ось кілька слушних порад:
• Розслабтеся. Відкладіть свої справи і ляжте. Закрийте очі і насолодитеся тишею. 10-15 хвилин і в більшості випадків це допомагає. Біль іде.
• Масаж голови. Зробіть легкі рухами від чола до потилиці, потім від тімені до вух, від верхівки до потилиці. Опустіться до шиї і помасажуйте її трохи.
• Свіже повітря. Провітріть кімнату або вийдіть на прогулянку.
• Приглушите в кімнаті світло і злегка зволожите повітря. Для цього достатньо розвісити в приміщенні вологі ганчірки.
• Набери теплу ванну і додайте пару крапель ефірного масла із заспокійливим ефектом. Наприклад, лаванда, лимон, м`ята поперечна або майоран. Це допоможе послабити спастичний біль. Можна зробити ванну для ніг з гірчицею - знижує тиск крові в мозку.
• Холодні компреси. Вони сприяють звуження кровоносних судин в області болю і знижують пульсацію. Загорніть в рушник лід і прикладіть до болючого місця хвилин на 10-15.
• ментолові мазь. Злегка змастити потилицю або віскі.
Якщо головний біль турбує вас дуже часто - не відкладайте візит до лікаря в довгий ящик. Це може бути другорядними симптомами який-небудь серйозної хвороби.

Чому болить голова?

Якщо болить голова, перш за все, необхідно звернути увагу на еехарактер. Так, якщо біль виникає вранці, голову тисне і розпирає, то в першу чергу варто виміряти артеріальний тиск, можливо, це симптом нападу гіпертоніі.Еслі головний біль супроводжується сильною слабкістю, дзвоном у вухах, то це, можливо, ознаки зниженого давленія.Когда голову охоплює болісна пульсуючий біль з одного боку, яка посилюється при русі, гучних звуках і яскравому світлі, приєднується нудота і блювота, то, швидше за все, у вас напад мігрені.Еслі ж стискає обручем головний біль виникає в другій половині дня, то причинами її можуть бути тривала сидяча робота з перенапруженням м`язів шиї, очей або остеохондроз шийного відділу хребта.

Відео: 🍀 Що робити якщо болить голова, а таблеток немає?

Таблетки від головного болю: пити чи не пити?

Все залежить від конкретної ситуації, так, головний біль від м`язової напруги або напад мігрені не є небезпечними для життя, але завдають значні незручності, позбавляють працездатності, роблять людину нервовим і дратівливим. Правильно підібрані лікарські препарати можуть допомогти в таких випадках швидко позбутися від болю при мінімумі побічних ефектів.
Якщо біль пов`язана зі зниженим тиском, то добре допомагають таблетки з кофеїном, наприклад цитрамон. При підвищеному тиску в першу чергу треба прийняти ліки від гіпертонії, призначене лікарем, і тільки потім болезаспокійливий засіб.
При спазмі судин на допомогу приходять спазмолітики (но-шпа та ін.). Але в будь-якому разі не слід приймати все підряд, варто порадитися з лікарем або досвідченим фармацевтом в аптеці.

Відео: Коли ліки не допомагають. Що робити, щоб голова не боліла

Якщо вам не можна пити таблетки при головному болю, то можна спробувати народні засоби

Народні засоби від головного болю

• Від головного болю 1 ч.л. кориці розвести теплою водою до стану кашки, нанести масу на бавовняну тканину і прикласти до лоба у вигляді компресу. Біль дуже швидко пройде.
• Від головного болю корицю на кінчику ножа залити 1 ст. гарячої води, додати для смаку мед або цукор, настояти півгодини. Пити по два-три ковтки кожну годину, поки біль не пройде.
• Від головного болю на нервовому грунті змішати в рівних частинах траву м`яти і пустирника.
1ст.л. суміші залити склянкою води, довести до кипіння, зняти з вогню, дати настоятися 30 хв. Пити по 1/3 склянки 3 рази на день. Головний біль проходить швидко, вже після першого прийому, але краще попити відвар протягом 3 днів.
• Від головного болю на нервовому грунті змішати порівну квітки ромашки аптечної, листя м`яти перцевої, плоди фенхелю і коріння валеріани.
2 ст. п. суміші залити 0.5 л окропу і настоювати в термосі 6-8 годин. Приймати по 1/3 склянки 2-3 рази на день. Голова надовго стає ясною.
• Від мігрені: Змішати 3 частини огіркового соку, 2 частини морквяного, по 1 частини соків з трави селери і буряка. Приймати суміш по 1/2 склянки двічі на день через годину після їжі. Курс лікування - 10 днів.
Такий курс повторювати кожні 3 місяці. Соки зберігати в холодильнику окремо, змішувати тільки перед вживанням
• Головний біль можна спробувати лікувати, роблячи змінне дихання, тобто, за допомогою спеціальної техніки вдихів і видихів. Найкраще це робити в положенні сидячи зі схрещеними ногами, але можна стоячи або лежачи. Зробити повний видих. Потім, закривши праву ніздрю пальцем, зробити глибокий вдих через ліву ніздрю. Затримати дихання приблизно на 5 секунд. Відкрити праву ніздрю і одночасно затиснути ліву. Видихнути все повітря через праву. Нею ж зробити глибокий вдих. Знову затиснути її пальцем і після затримки на 5 секунд видихнути лівої ніздрів.
Повторити все спочатку і продовжувати кілька хвилин, поки не пройде головний біль
Це дихання також знімає нервову напругу, покращує кровообіг, заспокоює.
• Взяти порівну: коріння валеріани і первоцвіту, листя м`яти перцевої і розмарину, траву лаванди. Залити 2 ст. л. суміші 0,5 л окропу, настояти 1 годину, процідити і випити в 3-4 прийоми через 2 години після їжі і перед сном-
• при мігрені і інших головних болях застосовується наступна спиртова настоянка. Взяти порівну плоди (насіння) коріандру, траву меліси і листя м`яти перцевої. Настояти 2 cт. л. збору в 300 мл 70-процентного спирту протягом тижня, потім профільтрувати. Змочити в настоянці шматочок бинта або марлі і накладати кілька разів на день на голову, на ті місця, де відчувається сильний біль.

Пам`ятайте!
В першу чергу після фізичної та розумової праці необхідний повноцінний відпочинок, достатня кількість спокійного сну. Спальню потрібно перед сном обов`язково провітрювати в будь-який час року, так як задуха і сперте повітря в приміщенні викликають кисневе голодування і головний біль.