Як знизити підвищений тестостерон у чоловіків?

зміст

• 1 Причини підвищення тестостерону
• 2 Ознаки надлишку тестостерону
• 3 Наслідки підвищення рівня тестостерону
• 4 Способи зниження тестостерону
• 4.1 дієта
• 4.2 Народна медицина
• 4.3 Фізичні вправи

Для чоловіка основним гормоном серед андрогенів, що впливає на його статеву поведінку, активність і таким, що відповідає за формування статевої системи, м`язової маси, скелета є тестостерон. Він присутній в організмі в двох формах: вільний і пов`язаний з білками. Рівень вільного тестостерону в чому визначає фізичний і психічний стан чоловіка. Зміст вище або нижче норми, яка становить 2% від загальної кількості, призводить до негативних наслідків.

Причини підвищення тестостерону

У юнацькому віці при статевому дозріванні спостерігається підвищений рівень гормону тестостерону. Це пов`язано з природними процесами і не має відношення, до якихось захворювань. У разі якщо надлишок тестостерону у чоловіків відзначений в статевозрілому віці, то це ознака збою в роботі організму.

Часто причини високого рівня гормону криються в наступному:

• порушення функцій кори надниркових залоз;
• неправильне харчування;
• патології ендокринної системи;
• прийом лікарських засобів;
• великі фізичні навантаження;
• прийом стероїдів для нарощування м`язової маси.

Причина різкого підвищення рівня тестостерону може критися в курінні. Особливо це стосується людей, що не палять регулярно. Нікотин надає стимулюючу дію на вироблення всіх гормонів, рівень яких стає значно вище. Але такий ефект від куріння триває недовго і починається зворотний вплив. Організм швидко звикає до нікотину. У людей, які курять багато спостерігаються всі симптоми зниженого рівня тестостерону. Це пов`язано з тим, що куріння підвищує вміст токсинів в крові. А це значить, порушується обмін речовин, сповільнюється вироблення гормонів. Куріння позначається на роботі кори надниркових залоз. Під дією отруйних речовин вона не може виробляти тестостерон.

Ознаки надлишку тестостерону

У дорослих чоловіків над реальним змістом гормону вище норми говорять такі симптоми як:

• підвищена агресивність і дратівливість;
• неадекватна поведінка через притуплення почуття самозбереження;
• підвищена сексуальна збудливість;
• велика кількість партнерок для сексу;
• висока сексуальна витривалість;
• розвинена мускулатура і підвищена волосатість тіла і в той же час втрата волосся на голові, аж до повного облисіння;
• підвищена пітливість;
• проблеми зі шкірою обличчя (прищі, вугрі).

Найбільш точні дані характеризують рівень гормону може дати тільки аналіз крові. Його можна здати самостійно. В обов`язковому порядку аналіз на вміст тестостерону призначається чоловікам, які страждають безпліддям і юнакам з відхиленнями у розвитку м`язово-кісткового апарату.

Наслідки підвищення рівня тестостерону

Багато чоловіків вважають, що високий рівень тестостерону робить їх мужественнее. Однак це не так. Надлишок гормону здатний викликати серйозні наслідки:

• пухлина яєчок;
• ракові захворювання;
• порушення сну;
• проблеми в роботі печінки і нирок;
• ймовірність серцево-судинних захворювань;
• високий рівень холестерину;
• безпліддя (підвищений тестостерон знижує активність сперматозоїдів);
• підвищений рівень чоловічого гормону провокує збільшення передміхурової залози.

Штучні гормональні препарати, які приймають люди, що займаються спортом, організм сприймає як норму і припиняє виробляти власні андрогени (чоловічі гормони).

У підлітковому віці при утриманні тестостерону в крові вище норми, призводить до раннього статевого дозрівання. А це означає, що юнаки починають відставати в психічному розвитку від фізичного.

Способи зниження тестостерону

дієта

При перших ознаках підвищеного рівня тестостерону, слід звернутися до лікаря для проходження обстеження.

Якщо вміст андрогенів в крові виявляється вищим за норму, фахівець може прописати гормональні препарати, що сприяють нормальній роботі надниркових залоз, і інгібітори, які гальмують гіперактивність гіпофіза.

Крім лікарських препаратів, знизити тестостерон допоможе дотримання особливої дієти, якої слід дотримуватися не більше тижня.

На період дієти з раціону виключають білкову їжу: яйця, м`ясо та м`ясні напівфабрикати.

Необхідно приймати продукти з підвищеним вмістом легко засвоюваних вуглеводів. До них відносяться: цукор, солодкі напої, бобові та картопля.

Цукор є одним з найголовніших «ворогів» тестостерону. Продукт виробляє в крові цукор, якого в організмі стає вище норми. Це в свою чергу веде до підвищеного вироблення інсуліну, який є антагоністом чоловічого гормону.

В меню семиденної дієти обов`язково повинні входити їжа з підвищеним вмістом солі, зернові у вигляді каш на молоці, кольорова капуста і брокколі - ці продукти здатні знижувати рівень чоловічого гормону.

Сіль є основним продуктом, який здатний значно знизити тестостерон. Отримавши величезну дозу неорганічного натрію, яким і є сіль, організм знижує вироблення андрогену.

Що стосується цвітної капусти та брокколі, то їх слід вживати в їжу в свіжому вигляді або при мінімальній термічній обробці. Тільки в такому вигляді ці овочі здатні принести максимум користі. При бажанні ці продукти можна замінити на біодобавки з їх змістом. До них відноситься Діндоліметан (DIM). Препарат допомагає відновити гормональний баланс, зменшуючи кількість андрогенів в крові.

Соя також належить до продуктів, які здатні зменшити тестостерон. Причинами цього є фітоестрогени (жіночі гормони), які вона містить. При вживанні соєвих продуктів рівень естрогену в організмі стає значно вище, а вміст чоловічих гормонів зменшується.

Вживання декількох чашок розчинної кави в день також може допомогти в зниженні тестостерону. Кофеїн володіє переважною ефектом по відношенню до молекул чоловічого гормону.

Народна медицина

У народній медицині існує багато засобів, які допомагають зменшити рівень тестостерону. Але найефективнішим є м`ятний чай, який вважається природним «регулятором» вироблення чоловічого гормону. У день рекомендується випивати 2-3 чашки цього напою. Крім усього, чай з м`яти має заспокійливий ефект, що сприятливо позначається на нервовій системі.

Корінь солодки у вигляді настоянок і екстрактів володіє тим же дією, що і м`ята.

Стабілізувати рівень гормону, якого в організмі стало вище норми, допоможуть екстракти карликової пальми і кореневища ціміфугі (клопогона).

За винятком двох останніх коштів, всі рослинні компоненти, описані вище можна приймати без консультації лікаря.

Фізичні вправи

Заняття спортом, спроможні як посилювати рівень тестостерону, так і знижувати його - парадоксально, але факт. Вся справа в тому, що фізичні навантаження нормалізують вироблення гормонів в організмі. Надлишковий вміст тестостерону буде йти на формування м`язової тканини. Тому фізичні навантаження у вигляді силових вправ і бігу тільки підуть на користь всьому організму.