Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків?

Щоб грамотно розібратися з проблемою і аргументовано вирішити, як підвищити рівень тестостерону у чоловіків, слід знати хоча б ази питання про те, що ж, власне, являє собою цей самий тестостерон. Так ось, вчений світ стверджує, що цей статевий гормон, про який на всіх кутах сурмлять, як виключно про чоловічу біологічно активній речовині, присутній в статевих органах і у чоловіків, і у жінок. У перших він продукується, відповідно, в яєчках, а у других - в яєчниках. А ось регулюється його виробництво вже гормонами мозку. Для чого ж потрібен тестостерон, навіщо він проводиться організмом?

Відео: Жити Здорово! Як підвищити тестостерон у чоловіків?

функції тестостерону

Зупинимося на основних функціях, і виділимо дві основні. Даний гормон:

Відео: Як підвищити рівень тестостерону природним чином

Відповідає за спалювання жиру, за щільність кісткової тканини, за наявність м`язової маси;
Формує первинні статеві ознаки у чоловіків, а також визначає вторинні ознаки у обох статей.

Але майте на увазі, що мова йде не про всіх тестостероне, що утворюється в організмі, а лише про те, що знаходиться у вільному стані, а ось та частина гормону, що має «зв`язок» з білком-носієм, на жаль, не робить ні анаболічного, ні андрогенного ефекту.

Тому будьте уважні, коли здаєте аналіз, тому що фахівці призначають перевірку:

Загального тестостерону, а його рівень у зрілих чоловіків вважається в межах норми, якщо цифри коливаються 250 - 1100 нг / дл;
Вільного тестостерону - тут прийнятні показники 46 - 224 нг / дл.

Але у чоловіків, кому вже «за 70», а також у молодиків «молодше 18», цифри можуть бути в 1,5, а то і в 3 рази нижче, і це нормально. Але от якщо у молодої людини:

Чи не росте волосся на тілі,
Відсутня тембр голосу,
Спостерігається затримка росту м`язової маси,

до того ж показники явно виходять за рамки зазначених, то потрібно шукати причини в самій людині. Для цього буде потрібна допомога доктора і можливо, не одного. Але тільки комплексне обстеження допоможе вирішити проблему, тому що абсолютно ясно покаже, причину падіння рівня гормону, а, значить, вкаже, як збільшити вироблення тестостерону у чоловіків.

Причини зниження рівня тестостерону

До основних факторів, що обумовлюють зниження рівня гормону відносять:

Психічне напруження або стрес,
Травми, в тому числі репродуктивних органів і яєчок,
спадковість,
Неправильне харчування і зловживання алкоголем,
Малорухливий спосіб життя,
Вживання деяких лікарських препаратів,
Вірусні, грибкові та бактеріальні інфекції.

Наслідки зниження рівня тестостерону

В результаті сильна стать не отримує в потрібній кількості необхідних елементів і речовин, з яких складається тестостерону і ми бачимо чоловіків:

плаксивих,
інфантильних,
слабких,
кволих,
Сексуально пасивних.

Як підвищити рівень тестостерону

Щоб повернути чоловікові риси, які завжди були притаманні сильній статі, слід:

Відео: Тестостерон. Як підвищити його? Аптечні препарати і поради

Зайнятися спортом, а саме звернути увагу на силові вправи,
Включити в раціон в достатній кількості вітаміни A, С, Е, В,
Їсти продукти, що містять цинк, обов`язково вживати свіжі овочі та фрукти, а також «здорові» жири.
Спати по 6-8 годин на добу,
Регулярно займатися сексом,
Чи не перегрівати яєчники,
Виключити ксеноестрогени.

Деякі фахівці рекомендують популярну терапію, з використанням препаратів тестостерону. Але цей ефективний спосіб підходить не всім. Дана терапія неможлива, якщо у вас: