Як зберегти здоров`я
Відео: Як зберегти здоров`я? - Жак Фреско - Проект Венера
Що таке збереження здоров`я?
Здоров`я за визначенням ВООЗ - стан повного фізичного, психологічного та соціального благополуччя. При цьому у визначенні Всесвітньої Організації Охорони здоров`я окремо вказується, що відсутність хвороб і порушень роботи органів - не є підставою для того, щоб вважати людину здоровою. збереження здоров`я - це, на відміну від охорони здоров`я, комплекс заходів, які приймає сама людина для підтримки здоров`я в нормі, отже, профілактики, лікування та попередження захворювань, травм та інших порушень функцій організму. Збереженню здоров`я супроводжує безліч заходів і профілактичних дій, які передаються нам з покоління в покоління, по суті, безліч традицій медичного характеру, які дотримуються у багатьох сім`ях - це різні заходи щодо попередження захворювань.
Відео: Як зберегти здоров`я в сучасному світі
секрети здоров`я
Постараємося відповісти на питання "Як зберегти здоров`я?"
Відео: Жак Фреско Як зберегти здоров`я
- Як би банально не звучало наступне твердження, воно правдиве. дотримуйтесь "бабусині поради". Більшість методик народної медицини, гербології, знахарства і загартовування є науково-підтвердженими профілактичними нормами. Тому відвари чебрецю, мати-й-мачухи і ромашки - це корисні лікарські засоби, які, до того ж, порівняно недорогі. Це саме можна сказати до традиційного загартовування, купання в холодній воді, профілактичним зігрівання і іншим народним методам медицини.
- Правильно харчуйтеся. "Ми те що ми їмо!" Дієтологія, безумовно, є наукою про профілактику захворювань, а також супутніх норми харчування при лікуванні порушень роботи організму. Щодо деталей для дієти краще звертатися до професіоналів, але дотримуватися очевидні норми потрібно обов`язково. Скоротити до мінімуму споживання цукру, солі та оцту. Цукор призводить до розвитку карієсу, захворювань порожнини рота, провокує діабет. Оцет - сильна кислота - він провокує захворювання кровоносної і кровотворної системи, може призвести до анемії. Про шкоду солі сказано стільки, що вже й не згадаєш. При цьому їжа повинна збалансованої і надавати організму якомога більшу різноманітність мікроелементів, не слід зловживати жирною їжею, маслом і білковою їжею в цілому. Правильним буде збільшувати число водневмісткої їжі і є за певним графіком. Для людей старше 25 років краще уникати лактози, так з віком молочна лактоза засвоюється набагато гірше і може стати причиною порушення обміну речовин.
- Рухайтеся. Величезна кількість захворювань і порушень психологічного стану людини мають коріння в "застої" організму. Необов`язково присвячувати більшу частину часу заняттям в спортзалі, достатньо просто прогулюватися по 10-15 хвилин в день, розминатися під час тривалого робочого дня, при бажанні робити невеликі пробіжки по вечорах. Варто відзначити, що ранкові пробіжки не завжди хороші для людей, які не займаються спортом постійно, так як вранці серце "не прокидається" і різка навантаження ніяк не допоможе збереженню здоров`я.
- Регулярно відвідуйте лікаря. Намагайтеся раз в квартал відвідувати лікаря, здавати загальні аналізи для профілактики і діагностики захворювань. Пам`ятайте, що попередження захворювань - це цілком і повністю ваша обов`язок, а не доктора ..
