Здоров`я і здоровий образ життя нарешті - то увійшли в моду
Відео: Смешарики | Всі серії поспіль - Азбука здоров`я
Все більше і більше людей сьогодні прагне вести здоровий спосіб життя. Чому? Просто людство усвідомило, що недолік руху, шкідливі звички, забруднене середовище негативно впливають на здоров`я і тривалість життя. Але ж кожному хочеться прожити довге, повноцінне життя. Тому здоров`я і здоровий спосіб життя зараз цікавлять дуже багатьох.
Які складові здорового способу життя?
- По-перше, саме елементарне - це відмова від шкідливих звичок. Алкоголь, наркотики і сигарети не найкращим чином впливають на самопочуття і, чого гріха таїти, на здоров`я людини. З цієї причини, якщо вже комусь захотілося встати на шлях до здоров`я і довголіття, він насамперед намагається відмовитися від цих звичок.
- По-друге, правильне харчування, яке повинно бути повноцінним і раціональним. В такому випадку зазвичай відмовляються від фастфуду, адже така їжа, як відомо, дуже шкідлива. В меню включаються продукти, багаті вітамінами і мінералами.
- По-третє, рух. Не потрібно зайвий раз розповідати про користь спорту, про цей факт сьогодні відомо кожному. Мало того, що спорт в цілому "облагороджує" зовнішній вигляд людини, адже його результатом є гарна фігура. Спорт ще й дарує відмінне самопочуття. Багато сьогодні ведуть сидячий спосіб життя, що призводить до зайвої ваги, погіршується здоров`я. Так що спорт - прекрасний вихід з подібної ситуації.
Це самі основні складові. Але крім них є ще також і повноцінний, здоровий сон (не менше восьми годин), уникнення стресових ситуацій. Так, важко в сучасному світі прожити без депресій, нервових зривів і тому подібних неприємних речей. Однак уникати їх потрібно всіма силами, а якщо вже "прийшла біда" - Позбавлятися від таких станів і від їх наслідків якомога швидше.
Здоровий спосіб життя, профілактика захворювань
Не забувайте і про профілактику різних захворювань. Наприклад, залишитися здоровим в сезон застуд можна за умови міцного імунітету. А він досягається за допомогою загартовування. Загартовуватися можна і потрібно, причому це не віднімає багато часу і сил. Досить щодня приймати прохолодний душ, поступово знижуючи температуру води. Здоровий спосіб життя, профілактика хвороб допоможуть залишатися у формі до глибокої старості.
Відео: Москва Mercedez-Benz Fashion Week
Заходи щодо здорового способу життя - в чому їх зміст?
У таких заходах варто брати участь. Вони не тільки агітують всіх навколо на ведення правильного способу життя. Це ще й психологічна підтримка тим, хто збирається нарешті почати жити "як треба", Але то сили волі не вистачає, то бажання. Участь в масових пробіжках в підтримку здорового способу життя, спілкування з учасниками такого заходу надихнуть, дадуть сили йти далі і не зупинятися на половині шляху. Наостанок можна додати, що існує вже справжня армія шанувальників здорового способу життя. Вони пропагують його, піклуються про своє здоров`я, регулярно займаються спортом і правильно харчуються. Так чому б не приєднатися до цієї армії? Щоб якось сказати самому собі або комусь іншому: "Я веду здоровий спосіб життя і пишаюся цим!"
