Загальні принципи профілактики і лікування головного болю
Відео: Профілактика і лікування гіпертонії буряком
У всьому світі мільйони людей страждають головним болем, яка коливається від помірного приступу до нестерпного болю. Причому жінки, як показує досвід, страждають головними болями частіше, ніж чоловіки. Крім того, у жінок істотний вплив на характер головного болю надають гормональні зміни організму, а також залежність від больового порогу.
Відео: Магнітотерапія при лікуванні головного болю і остеохандрозу
Головний біль може бути викликана стресом, довгим незручним положенням тіла, реакцією організму на якийсь певний вид їжі або лікарських препаратів, різке світло, недостатню або, навпаки, зайву тривалість сну.
Такого роду чинники можна перераховувати досить довго.
Часто такі болі досить швидко проходять без будь-яких лікарських засобів або після прийняття будь-якої знеболюючою таблетки.
Але коли говорять про знеболюючих засобах при головному болю, всім повинно бути зрозуміло, що це лише одна сторона медалі.
До ліків звикають. Вони притупляють біль, але не впливають на причину виникнення болю, яка часом в повній владі стражденного.
- Намагайтеся планувати свій день так, щоб в ньому залишався час для відпочинку, регулярно бувайте на свіжому повітрі і не забувайте про спорт. Нестача кисню є суттєвою причиною виникнення головного болю.
- Час нічного сну не повинно бути менше 7-8 годин на добу. Переконайтеся, що у вашій спальні досить темно і тихо і ніщо не порушує сон. Коли ви спите, ваш організм відновлюється, в тому числі і головний мозок.
- Фізичні та психічні навантаження повинні бути адекватні вашим можливостям і запасу міцності.
- Постарайтеся скоротити дози кофеїну, це може допомогти знизити частоту головних болів.
Більшість проблем з головою зникне, коли люди зрозуміють, що жодна проблема на роботі або бурхливі з`ясування стосунків не варті того, щоб через них годинами переживати і тим самим скорочувати своє життя.
