Профілактичні заходи попередження грипу та застуди

Профілактика застуди і грипу - це найважливіше в боротьбі з грипом, головне перехопити хворобу на самому початку і не дати їй розвинутися в повну силу.

Пам`ятайте, як хворіли ГРЗ в дитинстві? Ніжна мамина долоня на гарячому лобі, бурштиновий чай з лимоном, малина в чашці, тато з новою іграшкою, доктор в білому халаті: «Скажи: Аа-а-а!». Подорослішавши, з сумом констатуєш, що хворіти на теперішній час - недозволена розкіш і зухвалий саботаж.

Буває, що день розписаний по хвилинах, заплановані справи, поїздки, зустрічі, а підступний вірус вже пустує в крові. І начебто явних ознак хвороби немає, але раптово навалюються втома і апатія, болять очі, а тіло, слухняна машина з м`язів і нейронів, виходить з-під контролю. Що робити, якщо відчув перші симптоми грипу? Як купірувати розвиток нездужання?

Що робити при перших проявах

Вражаюче, але представники різних професій мають свої, досить специфічні способи протистояти першим ознакам грипу. Наприклад, медики внутрішньовенно вводять 10-15 мл вітаміну С, спортсмени припиняють тренування, а мисливці парять ноги в гарячій або теплій воді, п`ють перцівку і закушують її здоровенною цибулиною.

Прислухайтеся до свого організму і, незалежно від сфери діяльності, дотримуйтесь простих, але дієвих методів боротьби з інфекцією.

1. Подібно до того, як поранений хижак рятується в своєму притулку, відступайте на заздалегідь підготовлені позиції: в спальню, на диван, під ковдру. Відпроситися на пару днів з роботи: ніхто не оцінить трудових подвигів, якщо захворіє ще пів-офісу. Та й працювати зі стовідсотковою віддачею в такому стані, чесно кажучи, не виходить. Вже краще відлежатися в теплі і спокої, і через кілька днів вийти на роботу бадьорим і здоровим, ніж чхати в ділові папери і крадькома дивитися на годинник: «Коли ж додому?».
2. По дорозі додому купіть побільше цитрусових: апельсинів, лимонів, ківі, грейпфрутів і т. Д. У лікарів є таке поняття - «ударна доза», в цьому випадку це означає, що треба в своє задоволення поїсти фруктів, що містять велику кількість вітамінів (звичайно, якщо немає алергії на цитрусові). Пийте чай з лимоном і варенням з чорної смородини, настій шипшини і журавлинний морс, поставте біля себе блюдце з очищеним і нарізаним ківі, вазу з мандаринами.
3. На деякий час забудьте про існування електроніки: чи не вмикайте телевізор, комп`ютер, переведіть телефон в режим вібрації (або взагалі вимкніть). Не варто брати в руки книги або журнали: різь в очах і головний біль дуже швидко перетворять читання на тортури. Просто лежите в тиші, думайте про щось приємне, мрійте, можна подрімати. Зрештою, при теперішньому темпі життя таких моментів релаксації буває все менше і менше.
4. При відсутності апетиту Не їжте тільки тому, що час, режим або просто від нудьги. Небажання є - це не симптом невиліковної хвороби, а сигнал організму про те, що він зайнятий набагато більш значущим справою: бореться з мікробами, виробляє імунітет. Якщо думки про їжу не залишають, перекусіть фруктами, випийте води або чаю.
5. Не поспішайте приймати ліки «з телевізора». І взагалі, не поспішайте з «хімією». Два десятка новомодних засобів від грипу і застуди, які з ранку до ночі рекламують з екрана - це не панацея. Наприклад, при підвищенні температури багато тут же ковтають похідні парацетамолу (і інші жарознижуючі) і з успіхом її збивають. І що? Природний механізм боротьби з інфекцією (створення несприятливих умов, посилене вироблення інтерферону) зупинено, організм «збитий з пантелику», а віруси благополучно розмножуються, виділяють токсини і псують життя своєму новому «хазяїну».
6. Промивайте ніс і полощіть горло неміцним розчином солі (чайна ложка солі на півлітра води), соди, відваром ромашки або дубової кори. Непоганий результат дає зрошення слизових водою, в яку додано дві - три краплі ефірного масла: соснового, пихтового, пачулі. Важливо, щоб всі розчини були кімнатної температури (не тепла і не гарячі)!

А найкраще скористайтеся засобом для промивання носа Долфін, який з успіхом допоможе вам в комплексній боротьбі з грипом.

Прислухавшись до цих практичних рекомендацій, можна перемогти хворобу і попередити ускладнення. Запам`ятайте, що основний принцип лікування респіраторних вірусних захворювань - дати можливість організму здолати вірус і виробити антитіла.

Але якщо ви упустили момент початку розвитку грипу та вам вже не допоможе ніяка профілактика, то вам напевно буде цікава стаття як швидко вилікується від застуди. У цій статті ви знайдете рецепт імбирного напою, який дуже добре допомагає при грипі та простудних захворюваннях.