Що робити з набряками ніг після пологів

зміст

• Чому набрякають ноги після пологів
• Що робити, якщо ноги набрякають
• Профілактика післяпологових набряків ніг

Безліч фізіологічних факторів пояснюють набряклість, яка супроводжує останні тижні вагітності. Найсильніше дістається ніг: навантаження на них зростає з ростом плода, а збільшена матка тисне на судини промежини, порушуючи відтік крові. У нормі набряки ніг після пологів проходять через тиждень або два, навіть якщо нічого з ними не робити. Звернення до лікаря необхідно, якщо ноги як і раніше набрякають незважаючи на вжиті профілактичні заходи.

Чому набрякають ноги після пологів

В очікуванні дитини гормональний фон жінки змінюється, що і призводить до затримки рідини в тілі. При цьому збільшується і об`єм циркулюючої крові - адже вона потрібна не тільки матері, але й зростаючому маляті. За відсутності ускладнень набряки після пологів зникають самостійно в міру відновлення цих показників до звичайного стану.

Деякі обставини уповільнюють цей процес. Наступні причини пояснюють, чому у багатьох мам набрякають ноги після пологів:

1. Неправильне харчування і збився режим дня - турботи про малюка вимагають високої фізичної активності незалежно від часу доби, що викликає набряк втомлених ніг. Захоплення смаженої або солоною їжею також уповільнює виведення рідини.
2. Варикозне розширення вен - до розвитку захворювання призводить порушення кровообігу в ногах, викликане тиском плоду на судини промежини. Слабкі клапани вен або не еластична венозних стінок зумовлюють прогресування хвороби в післяпологовий період.
3. Загострення циститу - при цьому відчувається ниючий біль внизу живота, яку неважко сплутати із загальною хворобливістю промежини після пологів.
4. Порушення функцій нирок - якщо під час виношування дитини нирки погано справлялися з навантаженням, то після закінчення вагітності вони продовжують повільно виводити рідину. Імовірність набряків збільшується, якщо в анамнезі матері є хронічні захворювання (пієлонефрит та ін.).
5. Хвороби серця - підвищене навантаження на серце в цей період при слабкості серцевого м`яза призводить до уповільнення кровотоку в ногах і характерним набряків. При цьому вони можуть підніматися по ногах до самої промежини.

Що робити, якщо ноги набрякають

Якщо набряки після пологів викликані природними змінами в організмі, то ніяких особливих заходів вживати не потрібно. Можна робити нескладні фізичні вправи, що допомагають швидше привести ноги в порядок:

• підйом навшпиньки;
• обертання ступнями;
• стискання і разжимание пальців ніг;
• масаж стоп, гомілок і стегон.

Все це покращує циркуляцію крові і розганяє скупчилася в підшкірній клітковині рідина.

Нормалізація режиму дня і збільшення часу відпочинку допоможуть зняти набряки, що виникають від втоми матері. Також необхідно переглянути раціон, виключивши гостру і солону їжу, смажені страви.

Але що робити, якщо набряки ніг після пологів збільшуються або зберігаються більше двох тижнів? Навіть коли на перший погляд немає підстав запідозрити розлад якого-небудь органу, не можна займатися самолікуванням. Тільки лікар зможе правильно встановити, чому в організмі затримується рідина.

Лікування післяпологових набряків ніг направлено в першу чергу на боротьбу з основним захворюванням. В період лактації намагаються мінімізувати медикаментозне лікування, а хірургічні втручання по можливості відкласти.

Благополучне проходження пологів без розриву або розрізу промежини означає, що відновлення кровообігу в ногах відбудеться досить швидко, а разом з ним усунені симптоми варикозного розширення вен. Якщо ж вони не проходять, набряки тільки збільшуються, зростають синці виступаючих судин, то необхідний огляд флеболога. Результати дуплексного ангіосканування поверхневих і глибоких вен покажуть стан судин нижніх кінцівок. Узгоджуючи з ними, призначається лікування.

Якщо обстеження не виявило тромбозу вен, то до закінчення грудного вигодовування рекомендована місцева терапія. Покращують стан вен і усувають мікротромби такі мазі, як Троксевазин, Лиотон, Гепаринова мазь. Вони підсилюють циркуляцію крові в ногах, що допомагає швидше позбавитися від набряклості і синців. В якості профілактики і для полегшення стану показано носіння компресійних панчіх.

Якщо причина, по якій набрякають ноги, пов`язана з порушенням функції нирок, то рекомендована консультація нефрологом. Їм здійснюється вибір лікарських препаратів (в тому числі і рослинного походження) з урахуванням годування дитини. Самостійний прийом відварів сечогінних трав вкрай небажаний.

Профілактика післяпологових набряків ніг

Подбати про відсутність набряків на ногах можна ще до пологів. Ці рекомендації є актуальними і після народження дитини.

1. Допологової бандаж не тільки захищає від зайвих розтяжок і зменшує навантаження на хребет. Він послаблює тиск збільшилася матки на вени промежини і органів малого тазу, попереджаючи розвиток варикозного розширення вен.
2. Колготки або панчохи з компресійного трикотажу підтримують судини ніг, запобігаючи їх розтягування і виникнення набряків під час вагітності і після неї.
3. Високі підбори підвищують навантаження на ноги, але і взуття на плоскій підошві надмірно сплющує ступні. Ідеалом служить 3 сантиметри підйому для п`яти.
4. Поліпшити циркуляцію крові в ногах допомагає масаж і виконання простих вправ, які підтримують тонус м`язів ніг.
5. Для цієї ж мети приймається контрастний душ, який попутно знімає втому і зменшує набряк.
6. Фізичне навантаження повинна чергуватися з відпочинком, під час якого ноги укладаються вище рівня серця. Подібного положення простіше досягти, лежачи або напівлежачи. Аналогічно набрякають кінцівки повинні розташовуватися і під час нічного сну.
7. Правильне харчування і обмеження пиття у вечірній час зменшать ймовірність набряків ніг після пробудження.

Слідувати цим правилам корисно не тільки мамам, які страждають від набряків, але і всім народили жінкам в перші тижні після пологів.