Ти тут

Аромадіета проти зайвої ваги

Відео: Як скинути 7 кг за два тижні - Все буде добре - Випуск 442 - 12.08.2014 - Все буде добре




Лікування народними засобами

  • Щоб менше з`їсти при черговому прийомі їжі, вдихайте запахи до і під час їжі.
  • Техніка вдихання: затисніть одну ніздрю і зробіть три глибокі вдихи другого- потім поміняйте ніздрю і повторіть те ж саме.
  • Тримайте інгалятори під рукою, в безпосередній близькості. Коли рука в черговий раз потягнеться за бутербродом або шоколадним батончиком, нехай наткнеться на інгалятор.
  • Щоб краще розібратися зі своїми звичками в їжі, ведіть щоденник.
  • Насолоджуйтесь природними запахами їжі. Їжте їжу гарячою: у гарячих страв, особливо соусів і супів, аромат сильніше.
  • Щоб менше їсти, протягом дня вдихайте приємні, нейтральні харчові аромати - наприклад, ваніль, зелене яблуко, корицю.
  • для "ароматичного схуднення" підходять інгалятори, трави, прянощі, запашні екстракти.
  • При великій зайвій вазі і непомірному апетиті вдихати запахи треба якомога частіше. На першому етапі "лікування" - До 300 разів на день.
  • Часто міняйте запахи - звикання знижує ефективність методу.
  • Щоб не переїдати ввечері, протягом дня не пропускайте прийомів їжі, а ввечері "Корми" запахами. Справа в тому, що до кінця дня раціональна частина свідомості "засинає", "працює" тільки емоційна. Ось вона і змушує нас об`їдатися, навіть не віддаючи собі в цьому звіту. Запахи пригнічують апетит, тому що діють безпосередньо на емоційні відділи мозку.

  • Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Схожі повідомлення