Біль в руці від миші пк

Відео: Болять суглоби пальців рук, болить кисть, болить зап`ястя

Про цю хворобу я не мав ні найменшого уявлення, поки з нею не зіткнувся. По-науковому вона називається - Синдром зап`ястного каналу, а в народі - мишачим укусом. Це захворювання зустрічається досить часто, особливо серед комп`ютерників. Адже їм доводиться цілий день робити дрібні одноманітні рухи правою рукою - натискати на клавіші, клацати мишкою. А кисть людини не пристосована до таких навантажень. Я сам більше трьох років працюю верстальником в одній газеті.

Лікування народними засобами

Ще така важлива деталь - Вибирайте собі комп`ютерне крісло тільки з підлокітниками, щоб руки не висіли в повітрі, а були зігнуті в ліктьових суглобах на 80-90 °. Можете також купити в спортивному магазині еспандер для кисті і, коли випаде вільна хвилина, займатися на ньому. Дотримуючись цих нехитрих правил, я позбувся мишачого укусу, чого і вам бажаю.

Відео: Мишка своїми руками

Гімнастика від мишачого укусу. І ось пару місяців назад став відчувати гострий біль у правій руці. Добре, що мою хворобу швидко виявили. Хірург порадив кожні дві години переривати роботу і виконувати спеціальні вправи. Робити їх легко витягніть руки вперед і протягом 2-3 хвилин різко стискати і розтискати пальці. Потім уявіть, що в кожній руці у вас по лампочці, і ви їх повинні спочатку вкрутити до упору, потім викрутити. Ця вправа повторіть п`ять - сім разів. Наприкінці занять кілька хвилин активно поворушіть пальцями, неначе граєте на піаніно.

Виявити синдром зап`ястного каналу можна за допомогою такого тесту з`єднайте кисті рук тильною стороною, витягніть руки так, щоб лікті були направлені в сторони, а зап`ястя зігнуті під прямим кутом. Якщо через кілька хвилин ви відчуєте біль - пора вживати заходів!

Поділися в соц мережах: