Лікування зап`ястного синдрому в домашніх умовах

Відео: Лікування тунельного синдрому: про лікування тунельного синдрому (коли німіють руки)

Люди, які багато працюють за комп`ютером, або ті, кому за родом діяльності доводиться часто згинати й розгинати кисть (гра на піаніно, віолончелі, будівельні роботи, спорт та ін.) нерідко стикаються з такою проблемою, як синдром зап`ястного каналу, який виникає від надмірного здавлювання або защемлення серединного нерва.

Найбільш схильні до тунельному синдрому зап`ястя люди, які мають соматичні захворювання. Крім того, у жінок подібна проблема зустрічається частіше, ніж у чоловіків, так як наручний канал у них вже.

Синдром зап`ястного каналу

причини захворювання

До причин цього захворювання можна віднести наступні фактори:

1. професійна діяльність людини, пов`язана з постійними одноманітними рухами рук;
2. різні травми, переломи, вивихи кисті, в результаті яких відбувається здавлювання серединного нерва;
3. застій рідини в організмі внаслідок вагітності або прийому гормональних контрацептивів;
4. генетична схильність;
5. хвороби щитовидної залози;
6. цукровий діабет;
7. запальні і ревматичні захворювання кисті;
8. аномальне зростання кісток (акромегалія).

симптоми захворювання

Біль в пальцях рук

• Першими симптомами починається захворювання є біль, поколювання, печіння і оніміння пальців. Спочатку вони виникають час від часу і швидко зникають, але через деякий час хворий починає відчувати їх постійно.
• При подальшому розвитку тунельного синдрому вночі виникає біль в пальцях рук, яка може віддавати в передпліччя і ліктьові суглоби. Після розтирання або струшування кисті неприємні відчуття зникають.
• Крім того, у хворого може знизитися чутливість пальців, стають слабкішими м`язи, людині стає важко утримувати невеликі предмети.

Лікування зап`ястного синдрому в домашніх умовах

вправи

Домашні засоби багато років використовувалися людьми для лікування такої хвороби, як синдром зап`ястного каналу.

Відео: Операція. Декомпресія серединного нерва при карпальном тунельний синдром.

1. Симптоми не будуть вас турбувати, якщо працюючи ви будете змінювати своє положення і робити перерву на хвилин 15. Якщо ваші м`язи будуть більше відпочивати, то і самопочуття поліпшиться.
2. Можна виконувати нескладні вправи, наприклад стискати гумовий мячик.
3. Непоганий ефект відмовляє прикладання льоду на зону зап`ястя.

народні рецепти

У деяких випадках використовуються різні рослини для лікування, використання яких допомагає зменшити біль у пальцях рук. Звичайно, перед цим потрібно порадитися з лікарем.

Відео: Як Швидко Відновити Променевозап`ястний Суглоб в домашніх умовах. Віталій Боднар

Настій огірка і багна - Відмінне народний засіб, який допомагає нормалізувати кровообіг і зняти оніміння пальців. Солоні огірки (3 штуки) потрібно нарізати дрібними шматочками і змішати з трьома стручками червоного перцю. Все це заливається горілкою (0,5 л). Настій необхідно поставити в темне місце на 7 днів, потім процідити і натирати хворе зап`ясті.

лікування обліпихою - Засіб з обліпихи непогано допомагає впоратися з болем в кистях людям з таким захворюванням, як синдром зап`ястного каналу. Лікування полягає в наступному. Ягоди розминають і змішують з водою. Отримана суміш повинна бути непрозорою. Потім її необхідно підігріти до 37 градусів і парити руки протягом півгодини. Непогано перед цим зробити легкий масаж.

Після процедури руки потрібно гарненько витерти і утеплити. Можна скористатися вовняними рукавицями або рукавичками. Лікування проводять протягом місяця, потім потрібно зробити перерву на два тижні.

гарбузовий компрес - Чудовим засобом, здатним полегшити стан хворого, є гарбуз. На хвору руку накладають компрес з гарбузової каші, зверху обертають целофаном і загортають теплим вовняним шарфом. Такі зігріваючі обгортання роблять один раз в день. Тривалість лікування п`ять-шість днів.

Лікування нашатирним спиртом і сіллю - Від оніміння пальців і печіння при тунельний синдром позбавляє таке цілющий засіб: столову ложку солі, 50 грам десятипроцентного нашатирного і 10 грам камфорного спирту розчинити в 1 літрі води.

Перцево-масляне розтирання - Чорний мелений перець здатний перемогти синдром зап`ястного каналу. Як лікувати, використовуючи цей засіб? Рецепт нескладний: 100 грам перцю залити літром рослинного масла і прогріти на маленькому вогні не менше півгодини. Отриманий засіб в теплому вигляді втирають в потерпілий суглоб кілька разів на день.

брусничний відвар - Позбавляє від болю в кистях і набряків такий народний засіб, як відвар брусниці. Листя рослини (кілька чайних ложок) потрібно залити водою (один стакан) і проварити 15 хвилин. Зняте з плити засіб необхідно процідити. Вживати по одному ковтку кілька разів на день.

Як зменшити набряклість

Набряк - ще один неприємний симптом такого стану, як синдром зап`ястного каналу. Лікування полягає у вживанні сечогінних настоїв.

Вживання настою з коріння петрушки дає прекрасний результат. Одну столову ложку сировини потрібно залити окропом (0,5 л) і залишити настоюватися до ранку. Цілюще настій п`ють протягом дня по ковтку.

Подібний ефект надає засіб з листя берези білої. Кілька столових ложок листя потрібно залити окропом (один стакан) і заварювати приблизно три години. Настій потрібно вживати в чотири прийоми по 1/3 склянки до їди.

Прекрасними сечогінними і протизапальними властивостями володіє мучниця. Ліки готують таким чином: листя рослини (1 ст.л.) заварюють одним стаканом окропу протягом декількох годин. Засіб п`ють по столовій ложці кілька разів на день.
Профілактика тунельного синдрому

Профілактика зап`ястного синдрому

Щоб знизити ймовірність виникнення такого захворювання, як синдром зап`ястного каналу, прислухайтеся до наступних рекомендацій.

• Працюючи за комп`ютером, віддавайте перевагу тачпаду, намагаючись рідше використовувати мишу. Якщо ж відмовитися від використання мишки неможливо, намагайтеся під час роботи тримати кисть прямо. Зверніть увагу на положення руки - від ліктя до кисті вона повинна лежати на столі.

Відео: Тунельний синдром зап`ястя

• Користуйтеся зручними моделями миші і клавіатури, хорошим придбанням буде опора для зап`ястя, яка зменшить напругу в кисті при роботі. Якщо вам доводиться багато часу проводити за комп`ютером, поміняйте своє крісло на те, у якого є підлокітники.

• Якщо ви часто набираєте текст на клавіатурі ноутбука або нетбука, час від часу підключайте до них клавіатуру від стаціонарного комп`ютера.
• Якщо починаєте відчувати втому, перервіться на невелику гімнастику для того, щоб ваші кисті відпочили. Стисніть і розтисніть пальці кілька разів, зробіть обертальні рухи кистями рук в різні боки, поплескайте в долоні, зчепіть пальці в замок. Можна тримати на робочому столі іграшку, яка буде нагадувати про необхідність розминки і яку можна використовувати для гімнастики. Чудово підійдуть для цієї мети чотки, перебираючи намистини по одній ви знімете напругу в руках. Можна перекочувати в долоні дві кульки.
• Якщо знаєте, що вам доведеться довгий час навантажувати зап`ястя, попередньо розігрійте руки, зайнявшись гімнастикою. Можна зробити ванночку з гарячою водою.

Тунельний синдром зап`ястя значно ускладнює життя. У більшості випадків ми заробляємо його, виконуючи свої звичайні справи. Скориставшись нашими порадами, ви зможете убезпечити себе від даної патології або полегшити свій стан, якщо симптоми захворювання вже проявили себе.