Лікування депресії народними засобами

Депресія - пригнічений стан - зниження апетиту, настрою, відсутність радості життя, порушення сну (ранні пробудження і пізні засинання), думки про власну непотрібність, нікчемності і т. Д. Все це виникає через зниження в мозку так званого гормону радості - серотоніну, на вироблення якого дійсно впливає і кількість сонячних днів, і довгота світлового дня, і тепло.
Щоб перемогти осінню нудьгу, слід використовувати всі сонячні дні і якомога більше рухатися. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі підвищують імунітет і зміцнюють організм.

від депресії
Найчастіше вживати в їжу помаранчеві фрукти: мандарини, хурму, грейпфрути, апельсини.

Народні рецепти від депресії.

рослинні антидепресанти

Рослинний антидепресант із звіробою на горілці (тільки спиртова витяжка звіробою має антідепрессантним властивостями). 20 г звіробою (добре додати до звіробій ще трохи насіння коріандру, трави чебрецю і материнки) залийте склянкою горілки, настоюйте 2-3 тижні, процідіть. Приймайте по 20 крапель 2 рази в день - вранці і вечером.Леченіе можна доповнити прийомом заспокійливих трав - м`яти перцевої, меліси, пустирника, валеріани. М`яту і мелісу приймайте таким чином: столову ложку сировини залийте склянкою окропу, настоюйте до охолодження, процідіть і приймайте отриманий настій з протягом дня рівними порціями. Настоянку собачої кропиви або настоянку валеріани приймайте по 20-30 крапель 2-3 рази на день, при безсонні прийміть 40 крапель на ніч.

Збір від депресії

Порівну змішати листя розмарину лікарського, звіробою звичайного, меліси і чорниці звичайної. 1 ст. ложку збору залити 1 склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити і пити як чай, додавши мед за смаком.

Ароматний глінтвейн з базиліком поверне гарний настрій

Базилік у нас асоціюється, перш за все, з італійською кухнею, але він також прекрасно підходить для приготування глінтвейну! Рецепт дуже простий. У велику каструлю виливаємо пляшку вина (десертного або напівсолодкого) і нагріваємо, не доводячи до кипіння. Потім додаємо 0,5 ч. Ложки кориці, дрібку імбиру, 3-4 бутони гвоздики, 3-4 зернятка чорного перцю і 3 зернятка запашного. Можна додати трохи мускатного горіха і цедри апельсина. Наприкінці кидаємо ще кілька зерен кардамону і базилік (кількість - залежно від вашого смаку). Напій можна також підсолодити медом. Глінтвейн подаємо гарячим.

Ванни від нудьги

Від весняної хандри, втоми, депресії допомагають ванни: Подрібнити голки, гілки та шишки молодий сосни залити цю суміш холодною водою і кип`ятити на малому вогні 30-40 хвилин, накривши кришкою. Наполігши 10-12 годин, виходить міцний настій, який додається в ванну.

Відео: Як лікувати депресію?

Огіркова трава проти депресії

Залити 1 ст. ложку сухої огіркової трави 1 склянкою окропу, настояти під закритойкришкой протягом 2 годин. Цей настій виганяє нудьгу і підвищує настрій

Настій, який поліпшить настрій

Взяти в рівних кількостях квіти фенхелю, анісу, лаванди, подрібнити, перемішати. Залити 1 ст. ложку збору 200 мл окропу, настояти. Настій покращує настрій, заспокоює

Мелісса поверне гарний настрій

Залити 1 ч. Ложку меліси 200 мл окропу. Настій пити теплим, додавши при бажанні 1 ч. Ложку меду і часточку лимона, за годину перед сном. Курс - не більше місяця

Гарячий шоколад з корицею від депресії

Цей напій подарує вам насолоду!
Закип`ятіть 0,5 л молока, остудіть його і додайте 1 ст. ложку охолоджених збитих вершків. Підігріває суміш, поклавши в неї плитки чорного шоколаду. Коли він розтане, перелийте напій в чашку і посипте корицею.

Відео: Лікування депресії - золофт, народними методами, самолікування, ..

Звіробій з медом для гарного самопочуття

Мед найкраще вживати восени і весной.400 г меду змішати з склянки подрібненого звіробою лікарського і поставити в темне місце на 10-12 днів. Приймайте по 2 ч. Ложки в проміжках між їжею, 3 рази в день. При цьому не відвідуйте солярій, так як звіробій підвищує чутливість до ультрафіолету.

Відео: Як лікувати депресію в домашніх умовах народними засобами? Роботи Черепко Артема Олександровича 2 рази проходив лікування в психіатричній клініці

Чай, який додасть бадьорості

Ром, кориця, вишневий сік і чай - ідеальне поєднання для холодних днів. Чорний чай заливаємо окропом, додаємо дрібку кориці, накриваємо кришкою і залишаємо на 5 хвилин, щоб чай заварилася. Потім переливаємо його в каструльку, додаємо вишневий сік, ром, цедру лимона і цукор. Підігріваємо 1 хвилину, після чого розливаємо в стакани.

Напій, який ідеальний для людей, які страждають від перевтоми і стресу.

• Змішайте: суцвіття ромашки, листя меліси, траву звіробою, квітки вересу, шишки хмелю, корінь любистку, корінь валеріани аптечної, суцвіття глоду, квітки лаванди, а також корінь дягелю лікарського в однакових пропорціях.
• Залийте все кип`яченою водою кімнатної температури, після чого варити протягом 15 хвилин. Потім зніміть з вогню і залиште під кришкою на 10 хвилин.
• Тепер процідіть рідину і приймайте 3 рази на день.
• Якщо ви віддаєте перевагу солодкі напої, цілком можна дозволити собі додати трохи меду.

Відео: Симптоми і лікування депресії у підлітків. Народна медицина в лікуванні депресії

Мелісса з апельсином допоможе розслабитися при стресі

Якщо потрібно розслабитися, спробуйте приготувати чудодійний напій зі свіжої меліссой.Видавліваем сік з 4 великих апельсінов.Мелко ріжемо 2 жмені свіжого листя мелісси.Заліваем мелісу соком і перемішуємо, одночасно розтираючи мелісу. Еліксир можна подавати з невеликими кубиками льоду. У цього напою оригінальний смак і відмінне антистресову дію

Рецепт антистресової каші

На 200 мл води буде потрібно по 2 ст. ложки гречки-ядриця і вівсяних хлопьев.2 ст. ложки гречки перемолоти в кавомолці, залити склянкою води і варити, помішуючи, 10 хвилин, потім додати 2 ст. ложки вівсяних пластівців і варити ще 2 хвилини. Вимкнути вогонь, всипати 2 ч. Ложки насіння льону або кунжуту і жменю будь-яких горіхів, перемішати, накрити каструлю кришкою і дати настоятися хвилин 5-10.

Які продукти покращують настрій, а які, навпаки, можуть його зіпсувати

На думку психологів, наш настрій на цілих 30% залежить від того, що ми їмо. Не дивно, адже з їжею ми отримуємо ті речовини, які так чи інакше діють на мозок, в тому числі на ті його області, які визначають наші емоції.
В першу чергу позитивні емоції викликають продукти, які ви любите і їсте із задоволенням. Так що візьміть собі за правило не сваритися і не з`ясовувати стосунки за столом. Красиво розставте посуд, створіть позитивну атмосферу, і відповідні емоції не змусять себе чекати.
Крім того, деякі продукти містять речовини, що стимулюють вироблення серотоніну - гормону гарного настрою. Підтримують рівень серотоніну в крові фініки і курага, банани і полуниця. У невеликих кількостях корисні темний шоколад (що входять до його складу какао-боби здатні піднімати настрій) і мед.
Ви могли помітити, що всі названі продукти солодкі. Не дивуйтеся цьому. Коли ми переживаємо сильні негатівниеемоціі, у нас не тільки підвищується рівень адреналіну, а й різко падає рівень цукру в крові. У такі моменти нас інтуїтивно тягне на солодке, тобто що містить вуглеводи, так як солодке змушує мозок виробляти речовини, що знімають дратівливість, нервозність і т.п.
Для підтримки стабільного емоційного фону і усунення перепадів настрою серотонін повинен вироблятися тривалий час. Для цього необхідні деякі амінокислоти, які містяться в рибі, сирі, грибах і ін.
Крім того, в таких випадках необхідний селен - речовина, що підвищує емоційний фон і знімає депресивні стани. Кращі природні джерела селену - пророщена пшениця і овес, горіхи (особливо волоські і кешью), спаржа, кабачки, патисони, селера.
Тепер ви знаєте, що замість антидепресантів можна використовувати натуральні продукти.
А яку їжу краще не їсти, щоб підтримувати стабільний емоційний настрій?
Якщо у вас стійку відразу до якогось продукту (навіть самому корисному), не змушуйте себе є його через силу. Не їжте лимони, так каквполне зможете обійтися і без них, вживаючи інші фрукти.
Не захоплюйтеся їжею, яка уповільнює діяльність ендокринних залоз і перенапружуватися шлунок. Якщо ви не можете повністю відмовитися від жирного м`яса, ковбас, міцних бульйонів та підлив, їжте їх в невеликих кількостях.
Не зловживайте продуктами бродіння. Це відноситься не тільки до алкогольних напоїв, що викликають сплеск позитивних емоцій, а потім тривалий період зниженого настрою. Не варто їсти в занадто великих кількостях навіть квашену капусту, мочені яблука, сири.

Вихід з депресії

При депресії людини пригнічує відчуття порожнечі, непотрібності, безнадійності, долають втому, дратівливість. Депресія призводить до порушення сну, менструального циклу, зниження апетиту (але деякі, навпаки, намагаються «заїсти» проблему).
Що потрібно робити, щоб вийти з депресивного стану?
Складіть план нескладних робіт на 2-3 тижні вперед і виконуйте його.
Відкладіть прийняття рішень, від яких значною мірою залежить ваше подальше життя, до тих пір, поки самопочуття не покращиться.
Уникайте самотності, спілкування з приємними людьми підніме настрій. Розмовляйте на абстрактні теми, не вступайте в конфлікти.
Вчіться самі підвищувати собі настрій, позитивні емоції дають додаткові сили організму.
Особливу увагу приділіть фізичних навантажень. Люди, які регулярно займаються спортом, рідше схильні до нападів депресії.
Ходьба, біг підтюпцем, гра в бадмінтон та інші заняття на свіжому повітрі мають відмінним ефектом.
Виключіть з раціону харчування рафінований цукор і продукти, що містять кофеїн. Вважається, що у тих, хто схильний до вживання великої кількості кави, чаю, шоколаду, шоколадних цукерок і рафінованого цукру, депресія протікає набагато складніше.
При депресії корисно приймати гарячу ванну, контрастний душ, після чого втирати в шкіру оливкова або інше масло.
Частіше посміхайтеся перед дзеркалом, уникайте прийому заспокійливих препаратів, вживайте вітамін В6
Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, то через кілька днів відчуєте, як сили відновлюються і депресія розсіюється.