Заспокійливі препарати і методи проти стресу в період годування грудьми

Ні для кого не секрет, що для матері-годувальниці дуже важливим фактором для нормальної лактації є емоційну рівновагу і відсутність стресів. Проте, в цей непростий період життя, переживань як раз таки вистачає. Як же з цим боротися і як знайти хороше заспокійливе при грудному вигодовуванні розберемо більш детально.

Основні причини стресу під час лактації

Чому ж більшість жінок стають більш дратівливими після пологів і в період лактації. Цьому сприяють декілька факторів:

• Перш за все потрібно розуміти, що під час і відразу після пологів у жінки виробляється просто вибуховий кількість ендорфінів, які є гормонами «щастя і задоволення». Жінка перебуває в стані ейфорії від факту народження дитини. Потім, через деякий час стан ейфорії змінюється пригніченістю, депресією і дратівливістю (коли молода мама переходить до побуту і практиці).
• У перші дні лактації, на етапі коли молозиво переходить в зріле грудне молоко, гормональний баланс може змінюватися, фон гормонів встановлюється заново, перепади настрою нерідко йдуть нога в ногу з коливаннями концентрацій гормонів в крові.
• Відмова від своїх старих звичок, підпорядкування всього свого часу турботам про малюка, нерегулярний або переривчастий сон також вносять істотний внесок в емоційний стан жінки.
• Повне занурення в побут дитини призводить до того, що менше уваги залишається іншим членам сім`ї, зокрема чоловікові. На цьому тлі також часто можуть виникати конфлікти, вихлюпуватися дратівливість і так далі.

Очевидно, що негативний емоційний фон і стреси можуть згубно вплинути на сам процес лактації, аж до її повного припинення. Тому на цьому етапі життя молодій мамі дуже важливо: по-перше, отримати всебічну підтримку від всієї родини, а по-друге, якщо це потрібно, грамотно і адекватно приймати заспокійливі засоби при грудному вигодовуванні.

Немедикаментозні методи боротьби зі стресом

1. Дуже добре себе зарекомендували різні методики релаксації, пов`язані з розумовою тренуванням. Це медитація, заняття йогою будинку і інші методи самонавіювання і контролю емоцій. Так є маса авторських методик розслаблення, наприклад, аутогенне тренування, коли людина подумки проробляє вправи щодня.
2. Досить ефективний у впливі на нерви при грудному вигодовуванні так званий циркуляторний душ Шарко (краще контрастний). Звичайно, штука ця не може бути у кожного вдома, але при бажанні на нього можна записатися в будь-фізіотерапевтичне відділення місцевої лікарні. До того ж, при необхідності його можна замінити звичайним контрастним душем, тільки зробити його м`якше, тому що різкий перепад дуже гарячою і крижаної води може згубно вплинути на процес лактації. А ось зміна прохолодною на гарячу дасть потрібний розслабляючий ефект, не пошкодивши виробленні молока.
3. Можна спробувати розслабляючий масаж, як локальний так і повний, всього тіла (особливу увагу потрібно приділити спині, шиї, ніг). Якщо у жінки немає можливості записатися в професійний масажний кабінет або до масажиста, можна попросити когось із близьких. В принципі, ця процедура не вимагає особливої кваліфікованої підготовки.

Існує ще маса способів зняти негативні емоції дозволяють уникнути прийому заспокійливих засобів для годуючих мам, проте значну роль відіграють і різні ті чи інші препарати.

Фітопрепарати, народні засоби

Залишаючи медичні препарати на останній рубіж, розглянемо спочатку які дозволені і ефективні засоби на основі трав або прийоми народної медицини.

Дуже популярним в народі є ромашковий чай, і всі інші форми цієї цілющої рослини - настої, відвари, мікстури і так далі. Ромашка польова надає ряд терапевтичних ефектів на організм, в тому числі і заспокійливий. Протипоказань до її застосування практично немає, проте пити її все-таки треба строго по інструкції і в розумних кількостях, так як передозування може викликати порушення лактації.

Допускається використання так званого аптечного «седативного збору», як заспокійливий засіб для годуючих мам. У нього входить безліч польових трав, таких як звіробій, ромашка, подорожник, хвощ польовий та інші трави. Знову ж потрібно ретельно контролювати кількість збору, що не більше двох стаканів в день, так як він має м`який сечогінним ефектом і деякими іншими, зазначеними в інструкції до застосування.

Існує таке популярне заспокійливе для годуючих мам народний засіб, як відвар з березових бруньок, подорожника і горіхових перетинок. В аптеках він не продається тому приготувати його можна тільки самої, маючи на руках всі необхідні інгредієнти.

Найбільш популярні медичні препарати

На сьогоднішній день існує дуже великий сегмент фармацевтичного ринку, що включає тільки різні седативні і заспокійливі засоби. Однак далеко не всі вони допускаються при грудному вигодовуванні. В основному це обумовлено наявністю деяких компонентів, які протипоказані при лактації, проте часто така вказівка в інструкції відсутня. Тому найважливіший момент, на який потрібно звернути увагу - якщо в складі спирт в тому чи іншому вигляді. Будь-які його кількості категорично заборонені годуючим мамам.

Розглянемо найбільш популярні і відповідні заспокійливі при лактації.

валеріана

Вважається, що препарат абсолютно нешкідливий і не має протипоказань для застосування. Проте, як уже говорилося вище, навіть в прийомі найбезпечніших лікарських засобів потрібно ретельно дотримуватися інструкції до застосування. Так як існує ряд підводних каменів і закономірностей. До того ж потрібно звернути увагу на лікарську форму препарату - якщо це, наприклад, мікстура або настій, він може бути на спирту.

Персен

Персен при грудному вигодовуванні приймати можна теж практично без обмежень (в рамках інструкції), крім випадків індивідуальної непереносимості всіх речовин, що входять до складу. У Персен входять м`ята, меліса і валеріана, всі вони є натуральними компонентами з трав. Однак реакція на певну речовину може бути не тільки у мами, але і у малюка, тому якщо ви все ж вирішили приймати препарат, краще почати з однієї капсули, а потім вже підвищувати дозування, якщо реакція з боку дитини відсутній.

новопассит

Новопассит при годуванні груддю у нас в країні приймають величезну кількість жінок. Однак це абсолютно невиправдано і неправильно.

Навіть більше того, він заборонений до прийому дітьми до 12 років. У його склад входить хімічна речовина гвайфенезин, що є анксіолітиком і розширює судини, тому приймати його слід з особливою обережністю. У зв`язку з усім вище перерахованим, фахівці настійно не рекомендують приймати Новопассит при грудному вигодовуванні.

гліцин

Цей препарат практично повністю безпечний під час лактації, так як є природною амінокислотою нашого організму, при цьому активно бере участь в нервової регуляції. Протипоказань до застосування немає, правда і повноцінним медичним засобом він не є, в основному в аптеках продається як харчова добавка, проте за деякими дослідженнями показав ефективність.

Таким чином, до питання, які заспокійливі можна при лактації, потрібно поставитися з усією серйозністю і відповідальністю, довіряти тільки лікарям і інструкції до медичного препарату, а не порадами знайомих, і тоді ваші нерви будуть в порядку, а маля здорове.