Ягоди годжі. Відгуки лікарів і тих, що худнуть. Користь і шкода

Шукати панацею людство не втомлюється вже не одне століття, але в останні десятиліття в цьому напрямку воно досягло успіхів, як ніколи. Скільки «чарівних» препаратів пропонується для лікування від усіх недуг! Ринкова економіка швидко реагує на наше бажання бути здоровими, вічно молодими і стрункими, не докладаючи для цього ніяких особливих зусиль, не обмежуючи себе ні в чому. А щоб ця мрія стала реальністю, нам потрібно щось таке, з`ївши яку ми остаточно перестанемо хворіти, зміцнимо імунітет і, найголовніше, нарешті знайдемо струнку фігуру.

І ось черговий продукт цієї лінійки - ягоди годжі, відгуки тих, що худнуть про них в більшій частині захоплені.

«Я із задоволенням худну з ягодами годжі. Вони просто суперски допомагають, та й на смак приємно. Купую упаковочку Ginger Godji - її вистачає надовго. В день по дві столові ложки з`їдаю. Особливо спосіб життя не змінювала, але вони дійсно притупляють апетит, так що автоматично виходить менше їсти ».

Чергове китайське чудо?

Отже, ягоди годжі прийшли до нас з Піднебесної близько 10 років тому. Хоча потрібно відразу обмовитися: наукова назва цих плодів - дереза звичайна. Годжі - це вже російсько-англійська версія, що має китайське коріння.

За легендою (без неї ніяк не можна! Це Китай!) Сім`я селянина Гоу Цзи Ци, поки він героїчно боровся за свободу своєї батьківщини, харчувалася ягодами з колючих чагарників, що ростуть на горі Ароматної. І з цієї причини не тільки не вмерла від голоду, що панував в ті часи в провінції Нінся, але навіть знайшла здоровий і квітучий вигляд. Ось і стали називати ягоди в честь цього сімейства - Гоу Цзи Ци, а вже потім назва трансформувалася в слово «годжі» (так зручніше англомовним людям).

Взагалі кажучи, дереза звичайна є представником групи вовчих ягід, куди крім неї входять беладона (беладона), крушина, волчеягодник, вороняче око, жимолость. Компанія вражає, адже всі рослини, крім дерези і жимолості, мають плоди дуже отруйні. Виростає годжі, як можна здогадатися, в Китаї, але вирощувати її можна і в інших регіонах земної кулі, в тому числі, і в Росії. Це ж все-таки вовча ягода, а не якийсь примхливий екзотичний фрукт.

Однак наші китайські друзі зуміли зробити з дерези буквально культове рослина, приписуючи її чудодійними властивостями. Це й не дивно: адже вони здавна вживають в їжу ягоди годжі, користь і шкода цих плодів вивчена в Піднебесній досконально. Як тільки їх не називають: «плоди довголіття», «ягоди щастя», «найперше кошти для мозку» і навіть «природна віагра». Все це пояснюється багатим хімічним складом «китайського барбарису» (про звичайний барбарис і його корисні властивості ви можете почитати в інший нашій статті). Ось деяка частина того, що в ньому є:

амінокислоти (за деякими джерелами, їх кількість 18);
вітаміни (група B, С, Е);
значна частина таблиці Менделєєва (в тому числі, метали: Na, K, Mg, Mn, Fe, Zn та ін.);
полісахариди, каротин.

Антиоксиданти, що містяться в цих ягодах, уповільнюють процес старіння, вітаміни підвищують опірність організму до простудних захворювань, каротин - покращує зір. Глікозиди знижують рівень цукру в крові, тому ягоди годжі можна застосовувати в комплексному лікуванні діабету. Вміщені в них адаптогени позитивно впливають на фізичну витривалість і стійкість до стресових ситуацій.

У деяких джерелах зазначено, що в цих чудо-ягодах міститься бетаїн, який запобігає ожирінню печінки, закупорку кровоносних судин, благотворно впливає на мозковий кровообіг, тим самим покращуючи пам`ять і «загострюючи розум».

Ось такі вони, ягоди годжі, як вживати їх, щоб отримати максимум користі?

У Китаї вони застосовуються в лікувальних цілях вже не одну сотню років, тепер же їх офіційно визнали як гомеопатичний засіб. Китайці використовують в традиційній медицині свій «тибетський барбарис» як в чистому вигляді, так і в комбінації з іншими травами, а також додають його в різні страви як приправу.

У нас, в Росії, про що свідчать відгуки в Інтернеті, більшість воліє їсти годжі в сушеному вигляді замість цукерок, адже ці ягідки досить приємні, злегка солодкуваті і мають неповторний присмаком. Досить багато людей віддає перевагу різним напоям з дерези:

«Я заварюю чай з ягід годжі, додам туди іноді свіжий корінь імбиру. Запах виходить просто обладнаний ».

Чи всі так чудово?

Отже, китайська дереза розкручена маркетологами грунтовно. Деякі в своїй рекламній компанії дійшли до того, що настійно радять приймати її плоди для лікування онкологічних захворювань. А які є про ягоди годжі відгуки лікарів? Фахівці, що називається, на повний голос дружно стверджують, що подібні рекомендації нічого, крім шкоди, хворим не приносять і є тільки рекламним ходом для підняття продажів. Немає ніяких практичних результатів від застосування плодів тибетського барбарису в онкології, було тільки одне клінічне випробування, проведене в Китаї, так кілька попередніх лабораторних досліджень. Тому стверджувати, що ці ягоди сприяють лікуванню від раку, щонайменше, аморально.

Ще один істотний момент: інформація про те, що в них міститься фантастичне кількість аскорбінової кислоти, теж, м`яко кажучи, не зовсім достовірно. Та й про антиоксиданти сказано надто сильно: насправді в звичайному червоному яблуці їх стільки ж, скільки в 13 працях відвару з «плодів довголіття».

Крім того, є досить багато даних про те, які мають ягоди годжі протипоказання. Перш за все, це стосується тих людей, які схильні до алергії на червоні плоди: годжі можуть викликати сильну реакцію у вигляді кропив`янки. Володарям проблем з шлунково-кишковим трактом теж потрібно бути обережними: чудо-ягоди здатні викликати діарею і підвищене газоутворення в кишечнику.

Вагітним жінкам і годуючим матерям не рекомендується вживати годжі, щоб не нашкодити здоров`ю свого малюка. Дітворі віку до 3-х років також не слід давати китайський барбарис, адже невідомо, як відреагує на нього організм дитини.

А схуднути реально?

Переважна більшість людей саме з цією метою і купує ягоди годжі, але ж ціна на них досить висока (приблизно 1500 рублів за кілограм). Чи варта гра свічок?

Чи ефективні ягоди годжі для схуднення? Відгуки на цю тему можна знайти різні: від ейфорії до повного неприйняття. Однак, справедливості заради, треба сказати, що переважна більшість їх носить позитивний характер - люди стверджують, що худнуть.

Багато хто відзначає наступні фактори:

Зниження апетиту.
Поліпшення обміну речовин.
Підвищення життєвого тонусу.

Все це разом узяте, безумовно, сприяє втраті зайвих кілограмів. Адже зробивши невеликий «перекус» цими ягодами, можна вберегти себе від традиційного вечірнього переїдання. Випиваючи регулярно по одній чашці в день чаю з годжі, можна простимулювати роботу шлунково-кишкового тракту, прискорити процес переробки їжі. А гарний настрій, який дарує цей напій, підстьобне прагнення стати ще стрункішими і молодше.

Принципове питання для тих, хто вирішив ввести в свій раціон ягоди годжі: як приймати для схуднення ці плоди? Фахівці сходяться на тому, що максимальна денна норма повинна складати 1 столову ложку сушених ягід. Для досягнення найбільшого ефекту рекомендують наступне:

столову ложку ягід годжі висипати в термос;
залити їх 0,5 л крутого окропу;
закрити термос і дати настоятися протягом як мінімум півгодини;
пити настій вранці і ввечері перед їжею;
ягоди з`їсти на полуденок.

Багато хто стверджує, що дуже добре пити такий тонізуючий чай перед заняттями в спортзалі, він відмінно бадьорить, піднімає настрій і зміцнює впевненість в успіху.

А ще можна додавати тибетський барбарис в салати, каші, десерти, він додасть всім блюдам неповторний смак і аромат.

Однак якщо залишатися до кінця об`єктивним, то можна знайти в Інтернеті про ягоди годжі відгуки негативні. наприклад:

«Приймаю ягоду місяць і в сухому вигляді натщесерце жую і заварюю як чай, результату ніякого. Не вірте нікому, що з ягодою Годжі худнуть на місяць на 15-20 кг. Маячня".

Багато хто скаржиться на підробки, на обман (замість годжі недобросовісні продавці надсилають журавлину) і закликають не купуватися на дешеву рекламу.

Приймати ягоди годжі чи ні, кожен вирішує сам. Ефективність їх впливу залежить від індивідуальних особливостей людини, від стану його здоров`я. Головне - не сидіти склавши руки в очікуванні дива.

«Люді..а ніхто і не обіцяє дива! Все правильно написано - немає сенсу є їх кг на сніданок, обід і вечерю .. у всьому потрібно розумне споживання і тоді все буде добре. Особисто я, не фанатея, а з розумом підійшовши до інформації, стала приймати ці ягоди перед зимою: боліла дійсно рідше (і я розумію, що це не тільки вітамін С, якого в ягодах багато, але і налагоджена робота шлунково-кишкового тракту завдяки прийому тих же ягід плюс рухливий спосіб життя, звичайно ж) - настрій стало краще - тому що ягоди нормалізують сон і загальне психоемоційний стан ... розумієте писати про годжі можна багато ... просто варто спробувати, щоб мати власну думку! »

І ще один грубуватий, але справедливий у всіх випадках заклик: