Зміцнюючи імунітет

Кожен хоче мати міцний імунітет - приємно не боятися інфекційних захворювань та епідемій різних грипів. Ми день за днем контактуємо з мікробами і токсинами. При цьому навіть не помічаємо їх існування, але тільки до тих пір, поки не ослабне імунітет. А як тільки він послабшає, відразу починається смуток і печаль: трохи що - і постільний режим. А треба ж працювати, та й сім`ї ти потрібен - хворіти в наше століття божевільної активності і поспіху просто недобре.

Так давайте подивимося, як ми можемо зміцнити нашу імунну систему. Існує безліч способів це зробити. Але пити ліки не завжди добре. Однак є кілька продуктів, які можна використовувати для підвищення імунітету. Спробуйте ввести ось ці кілька продуктів в свій щоденний раціон (до речі, ці поради підійдуть як дітям, так і дорослим, в іншій статті цього сайту ви можете знайти відповідь на питання, як підвищити імунітет дитини):

Відео: Як зміцнити імунітет? ВІТАМІННА СУМІШ (ІМБИР, ЛИМОН, МЕД) від застуди та грипу! СУПЕР ЗАСІБ!

часник - Просто криниця будь-якої корисної хімії, типу алліціліна, тиосульфатов і ахоіна. Ці сполуки просто чудово охороняють організм від всякої зарази. І кажуть, що вживання часнику підвищує ріст корисних бактерій.
проростки пшениці - Ось ця дивна нісенітниця просто необхідна для нашого організму. Взагалі це дивно - адже при природному ході розвитку подій навряд чи ми б їли пророщену пшеницю. А так - проростки пшениці повні рослинних білків, різних вітамінів, містять цинк.
капуста - Овоч, який корисний для нашого організму практично в будь-якому вигляді (переварена і виведена зі шлунка, вона, звичайно, не дуже корисна). А брюссельська капуста - Це взагалі чудове джерело вітаміну С і фолієвої кислоти.
Зелений чай - Почніть свій день з чашки зеленого чаю, це буде не тільки приємно, але і корисно. У зеленому чаї багато вітамінів для зміцнення вашого імунітету. Крім того, зелений чай - це купа антиоксидантів.
морепродукти - Це не тільки смачно, але і корисно. Мода на японську кухню з`явилася неспроста. Риба містить багато цинку, багата ненасиченими жирними кислотами, а головне - їсти її приємно і смачно.
Кисломолочні продукти - Щоденне вживання молока, кефіру і йогурту буде корисно для вашого імунітету, так як всі ці продукти містять живі лакто-і біфідобактерії, про які ви, звичайно ж, чули (реклама робить свою брудну справу).
мед - Один з корисних продуктів. Вітамін С, марганець і ще багато інших корисних хімічних сполук відмінно всмоктуються і засвоюються організмом з меду.
Морквяний сік - Бета-каротин, мідь, залізо, кальцій, калій, різні вітаміни роблять морква смачною і корисною. можна пити морквяний сік або просто жувати моркву.
цитрусові - А тут нас чекають вітамін С і антиоксиданти. І жувати мандарини і апельсини приємніше, ніж шипшина, в якому вітаміну С в рази більше.